播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一種性格，播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。
人都是被習(xí)慣塑造的，優(yōu)異的結(jié)果來自于良好的習(xí)慣，而非一時(shí)的行動(dòng)。習(xí)慣是由持續(xù)行動(dòng)獲得的，持續(xù)行動(dòng)需要堅(jiān)持。但是萬事萬物貴在堅(jiān)持，難在堅(jiān)持。《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》這本書，就是告我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)“堅(jiān)持”這個(gè)習(xí)慣的，如果我們能培養(yǎng)好“堅(jiān)持”這個(gè)習(xí)慣，就相當(dāng)于啟動(dòng)了培養(yǎng)任何習(xí)慣的開關(guān)，想培養(yǎng)任何一種習(xí)慣都會(huì)變得so easy，因?yàn)槲覀円呀?jīng)擁有了“堅(jiān)持”這個(gè)最最重要的習(xí)慣了。
全書共174頁，很薄的一本，普通人正常速度大概兩個(gè)小時(shí)就可以讀完，但是整本書干貨滿滿，沒有什么廢話，很值得一讀，一定要只字不差的閱讀并且一定買紙質(zhì)版哦。當(dāng)我們做一件事堅(jiān)持不下去的時(shí)候，再拿出這本書翻一翻，照著里邊的小竅門實(shí)操，相信你又可以堅(jiān)持下去了。
全書分為四章，第一章：為什么你不能堅(jiān)持？一開始拋出一個(gè)小故事，展開文章，挺像Ted演講里的套路。然后就是介紹什么是習(xí)慣，一件事情持續(xù)多久能夠習(xí)慣化，如果不知道應(yīng)該培養(yǎng)什么習(xí)慣，還提供了七十項(xiàng)習(xí)慣清單，我們可以照著上邊檢索，看看我們想培養(yǎng)什么樣的好習(xí)慣。
第二章：順利培養(yǎng)習(xí)慣的三個(gè)階段——反抗期，不穩(wěn)定期，倦怠期。這是整本書的核心，一定要只字不差的閱讀哦。每個(gè)階段，作者都提到了這個(gè)階段應(yīng)著重注意的事情，并且提供了對(duì)策，效果，細(xì)化的方法，重點(diǎn)等。在書末作者還提供了檢視表，如果我們想培養(yǎng)什么習(xí)慣，可以直接把檢視表打印出來，從第二章作者提供的對(duì)策中挑出適合我們的竅門，然后去踐行就ok了。
第三章：十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”，讓你遠(yuǎn)離失敗。我們?cè)谂囵B(yǎng)習(xí)慣的過程中，各種“攔路虎”實(shí)在是太多了，為了成功打敗“攔路虎”。作者總結(jié)了十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”，目的在于提升動(dòng)力，建立持續(xù)行動(dòng)的機(jī)制。十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”分為兩大類：糖果型開關(guān)和處罰型開關(guān)。
糖果型開關(guān)有6種：獎(jiǎng)勵(lì)，被稱贊，游戲，理想目標(biāo)，儀式，去除障礙。
處罰型開關(guān)有6種：損益計(jì)算，結(jié)交朋友，對(duì)大眾宣布，處罰游戲，設(shè)定目標(biāo)，強(qiáng)制力。
這些“持續(xù)開關(guān)”是任何人培養(yǎng)任何習(xí)慣都可以運(yùn)用的。
第四章：任何人都能夠堅(jiān)持：六個(gè)成功故事。作者選取了七十項(xiàng)習(xí)慣清單中，我們大多數(shù)人都特別熱衷于培養(yǎng)而又特別容易半途而廢的六個(gè)習(xí)慣：整理，學(xué)英語，節(jié)約，減肥，早起，戒煙，用六個(gè)人的故事描述了他們是如何運(yùn)用第二章和第三章講到的竅門去養(yǎng)成好的習(xí)慣的。
我們每個(gè)人，都能從習(xí)慣中獲利并看到奇跡。但在現(xiàn)實(shí)生活中，持續(xù)真的不容易。我們會(huì)對(duì)無法持續(xù)的事情說“我本來就很容易厭煩”“因?yàn)槲业囊庵玖鼙∪酢钡冉杩冢鋵?shí)，我認(rèn)為問題不在于不能持續(xù)的性格或意志力，而在于沒有掌握?qǐng)?jiān)持下去的訣竅和原則。《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》就是告訴我們這些訣竅和原則的。
