一? 健康管理

1.身體健康

（1）keep 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)167分鐘，完成11次，累計(jì)7天。

（2）產(chǎn)后康復(fù)100天完成22天。

2.心理健康

（1）約聊grace

-尋找生命的意義，不如賦予生命意義。

-從自己為出發(fā)點(diǎn)，設(shè)計(jì)和創(chuàng)造人生，確定自己想要做什么。

-從埋頭忙碌中留白一段時(shí)間來(lái)思考

（2）約聊靜靜一次。

-觀察自己，記錄心流時(shí)刻和成就事件，再去分析最想做的事情。

-完美一起做長(zhǎng)期主義者，穩(wěn)穩(wěn)的努力，穩(wěn)穩(wěn)的堅(jiān)持，穩(wěn)穩(wěn)的獲得幸福和成長(zhǎng)，未來(lái)也遲早會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的獲得成功和財(cái)富。

（3）帶著女兒一起做睡前冥想6次。（本來(lái)是想她早睡，前幾次都還挺成功，第六次之后開始免疫冥想睡眠法??）

二? 個(gè)人成長(zhǎng)

1.技能：

（1）手賬記錄9天

（2）早安日簽18天

（3）策劃項(xiàng)目2個(gè)

- 經(jīng)典共讀《活出生命的意義》準(zhǔn)備時(shí)間2天，活動(dòng)時(shí)間7天，后續(xù)還有禮物沒有寄出。

-幸福承包人項(xiàng)目，聯(lián)系幸福承包人+聯(lián)系全勤小伙伴+（待續(xù)）錄制感謝視頻。

（4）閱讀：不完全閱讀7本書

-《活出生命的意義》

-《相約星期二》

-《今天也要認(rèn)真穿》

-《閱讀力：未來(lái)小公民的閱讀培養(yǎng)計(jì)劃》

-《精進(jìn)2》

-《規(guī)劃最好的一年》聽導(dǎo)讀

-《論語(yǔ)》閱讀13天

（5）開啟咨詢一次，得到正面肯定幫助一位小伙伴

2.興趣：

（1）錄制女兒Vlog20條，自己錄制Vlog1條

（2）mint學(xué)習(xí)14天

（3）被邀請(qǐng)加入慧育家合作講師，開始內(nèi)訓(xùn)啟動(dòng)講師項(xiàng)目

（4）出版雜志一本《新閱小館.領(lǐng)讀人》

3.社群：

（1）成為新閱合伙人

（2）完成作業(yè)32篇

（3）深度鏈接10個(gè)小伙伴

（4）感謝藍(lán)心Flany、雞蛋女王和Emmy姐的采訪，幫助我更好的梳理自己

（5）課程學(xué)習(xí)：

—Grace成長(zhǎng)營(yíng)課程

—《活出生命的意義》導(dǎo)讀

—《精進(jìn)2》導(dǎo)讀

—《愛的五種語(yǔ)言》導(dǎo)讀+寫作

—《規(guī)劃最好的一年》導(dǎo)讀

—《論語(yǔ)》樊登解讀

三? 家庭

1.老公

因?yàn)橐咔橐虻湹茫瞎y得在家里休了一個(gè)月不上班，真的幫助我?guī)殞毢芏啵⑶覍?duì)我有時(shí)間集中精力去策劃組織幫助很大。滿滿的感謝。

另外，以前不太關(guān)心老公的工作內(nèi)容，因?yàn)樗焯旒影嗨砸埠苡憛捤丶疫€跟我聊工作，也不覺得他厲害或崇拜。但是最近看到群里滾滾和韭菜花的老公的思維模式大為震驚，原來(lái)產(chǎn)品經(jīng)理可以這么牛，因此開始客觀的看待我老公的工作，畢竟他是產(chǎn)品總監(jiān)，而且在一家公司已經(jīng)工作十年。

一旦開始真正全面了解并接受一個(gè)人，那么兩人的關(guān)系一定會(huì)有質(zhì)的變化，親密關(guān)系也會(huì)得以改善。

2.父母

很久沒有見過(guò)爸爸，平時(shí)都是手機(jī)微信聯(lián)系，趁著過(guò)年發(fā)短信問(wèn)候。其實(shí)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不出現(xiàn)在日常生活里，那么聯(lián)系就只剩下噓寒問(wèn)暖，因?yàn)樯倭松畹募?xì)節(jié)。結(jié)婚生子成立了小家庭加上不在一個(gè)城市，確實(shí)會(huì)讓彼此疏遠(yuǎn)。我不應(yīng)該總是等著爸爸來(lái)看我，我更應(yīng)該積極主動(dòng)去關(guān)心問(wèn)候他。

之前覺得媽媽不會(huì)干活，因?yàn)樵谛值芙忝弥信判欣闲男涫苷疹櫍瞧扔诂F(xiàn)狀是我真的需要有人分擔(dān)生瑣碎，讓我得以片刻解放來(lái)探索未來(lái)更有趣的人生，請(qǐng)她只身一人來(lái)我的城市幫我。然而，我發(fā)現(xiàn)媽媽其實(shí)很能干，她不會(huì)燒大菜，可是每次家常便菜真的好好吃，我和女兒總會(huì)一掃而光用行動(dòng)點(diǎn)贊；家里的衣服也是全由我媽媽包辦，她超級(jí)愛干凈所以衣服也是洗的特別用心和認(rèn)真，本來(lái)想幫她分擔(dān)點(diǎn)家務(wù)請(qǐng)了阿姨，媽媽堅(jiān)持一周來(lái)一天就好。其實(shí)這個(gè)月由于外婆身體狀況不是很好，媽媽沒有跟我回上海，所以以上這些全由我一個(gè)人承擔(dān)時(shí)，更是懷念她的好，而且此時(shí)更加想她。

3.女兒

玥玥是我所有動(dòng)力的來(lái)源，也是讓我無(wú)時(shí)無(wú)刻不操心的小搗蛋鬼是。小家伙這個(gè)月畫了5副畫，認(rèn)字已經(jīng)快兩百個(gè)，還很喜歡做數(shù)學(xué)題和學(xué)習(xí)英語(yǔ)app ，這個(gè)月最愛看的一套書是《昆蟲日記》，開始看了兩本小小牛頓館系列《宇宙究竟有多大》、《我的恐龍朋友》，陪著我一起學(xué)習(xí)論語(yǔ)13天。

會(huì)在我生氣的時(shí)候突然抱住我說(shuō)“媽媽我愛你”，會(huì)在一邊哭一邊咬牙堅(jiān)持完成筆下的難題，然后在完成以后喜極而泣。我和她爸也哭了，覺得現(xiàn)在的小孩真不容易，自責(zé)我對(duì)她是不是太嚴(yán)厲。

也會(huì)偶爾心疼小家伙的腦袋里懵懵懂懂的恐懼，爸爸問(wèn)“玥兒你想長(zhǎng)大嗎？” 玥兒回答“不想…” 爸爸又問(wèn)“為什么？”玥兒回答“我長(zhǎng)大了爸爸媽媽就老了”說(shuō)完她就哭了，也戳中我的淚點(diǎn)…

常會(huì)在睡覺前問(wèn)我“媽媽你會(huì)死嗎？”或者“如果我們兩個(gè)掉進(jìn)下水道被沖走了怎么辦？”讓我啼笑皆非，又常常擔(dān)心你睡眠習(xí)慣而兩難。

非常抱歉睡覺是我忍不住會(huì)發(fā)脾氣的一個(gè)問(wèn)題，我只是覺得陪了你一個(gè)小時(shí)，自己都睡了一覺起來(lái)當(dāng)我睜眼發(fā)現(xiàn)你還眨巴著小眼睛時(shí)覺得前面都白陪了…是我急著要去做工作的事情，想你早點(diǎn)睡著太著急。不管我發(fā)不發(fā)脾氣，媽媽永遠(yuǎn)愛你。

四? 感恩

1.感恩我硬著頭皮接下來(lái)《活出生命的意義》的策劃，才有了后來(lái)的活動(dòng)，才有了不一樣的2020。

2.感恩我總是按耐不住對(duì)新鮮事物的向往和嘗試，雖然以往多不能堅(jiān)持，但這讓我知道“我能做到”是很美妙的感覺。

3.感恩老公對(duì)我全力支持，這個(gè)月還新置辦了手機(jī)和ipad，以及新閱的合伙金。

4.感謝玥兒對(duì)我無(wú)限的包容和愛，為了永葆年輕和我一起keep。

5.感恩團(tuán)隊(duì)里的小伙伴們，總是那么多驚喜那么精彩，不斷推著我往前走，努力再超越自己。

五 問(wèn)題反思

1.為何大部分的事情總是斷斷續(xù)續(xù)，極少數(shù)可以堅(jiān)持？

反思那些可以堅(jiān)持每天做的事情是因?yàn)槊刻炝粲泄潭〞r(shí)間完成，而那些沒完成的是因?yàn)闆]有固定時(shí)間，所以一天過(guò)去了沒能排到它就沒完成了。而且久而久之那些沒有完成的事情會(huì)降低自我評(píng)價(jià)，覺得自己什么都做不好。

改進(jìn)方案：1）每周確定3件最重要的事，固定時(shí)間完成它。2）完善SOP，提高效率。3）第二周加3件事，另找3個(gè)時(shí)間段加入SOP。

2.為何別人覺得我很厲害，我自己的成就感很低，感覺成就感價(jià)值感會(huì)從身體里偷偷溜走一樣？

限制性思維方式or悲觀主義者，習(xí)慣看到子自己做的不好的一面，不會(huì)主動(dòng)欣賞別人，也不會(huì)主動(dòng)欣賞自己。總是自覺能力不足，需要來(lái)自外部的鼓勵(lì)和肯定。

改進(jìn)方案：刻意練習(xí)積極思維，凡是覺得糟糕的事情想一個(gè)積極的意義。且月進(jìn)行自價(jià)值探索的主題閱讀。

六? 總結(jié)

本來(lái)覺得自己天天陪娃，時(shí)間碎片化也渾渾噩噩，因此常伴有焦慮，更容易情緒不穩(wěn)定。而梳理以后發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)還做了挺多事情，且很多事情雖然斷斷續(xù)續(xù)但沒停止，有種刮目相看的感覺。我不知道別人的堅(jiān)持是否容易，但我知道自己每天有多努力仍然遇到太多不確定性。很慶幸我沒有放棄，仍在堅(jiān)持，我堅(jiān)信成功一定是屬于長(zhǎng)期主義者。

關(guān)于下月的計(jì)劃我本來(lái)覺得寫一項(xiàng)就好，但還是沒忍住順手就寫了四個(gè)。貪心也許是缺點(diǎn)，也可能是推著我成長(zhǎng)的優(yōu)點(diǎn)，誰(shuí)知道呢？既然這樣那就全力以赴，下個(gè)月底見分曉吧～

七 下月計(jì)劃

1. 結(jié)合自我價(jià)值認(rèn)可和親密關(guān)系溝通，主題閱讀：

—阿德勒《自卑與超越》

—馬歇爾.盧森堡《非暴力溝通》

—克里斯托弗.安德魯《恰如其分的自尊》

—克里斯多福.孟《親密關(guān)系》

—卡瑞爾.麥克布萊德《母愛的羈絆》

—蘇珊.福沃德《原生家庭》

—奧古斯都.納皮兒《熱鍋上的家庭》

2.做每日記錄（日常to do+成就事件+感恩日記）

3.認(rèn)證微博vlog博主

4.拿到頭條原創(chuàng)資格