今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
早睡，養(yǎng)足精神，對(duì)早起確實(shí)能減少很多阻力；積極的心理暗示也能減少早起阻力；睡眠狀態(tài)的好壞多數(shù)時(shí)候取決于自我心理暗示，心理暗示是一種普遍的行為，世界很奇妙，他總會(huì)清楚的告訴你，最終你是對(duì)的，哪怕你錯(cuò)的非常離譜，因?yàn)樽宰C預(yù)言的存在，我們總是朝著我們心理暗示的方向努力，最終我們得到了自己想要的結(jié)果。
積極的心理暗示帶來(lái)積極的結(jié)果，消極的心理暗示帶來(lái)消極的結(jié)果，一切都是我們自己的選擇。
就寢：22點(diǎn)17分
習(xí)慣的力量幾乎無(wú)可阻擋，每天到了八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡了，晚間的時(shí)間想要利用起來(lái)，任重而道遠(yuǎn)。有時(shí)候想靠外部刺激，比如喝點(diǎn)咖啡，喝點(diǎn)茶來(lái)提神，對(duì)我，來(lái)說(shuō)毫無(wú)效果，心理暗示可能是最大的趨勢(shì)力量，讓我們保持原有的方向不斷的前行。
就像習(xí)慣了每天最少跑5公里，昨天因?yàn)闀r(shí)間沒(méi)管理好的原因，只跑了4公里多，在心理上就感覺(jué)昨天沒(méi)有跑步一樣；又比如計(jì)劃每天閱讀紙書40頁(yè)，前天卻只讀了10頁(yè)，感覺(jué)自己一天沒(méi)有讀書了。這些都是心理暗示在起作用。
天氣：晴，空氣良，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警，溫度6-18℃，日出時(shí)間5點(diǎn)12分。
心情：心情很好，每天都有好心情，每天都活得很充實(shí)，每天都持續(xù)的做正確的事情。做對(duì)的事遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要得多，只有是做對(duì)的事，哪怕效率低點(diǎn)，只要持續(xù)的做，就會(huì)有所積累，就會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)；而把事情做對(duì)卻不管事情本身是否正確，很可能效率越高越危險(xiǎn)。
有些現(xiàn)在持續(xù)做的正確的事很短的時(shí)間就能見(jiàn)到效果，比如俯臥撐，做了一段時(shí)間就可以明顯的感覺(jué)到胸肌變大變厚；有些現(xiàn)在持續(xù)做的正確的事很長(zhǎng)時(shí)間里卻不一定能見(jiàn)到明顯的效果，比如寫作，比如閱讀，比如跑步，持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間卻沒(méi)有明顯的效果，但我們知道這些都是正確的事情，現(xiàn)階段效率低點(diǎn)，效果差點(diǎn)，甚至感覺(jué)不到效果也沒(méi)有關(guān)系，雖然我們不知道是否真的有用，更不知道何時(shí)才能排上用場(chǎng)，但那又能怎么的？只要持續(xù)的做正確的事，我們就會(huì)有積累，就會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，時(shí)間越長(zhǎng)，積累越多，復(fù)利效應(yīng)就越大。
很多時(shí)候我們感覺(jué)沒(méi)有效果，只能說(shuō)明一點(diǎn)，我們過(guò)往的積累還不夠，量變還不夠引起質(zhì)變，所以我們看不到效果，但我們是生活在未來(lái)的人，我們能遇見(jiàn)未來(lái)的自己，我們要讓未來(lái)的自己看到效果，今天的積累造就我們美好的明天。
紀(jì)念日：簡(jiǎn)書寫作一周年。
2018年4月26日遇見(jiàn)簡(jiǎn)書，寫了第一篇文章，當(dāng)時(shí)很興奮，也很激動(dòng)，終于找到了一個(gè)好的平臺(tái)，有那么多熱愛(ài)寫作的人在一起相互鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)是一件激動(dòng)人心的事，尤其是看見(jiàn)很多人無(wú)論寫的怎么樣都在堅(jiān)持寫作，也給了我很大的動(dòng)力。
自己從小就喜歡閱讀，算是小文藝青年一枚，上中學(xué)的時(shí)候也習(xí)慣寫作，寫一寫自己的感想，遇見(jiàn)這個(gè)平臺(tái)算是有戰(zhàn)斗的戰(zhàn)場(chǎng)了。一年的時(shí)間了，不知道有多少當(dāng)初的小朋友們還在戰(zhàn)場(chǎng)上戰(zhàn)斗著，但我自己感覺(jué)自己的進(jìn)步還是很明顯的，從開(kāi)始的幾百字都絞盡腦汁，到現(xiàn)在隨便洋洋灑灑上千字輕松搞定，起碼培養(yǎng)的不懼寫作的習(xí)慣，并且無(wú)論如何能將自己的所思所想寫清楚，說(shuō)明白，有時(shí)候還能對(duì)別人有點(diǎn)作用，能無(wú)意中幫助到別人，這就是我的成長(zhǎng)。
另外一方面的收獲可能是隱性的，漸進(jìn)的，就算自己也很難感受得到。每天通過(guò)寫作反思自己的思想和行為，不斷的改進(jìn)，不斷的持續(xù)做正確的事，通過(guò)寫作指導(dǎo)自己每天的行動(dòng)，讓我在做正確的事情上越走越遠(yuǎn)，越走越快，這樣的幫助就像春雨一樣默默的滋潤(rùn)著我。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 104/365
2.跑步1200公里：809/1200
3.寫作：晨間日記D292? ?116/365
4.閱讀紙書60本：23/60《意志力是訓(xùn)練出來(lái)的》
5.每天閱讀紙書40頁(yè)：100/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘：109/365
7.每天寫讀書筆記：21/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：36/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：114/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)：52/365
本月重要成果：
通過(guò)數(shù)據(jù)記錄，和計(jì)劃完成進(jìn)度的量化記錄，我可以清楚的指導(dǎo)每件事的進(jìn)展情況，很有指導(dǎo)意義。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D292：2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-04-25
1.早起：4點(diǎn)30分起床? 103/365
2.寫作：晨間日記D291? ?115/365
1896字? 66分? 28字/分
3.跑步：4公里? 25分? 6.2分/公里? 809/1200
4.閱讀：《動(dòng)物農(nóng)場(chǎng)》31/60-41
41頁(yè)? ?56分? 1.4分/頁(yè)
5.閱讀紙書41頁(yè) 56分 1.4分/頁(yè)? ?99/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘? 109/365
7.每天寫讀書筆記? ?21/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? ?36/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?114/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 52/365
財(cái)務(wù)檢視
踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第75天。75/180
最近一段時(shí)間總體來(lái)說(shuō)一直處于調(diào)整階段，關(guān)于讀書還是沒(méi)有找到一個(gè)很好的時(shí)間固定下來(lái)。我理想中的狀態(tài)是每件事都有其固定的時(shí)間，每個(gè)固定的時(shí)間段都有其固定的事情。其實(shí)現(xiàn)在的早上時(shí)間利用已經(jīng)形成了這樣的模式，固定的時(shí)間都有 固定的事情做：4點(diǎn)30分起床，4點(diǎn)30分-4點(diǎn)45分個(gè)人衛(wèi)生，4點(diǎn)45分-5點(diǎn)45分寫作，5點(diǎn)45分-6點(diǎn)45分跑步，6點(diǎn)45分-7點(diǎn)做飯，7點(diǎn)-7點(diǎn)15分洗澡，7點(diǎn)15分-7點(diǎn)25分早餐，7點(diǎn)25分-7點(diǎn)50分交通，7點(diǎn)50分-8點(diǎn)班前會(huì)準(zhǔn)備工作，8點(diǎn)開(kāi)會(huì)。
這段時(shí)間的安排都能很好的落實(shí)到位，基本按此時(shí)間開(kāi)展自己的早間活動(dòng)。但白天工作時(shí)間和晚間休息，提升，陪伴的時(shí)間沒(méi)有這樣合理的安排，所以白天上班和晚間時(shí)間利用效率較低。好的結(jié)果必須依靠好的規(guī)劃，長(zhǎng)期好的結(jié)果必須由長(zhǎng)期好的規(guī)劃來(lái)保證，就像李笑來(lái)說(shuō)的投資之前就已經(jīng)決定了你的投資效果，投資活動(dòng)只是不斷的驗(yàn)證你的投資決策，讓投資活動(dòng)按照你的投資規(guī)劃不斷的前進(jìn)。
從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們做很多事都需要“以終為始”來(lái)思考問(wèn)題，我們最終的目標(biāo)是什么，如何做才能保證最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
人際的投入
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽(tīng)書
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
