姓名:姜嬌體式名稱:側板式 手臂力量不夠,兩手臂沒在同一直線,練習的時候注意手臂在一條直線上,收腹臀部向上去提 束角式 問題,聳肩,背部沒有延伸,髖展開不夠(解決方法:吸氣延展背部,呼氣肩下沉,兩手肘去貼肋骨,壓大小腿) 問題:兩手臂沒有貼地,額頭沒有碰到腳趾(解決方法:去做含胸弓背,多加練習,髖打開使手臂貼地,額頭觸腳趾)