【原文陳述】：

遇到煩惱，首先要思考一下“這是誰的課題”。然后進行課題分離——哪些是自己的課題，哪些是別人的課題，要冷靜地劃分界限。而且，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。

【核心概念】：

當你在為自己的人生而苦惱，且這種苦惱來源于人際關系的話。那首先弄清“這不是自己的課題”這一界限，然后，丟開別人的課題。這是減輕人生負擔，變得簡單的第一步。

【個人感悟】：

今天早上吃飯的時候，在跟10歲的兒子閑聊，他突然提到他閱讀理解里的一篇文章，內容是一個十五六歲的女孩子馬上要過生日了，她其實很想跟同學們一起過，但是父母已經熱心地幫她張羅好了，她覺得難以啟齒說出自己的想法，怕父母傷心。

但還是在生日那天跟父母坦白了，想跟同學們一起過。父母果然很失落，覺得孩子大了，不需要他們了，在孩子出門之后，老兩口非常落寞悲傷。大意是這樣。

兒子問我：媽，如果是你，你會怎么做？

我說：這很好啊，你長大了，有自己的圈子，過生日想跟朋友一起很正常啊，我肯定會提前問你，這個生日準備怎么過？如果你想跟朋友一起的話，我就幫你張羅就行了！他說：那你們會不會失落呢？

我說：孩子總歸會長大，父母早晚要面對這一天。這對父母就是還沒有準備好，他們還覺得孩子需要生活在自己的庇護下。十五六歲的孩子，馬上都要成年了，肯定會有自己的圈子，過生日想跟朋友一起這很正常，首先我會對這一點表示理解。

可能你那時候不止有朋友，還有女朋友。大家都愛你，都想為你過生日，也包括父母。那要怎么辦呢？把大家都喊在一起，未必開心，你想想還有沒有更聰明的解決方法呢？

他說：分開過？

我說：是的，你把時間合理安排一下就行了，比如說，生日當天想跟朋友一起過，就跟父母說，如果需要的話，我們幫你提前安排好，讓你們開開心心過一晚。

那父母和家人也想和你一起過怎么辦呢？我們可以提前一天，在家里和父母一起過啊，這樣所有人的祝福都到位了，你也開心，父母也開心，朋友也開心，對不對？

如果你上大學以后，生日要在學校里過，我們就給你打錢，你自己安排。可以頭天晚上和女朋友一起過，生日當天和哥們一起過，或者反過來，都行。只要把時間合理安排好，所有人都可以兼顧。

很多問題的答案不是非黑即白，還是有很多中間地帶，凡事多動腦子，解決問題盡量雙贏，或者多贏。

我的想法，和閱讀理解里的父母的想法，其實就是在講課題分離。

當你認識到孩子是一個獨立的個體，他的事情，應當由他來安排，你可以提供援助，但不能把自己的想法強加給他時，你就清楚地理解了：他過生日，他要怎么過，是他的課題。你想怎么給他過，是你的課題。可以商量，可以溝通，找到一個最優解，但不能強迫孩子一定接受自己的想法。

像文中的女孩子，如果她懂得課題分離，她就會明白，想和誰一起過生日是她的課題，她不提出來，那就只能委屈自己。如果明白這一點，她就可以跟父母直接提出來，想和朋友一起過。但會可以照顧父母情緒，和父母另外單獨過一次，問題其實就解決了。

父母對孩子的愛，如果不懂課題分離，就會像一座沉甸甸的山壓在孩子身上，讓他喘不過氣。他會為了讓父母高興，而不敢表達自己真實的想法。

這樣的孩子，走入社會，也把控不好人際交往中的界限感，面對別人的要求不敢拒絕，從而讓自己過的憋憋屈屈，累及生活、工作和家庭，直到有一天情緒爆發，何必呢。

【行動指導】：

兒子性格比較開朗，不喜歡告狀，尤其是班上女生，喜歡時不時地“欺負”他一下，只要不嚴重，我都讓他扛著就行，凡事對女生也都讓著點兒，在班里人緣比較好。

但我會告訴他，跟女生的交往中要有自己的底線，女生打他，只要不是頭、臉，還有前胸，下身這幾個關鍵位置，其他地方都不要緊。但是如果幾個女生一起圍攻他，打到他這些部位，或者讓他心里不舒服了，那就必須讓女生知道已經碰到了他的底線。

他是跆拳道紅帶，力量比較大，要求他絕對不能動手打女生。但是可以看著女生的眼睛，口頭警告她，或者握住她的手腕讓她不能再有進一步的行動。讓女生知道再有下一步過分的行為，就要付出代價就可以了。

清楚地讓別人知道你的界限，這是你的課題。別人在經歷這一次之后，就會在以后的交往中，知道你的原則和底線，會在這個范圍內和你交往，做好她們的課題，皆大歡喜。

課題分離，真的是在人際交往中非常重要的一課。你能承受哪些，不能承受哪些，你喜歡的是什么，討厭的又是什么，要有一個完整自我的概念，才能做好課題分離，擁有健康舒適的人際關系。