出自：艾灸匠心居?

今日進入中伏（7月27日-8月15日），對于三伏灸而言，中伏灸有著極為重要的意義。那么，中伏意味著什么呢？我們又該如何艾灸呢？

一、中伏：除病根的最佳時機！

1、中伏：三伏灸的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點

中伏與頭伏、末伏不同，在整個三伏灸里，它起著承上啟下的作用，此時為期40天的三伏灸已經(jīng)進入中間環(huán)節(jié)，也到了正需要添一把火的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點。

中伏素有“毒節(jié)”之稱——首先，中伏期間，雨水多易挾濕，氣溫高還悶熱，暑濕之氣乘虛而入，就會使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛者，容易苦夏、中暑，出現(xiàn)疲勞、消化功能減退等癥狀；其次，人們習慣于借助吹空調(diào)、沖涼水澡、吃冷飲來降溫，極易遭致寒邪入體，留下病根兒，給秋冬健康埋下隱患。

也就是說，在中伏這一轉(zhuǎn)折點，灸得好，人就能從亞健康轉(zhuǎn)向健康，灸不好，人就會從亞健康轉(zhuǎn)向疾病。

2、中伏：除病根，全靠它

這里有一段關(guān)于中伏灸的順口溜：

汗流浹背，正值中伏；

補脾健胃，多灸身柱；

關(guān)元氣足，三里輔助；

三伏三伏，寒濕易除；

頭伏抓緊，二伏病除；

三伏鞏固，氣血充足。

二伏就是中伏，可見中伏在三伏灸中的意義在于兩個字：病除。

事物都有兩面性，雖說中伏氣溫太高，太陽太毒，但是，熱也有熱的好處——它是治療寒癥、冬病夏治的最佳“天時”。

在中醫(yī)眼中，“熱”代表開放，人體毛孔張開，經(jīng)脈氣血運行充盈，最利于藥性和陽氣的吸收。民間有這樣的說法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來”，咳嗽是寒癥，病根兒就是寒，不容易除掉。一年365天，氣溫最高的就是中伏這20天，一年最強的陽能悉數(shù)傾瀉而出，唯有抓住這個最佳“天時”艾灸，才能最大限度地以熱治寒、鼓舞陽氣、調(diào)整陰陽，達到冬病夏治的目的。

所以，即便腰已板結(jié)、背已僵硬、陰陽失調(diào)，只要艾灸，都能不同程度地融化身體的“堅冰”，給身體帶來益處。

3、中伏：艾灸“六字箴言”

中伏艾灸，與任何時候一樣，首先要遵循天地之氣的變化特點，趨利避害，才能實現(xiàn)養(yǎng)生的目的。根據(jù)中伏的氣候特點——暑濕交加，濕熱熏蒸，我們可以發(fā)現(xiàn)，心（心神）、脾（脾濕）、陽（陽氣）最易受傷，故而，艾灸養(yǎng)生應當圍繞以下六字箴言展開：強心、健脾、養(yǎng)背。

二、強心

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：南風生于夏，病在心，俞在胸肋。意思就是，夏季多南風，熱浪滾滾，心臟最容易不舒服，其次是胸肋，因為心之俞（心藏氣之所在）在胸脅。

夏季屬火，火氣通于心，故而夏季心氣最盛、心火最旺，人們?nèi)菀仔臒庠辍Ｈ绾胃纳七@種情況呢？在于疏通3處：心包絡、心包經(jīng)、心經(jīng)。

1、心包絡

心包絡指心臟外面的一層包膜，膜上分布絡脈，為氣血通行的道路。作為心臟的外圍組織，心包絡有保護心臟的作用。

古代醫(yī)家認為，“心為五臟六腑之大主”，即心是五臟六腑的主宰，因此心不能遭受邪氣侵襲，有“心不受邪，受邪立死”的說法。若病邪犯心，則心包絡當先受襲，故而心包絡有“代心受邪”的作用。

疏通心包絡關(guān)鍵在于灸透膻中穴，膻中穴是任脈穴位，也是心包絡的募穴，是八會穴之一,氣會膻中。膻中穴作為心包絡經(jīng)氣聚集之處，是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽的交會穴，又是宗氣聚會之處，能寬胸理氣，止咳平喘，是治療冠心病、心絞痛等心臟疾病的第一要穴。

2、心包經(jīng)

在人體十二正經(jīng)中，中醫(yī)稱心包經(jīng)為“救命的心包經(jīng)”。這絕非夸大其詞，因為心包經(jīng)實在是太重要了。心包經(jīng)一旦瘀阻，輕則胸悶心痛、心跳過慢或過快、心肌缺血、失眠多夢易醒、神經(jīng)衰弱；重則引起冠心病、心絞痛、心梗！

經(jīng)絡的走向包括兩個：

一個是標有穴位的主經(jīng)，循著胳膊的中線而行，筆直的一條，從乳房旁走到中指尖；

一個是在經(jīng)絡圖上找不到的“暗行之路”（上圖的藍色虛線就是心包經(jīng)的暗行之路）。

關(guān)于“暗行之路”，我們可以從《靈樞·經(jīng)脈》上得到佐證，里面說心包經(jīng)的走向“起于胸中，出屬心包，下膈，歷絡三焦（整個腹腔）。”但如果僅從心包經(jīng)的經(jīng)絡圖看，它并不經(jīng)過膈肌、上腹、中腹、下腹，所以“下膈，歷絡三焦”就是心包經(jīng)的暗行之路。雖然這條“暗道”上沒有穴位，但是既然經(jīng)絡循行過此，按“經(jīng)脈所過，主治所病”的原則，可以得出心包經(jīng)通治上、中、下三焦病癥的結(jié)論。

我們可以把天泉穴與曲澤穴之間分成3份，一般來說，心包經(jīng)的阻滯點就位于靠近曲澤的1/3處。每個人略有差別，有的人偏上，有的人偏下，具體以痛點為準。我們可以利用這個阻滯點來判斷心臟是否健康，如果按壓阻滯點時痛感很強烈，說明心包經(jīng)在這里堵住了，心血管也出了問題。怎么解決？建議艾灸阻滯點及其周邊區(qū)域，畢竟艾灸的溫通效果是按揉、刮痧等比不了的！

3、心經(jīng)

夏天出汗的重要性不言而喻，那么哪里最該出汗呢？腋下——腋下的汗最通心氣，可以瀉心火，除心煩。為什么呢？因為腋窩有一個重要穴位：極泉穴。

極泉穴是心經(jīng)穴位，也是解郁大穴，可以理氣、寬胸、寧神，有效緩解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的癥狀。

有些人經(jīng)常郁悶，腋窩里就會長出一個包，這其實就是心氣被瘀滯的表征。此時艾灸極泉穴，就能逐漸把包化解。

還有，一些愛美的女士習慣在腋窩用止汗露，這是不對的！這樣做，就相當于關(guān)閉了一條排毒通道，瘀滯的心氣排不出來，人就會特別容易胸悶、心煩，還容易誘發(fā)乳腺疾病。

三、健脾

7月23日大暑，大暑過后，即進入長夏。長夏屬土，與脾相應，因此長夏最宜養(yǎng)脾。長夏養(yǎng)脾最重要的就是祛脾濕。因為長夏的主氣就是濕，濕最易困于脾，傷及脾胃的陽氣。時間長了，體內(nèi)濕氣就會隨之加重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經(jīng)絡則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。故而，長夏保健，首當健脾以袪濕。

關(guān)于如何健脾祛濕，此前，我們講過多次，涉及飲食等多個因素，在這里就不再贅言。從艾灸角度而言，一般建議艾灸脾俞穴、身柱穴、陰陵泉穴、足三里穴、豐隆穴、承山穴等。

四、養(yǎng)背

之所以把養(yǎng)背放到最后，是因為它是“壓軸大戲”，在中伏的20天里，我們最需要跟背較勁！

中伏養(yǎng)背主要有兩個目的：一是排出寒濕，二是補充陽氣。而這兩個目的都可以通過灸背來實現(xiàn)，灸透背部的膀胱經(jīng)可以排出寒濕，灸透背部的督脈可以補充陽氣。督脈好比人體陽氣的“發(fā)電廠”，灸透督脈，為背部掃除瘀積的陰寒，蓄積陽能，是中伏最應該做的事。

寒濕怎么排出呢？出汗就行！《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。暑夏汗不出者，秋成風瘧。”可見，夏季出汗可以排出陳年的寒濕，以及營衛(wèi)層面的垃圾，保證秋冬的健康。反之，夏不出汗，說明身體內(nèi)外不能和諧，輕則感冒發(fā)燒，重則邪入三陰。

不過，汗可不是說出就能出的。《素問·陰陽別論》曰“陽加于陰，謂之汗”，陰是津液，陽是陽氣，就是說，汗由陽氣蒸化津液而來，氣機流動，陰陽和合，才能出汗，所以——

如果你氣虛兼陽虛，身體推動力差，就無法化為汗液；

如果你陰虛火旺、津液不足，也產(chǎn)生不了汗液；

如果你整天吹空調(diào)，陽氣不宣通，衛(wèi)氣緊閉，毛孔閉塞，汗液也無法向外排出；

為什么要借助艾灸來出汗呢？因為：一來，艾灸可以補充陽氣，幫助蒸化體內(nèi)積存的寒濕；二來，夏季出汗大有講究，以動汗（深層出汗）為貴。動汗主要借助艾灸以及輕運動（如打太極）實現(xiàn)，盡管劇烈運動也能出動汗，但它會過度消耗氣血，并造成身體脫水，夏季養(yǎng)生應當“少動多靜”，故而不推薦劇烈運動。至于高溫引起的出汗（如汗蒸）是靜汗，也就是淺表出汗，出得再多也不能排毒，反而容易耗傷津液。

中伏已至，意味著冬病夏至最最重要的黃金20天來了，務必珍惜！同時，中伏也意味著為期40天的三伏已經(jīng)過去了1/4，冬病夏治只剩下寶貴的30天了。希望大家且灸且珍惜！