沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底

每天進步1%，成為1%的人！

我的三個標簽： 1、敬業(yè)工作者 ；2、兩娃媽 ；3、易效能終身踐行者；

2018年度目標：

1、健康·身體：每周3次晨跑和2次瑜伽等其他運動；養(yǎng)成非出差日泡腳習慣；養(yǎng)成晚10早5時半生物鐘。

2、體驗·突破：學好易效能一階、二階和親子課程，形成高效率慢生活的工作狀態(tài)。

3、家庭·生活：做一個溫和而堅定的好媽媽；每周單獨的親子時間和每兩周單獨的夫妻時間；每周問侯父母，每月問侯上輩。

4、人際·社群：節(jié)日主動問候貴人；定向發(fā)朋友圈；優(yōu)雅。

5、財務·理財：收支平衡，略有盈余；學習并踐行科學理財。

6、工作·事業(yè)：達到慢而有邏輯的說話；工作日每日用1個番茄鐘積累工作知識；不怨不議。

7、休閑·放松：帶瓜江浙游；每月1次家庭戶外活動；兩周一次美容美體。

8、學習·成長：精讀20本書，做一個靈魂有書香的女子，并有筆記輸出；聽30檔音頻，并筆記輸出；與女兒同修英語。

90天1.0踐行目標：

1、晚10:00早5:30之后盡可能非出差日每天泡腳。

2、做一個溫和而堅定的好媽媽。

3、練成出口成章的領導講話能力。

90天2.0踐行目標：

1、晚10：30前睡，早6:00前起，擁有好睡眠。

2、初步學會和適應非暴力溝通。

3、工作日每天積累記憶三點工作素材。

5月份目標： （5.5分）

1、晚10:00早5:30，增加有質量的睡眠時間；? ? ? 6分

2、閱讀總時間超過15小時 ；? ? 9分

3、記錄時間；? ? 1分

4、踐行好一階落地的第三個月，沖上踐行的高峰，再聽100講；? ? ? 7分

5、踐行好親子班落地的第二個月，用心陪伴！再聽丫丫老師的喜馬拉雅課程。? 3分

6、工作知識積累當作要事來完成；? 3分

7、精讀4本書；? 6分

8、對照工作年度目標，總結與部署，務求圓滿完成任務。? 9分

#月度檢視#第3個月：

2018年5月，初夏時節(jié)，心向驕陽。本月的關鍵字是回升。

#月度目標踐行結果#：

本月踐行有好有壞，有快有慢，但總體而言是在回升狀態(tài)。

【5月的小進步】每天進步1%成為1% 的人：

1、健康·身體 ：本月鍛煉22天，鍛煉方面有進步，不強求一定是跑步，只要是鍛煉都可以。 本月泡腳5天，天氣越來越熱，有點堅持不下去了，但看了看這屬于年度夢想板的內容，那還是要繼續(xù)堅持。 本月服用保健品30天，但維生素等的補充有點不持續(xù)了，也要堅持下來哦。。 本月晚10:30早6:00或者晚10早5時半，早起17天，早睡13天，做得非常不好，特別是加了兩個晚上4點半的班，整個節(jié)奏都亂了，明天開始，先強迫更早一點起床，再倒推早起。 本月冥想14天，下個月還要更進一步，中午冥想的效果最好。

2、體驗·突破·效能： 本月踐行易效能方面，吃青蛙65個，吃番茄44個，比上個月有進有退，但比目標每天雙3仍然有較大差距，堅持在易效能圈曬起來！ 帶孩子踐行親子課程，本月孩子睡得又晚了，要重拾。 本月在192期1.0最后一次班級晨會上進行了分享，而且被評為了優(yōu)秀學員。本月整理做到了23天，把女兒了證書進行了歸類。本月晨間日記記錄了28天，以后每天都要記錄，看自己能否堅持。

3、家庭·生活：A.本月溫和而堅定做到了5天，中間有幾天脾氣很暴躁，后面開始學習非暴力溝通，還沒學習得很好。 B.本月每周都給兩個孩子有單獨的親子時光，享受和他們一起的時間，基本上會斷網全心陪伴一會。C. 女兒參加“友阿杯”美術比賽得了金獎，特別祝賀她。D.五一節(jié)帶倆孩子去看望了父母和外公，雖然時間很緊，但老人孩子都很開心，特別看了朋友圈的一篇文章《你們沒什么事，我就先走了》，更感嘆于要常回家看看，陪伴父母長輩的時間實在是不多啊！感恩父母外公身體健康。E.婆婆和我?guī)畠喝タ床。畠旱纳ぷ佑兴棉D。F. 5月1日帶倆孩子去寧鄉(xiāng)海立方玩了一下，我的小麥玩得好開心，姐姐覺得不是很有意思。G.兒子常常學小豬佩奇跳泥坑，很有意思。H.本月我和老公帶女兒去看了復仇者聯盟3，挺好看，就是太晚了，影響睡眠。I.本月老公有一天晚餐給家人做口味蝦。J.5月6日全家順順利利地去南岳還愿，我抽了一支上上簽，感恩媽媽的虔誠和辛苦付出。K.5.20上午，給女兒找了一個很棒的數學老師指導，感恩她的老師們推薦。L. 5.22晚上，輕松愉快地享受了天下足球的觀看時間，這一期吸引我的是阿森納退休主教練溫格的專輯1，我不多的足球記憶里，溫格是張熟面孔，正如主持人所說弗格森，溫格，穆里尼奧代表著一個足球時代，溫格不容易，22年，在俱樂部沒有多少支持的情況下，一個經濟學教授能夠如此的堅持，不是一般的人可以做到的，雖然他沒有取得很大的成功，但是，他的精神和魅力感染了我。專輯也做得很好，很多情節(jié)我都有替溫格遺憾的感同身受。足球，是一項偉大的運動！溫格是值得欽佩的。

4、人際·社群: 與多年好友聯系，她已走出婚姻困境和思想困境。和女兒班主任一起去聽了讓家庭教育回歸生活的論壇活動，增加了相互之間的理解，并且許多優(yōu)秀校長和老師的分享也讓我很受益。

5、財務·理財：本月消費比較理性，沒有過于沖動的消費。

6、工作事業(yè)：接受了一個新媒體的采訪，比較成功。為準備常務會議的材料，加了兩天凌晨4:30的班，常務會上，得到了大老板的充分肯定。復審上級領導培訓調研從接待方案到陪同，都完成得很好。臨時接到任務做調研方案，如期完成，并得到大老板的肯定。 本月工作知識積累做了7天，月底有長足進步！ 本月不怨不議只有2天，下月起啟動不抱怨世界踐行21天。慢說話總是忘記，下個月一定要時刻警醒，注意修養(yǎng)，注重說話方式。

7、休閑·放松：本月做艾灸、美容美體基本達到了每周一次或者兩次，特別是騎行活動后艾灸，感覺超好！5.18日晚上，和老公以及好友夫婦一起看了電影寂靜之地，并吃了夜宵，寂靜之地傳達出了父母對孩子的愛是可以用生命來作代價的，同時也表明愛要讓對方知道。好久沒有和好友夫婦吃夜宵，友情也需要維系。

8、學習： 聽書~樊登讀書會的睡眠革命、可復制的領導力部分、思考快與慢、非暴力溝通、重新聽葉老師新課程至年檢視。閱讀~ 睡眠革命、思考快與慢大部分，非暴力溝通小部分。 本月閱讀22天，比上月差，下個月開始分開統(tǒng)計聽書和閱讀，希望能修煉成為靈魂有香氣的女人。

9、小確幸：父母提前從老家趕過來，給女兒和兒子送六一紅包，感恩父母一直對我們小家的掛念。

5月份感悟：

1、易效能踐得的狀態(tài)有所回升，但需要堅持！

2、5月目標完成情況不太好，還是要把月目標放在每天的晨間日記予以提醒。

3、陪伴孩子踐行需要重新仔細回顧親子課程，再好好練習，關鍵是我自己的堅持。

4、盡量離喜歡一起議論的人遠一些。

【歷史上的5月】 2017年5月應該依然在斷斷續(xù)續(xù)地法考復習中度過的吧。

6月份目標：

1、晚10：30前睡，早6:00前起，承諾得寬松，自律更嚴格。

2、圍繞自己存在的問題聽書和閱讀，不在多，關鍵在成效。

3、每小時記錄時間一周，看自己的時間餅圖。

4、圍繞2.0的三個目標和年度夢想板踐行。

5、重新回顧親子課程，每天記錄親子踐行情況。

6、21天不抱怨的實施，本月至少能連續(xù)做到5天。