原來我一直在恐懼和逃避的，
并不是那些貌似讓我感到恐懼的事情，
而是恐懼本身。
以及由此引發的焦慮和憤怒。
那些讓我猶豫萬分和令我裹足不前的，
是深深的焦慮。
一種無緣由的焦慮，
一種生怕犯錯的焦慮，
一種從媽媽身上感受到的焦慮，
它們從她身上來到了我的身上，
因為我覺得我和媽媽是一起的，
她的憤怒就是我的憤怒，
她的悲傷就是我的悲傷，
我要照顧她，
我要和她站在一起，
我要愛她，
不管我是否從她那里，
得到了我真正需要的愛和信任。
因為從小她就說，
爸爸如何不懂她的心，
如何傷了她的心，
于是小小的我，
想要保護她，
想要做到那些爸爸不曾做到的事，
來補償她，來安慰她。
我從未體驗過，那種被人深深信任的感覺，
所以我也不怎么信任自己，
更不懂得如何讓別人信任我。
我在被懷疑和嘲笑中長大，
內心深處充滿了對自己的否認和不信任。
而那些曾經被身邊人傷害的傷痕，
都像一個個深深的烙印，
烙在我的心里，
讓我惶恐，
讓我不安，
讓我總是無意識地想要向自己和這個世界證明，
我其實是很優秀的，
我并不像我想象那樣孬種。
然而潛意識并沒有放過我，
她在黑暗里悠悠地說，
你，就是個孬種。。。
而這些話，
好像也藏在爸爸媽媽那些有意無意的話語里，
你怎么就是不知道變聰明點呢？
你怎么就這么不懂事呢？
你怎么就是要傷我的心呢？
……
貌似我做了很多壞事，
令他們很苦惱，很丟臉。
我看見自己內心那個無助的小女孩，
孤零零地站在那里，
睜著美麗而無辜的大眼睛，
眼里滿是委屈的淚水，
我究竟做錯了什么？
她慢慢地蹲下來，
萎縮成一團，
頭埋進膝蓋里，
肩膀抽動著，
孤獨而無助地哭泣著……
原來媽媽的心里，
也住著這樣一個小女孩，
小小的她被辱罵，
被歧視，
被傷害，
但她卻無力反抗，
更不知道該如何反抗。
她的身體和靈魂承受了太多的痛苦，
卻又無力化解和轉化，
于是那些傷疤都被掩蓋起來，
不被別人發現，
卻暗中一直流著血，
化膿，潰爛，無法愈合，
等到某個時刻，
像個定時炸彈般爆發……
于是這些傷疤又來到了我的身上。
如果我沒有看到這樣的輪回，
那些傷疤又將繼續轉移到我女兒的身上，
那些傷害，
像一個個陰魂不散的幽靈，
降臨到我們的肉身，
帶來無盡的折磨和痛苦。
那些恐懼，那些憤怒，那些焦慮，
原來只是一個載體，
就如同我們的身體滿載情感的信息般，
它們只是來不斷地提醒我們，
那些我們曾經受到過的傷害，
那些我們未被滿足的，被完全接納和信任的需要，
那些被愛的需要，
依舊在那里，
等著我們去覺察，
去感知，
去看到。
我們都沒有錯，
錯的只是，
我們誤解了恐懼，憤怒和焦慮，
我們以為它們要吞噬我們，
于是我們拼命掙扎，
想要擺脫它們的糾纏，
而結果卻是，
越逃避，
越糾纏。
那么，讓我們換個方式來理解它們，
它們只是希望被看見，
就如同我們內心的那個小女孩一樣，
她無欲無求，
她只是希望你看見她，傾聽她，
僅此而已。
讓我們放下心中的恐懼，
來擁抱和感受恐懼吧。
聽聽它，想要說什么？
看見它，想要表達什么？
愛是什么？
愛就是看見。
無欲無求，
只是看見。
愿我們都能以愛，
與恐懼和平共處。
