成功者的大腦有何不同？
成功到底有無方法論？
成功者到底有無共同的特質？
當然有，此書就是在說這個事情。
成功者有3個特質：找到動機——強復原力——情緒平衡能力
找到動機：
當我們普通人心中有一個念頭的時候，或許就是亢奮一下下，然后睡一覺就成夢一場，不會為自己注入持續的內動力，不會找各種意義來增加此事非做不可的重要性。
那我們怎么可以持續保持內動力呢？書中提及3個階段：
- 路線規劃階段：
- 找到我們的動機后，就要規劃動機外化為行為的路線。即當我們有目的地的時候，就要開啟GPS導航系統，規劃到達目的地的路線。
- 先前我一直想去云南，每次想到就很亢奮，但只停留于想象的階段，而不付諸行動，不會去查查攻略，路線，天氣，景點，費用等等，就容易一拖再拖。
- 激發階段：
- 激發自己的行為。即路線規劃好后，我們需要為目標賦予意義。
- 云南之行的意義，在于給自己放假，看看外面的世界，那里的洱海據說很美，一直想去海邊住一住...
- 行駛階段：
- 有了明確的目標，就要知道如何完成及完成所需時間，再勇敢前行。
- 出門旅行就要確定行程時間，去請假，提前購買機票等等。
- 如果你希望你的行駛階段高效，最好能夠達到心流的狀態。
- 心流狀態跟個人能力和挑戰難度有關。當個人能力和挑戰難度都高的情況下，才能進入這個狀態，缺一不可。
- 想進入這個狀態，需專注于步驟，而非結果。
- 比如你想減肥，你需要做的是將減肥這件事進行拆分，不是說1個月減掉10斤，而是拆分成飲食，運動和睡眠，制定每天的安排。
強大的復原力：
- 復原力就像一根彈簧，遇到壓力時，無論強度多大，都能夠反彈回來。就是培養自己的內控力，弱化外控力。內控力就是相信人定勝天，不管外面狂風暴雨，你若安好，便是晴天。
- 培養內控力的方法，可以通過一個個小選擇的決策，一件件小事情的改變來提高。
- 培養“微習慣”，從小的習慣開始培養，就能夠一點一滴地積累自信，掌控自己的生活。
- 尋找自己的精神導師，可以是明星、老師、偉人等等，想想如果自己是他們，他們將如何解決問題。
情緒平衡：
我們聽各種成功人士的演講時，都會覺得對方充滿斗志和激情，暗暗羨慕。
- 其實，我們的情緒并非是越高越好。情緒過高或者過低都不好。
- 情緒過高容易得意忘形，增加出錯的機會，使得事情不能很好地完成。
- 情緒過低，就容易辦事拖拉，效率不高。
- 情緒不高不低，就是正好的時候，任務的完成情況才達到頂峰。所謂正好的情緒，就是當我們面對比較困難的任務時，適當調低情緒，讓自己冷靜從容；當我們面對比較簡單的任務時，適當調高情緒，讓自己亢奮，充滿激情。
- 如何做到正好的情緒呢？
- 記錄1-2周的情緒日志，并從0-10分打分，找到自己的情緒反應范圍。了解自己在什么樣的情況下會有怎樣的情緒。
- 在情緒無法控制時，在大腦中設立“書檔”，讓自己專注于當前的事情，完成后撤掉“書檔”，再去做其他事情。
普通大腦和成功大腦的區別就在于，成功者一次又一次地實現以下正循環：
- 找到動機：路線規劃階段——激發階段——行駛階段，并在此過程中不斷復原，不斷調整情緒。
