03-午后陽光 08.22《躍遷》第1天
1、概念：將為你呈現隱蔽個人跨越式成長的關鍵知識、方法和背后的邏輯：專注頭部、外包大腦、終身提問、聯機學習、知識ipo、升維思考，從而得到成為高手的思維模式和方法；找到最佳路徑，借助趨勢紅利，撬動個人跨越式成長。
2、思考：時代的特點是信息爆炸，思考變淺，隨時干擾，永遠在線?？吹胶芏嗯笥讯继岬綖榱思凶⒁饬Χ箨P掉了微信的朋友圈，有的是甚至直接卸載了微信。更多的時候聽到朋友們言必稱彪悍一只貓、和簡書的六六等等大神，除了羨慕之外，更多的是神往?？墒菍W習了這么久，沒有見到你自己的一點點想法，整天都在做知識的搬運工，更有甚者只是信息的搬運工，因為你搬運過來的東西對自己和別人都沒有什么用處。也就是說在你的信息輸入部位，連基本的鑒別標準都還沒有建立起來。
3、應用：最近在試著鼓勵別人，鼓勵大家動手寫作，雖然我寫的并不是很多，思考的也不深入。我只不過是在面對現實的時候別無選擇，只有選擇接受自己的笨拙而已。在聽到別人提到各種大神的時候，我更愿意反思我從他那里學到什么，最適合當下的我來踐行。人生的道路上我們根本不需要掌握所有的方法，我們要做的就是一邊實踐演練一邊借鑒方法。最好的教育是一群人之間的耳濡目染，最好的學習就是不斷使用。
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G：【躍遷】如何利用規律和趨勢，放大個人努力。無非就是做好選擇、高手破局和內在修煉。
【做好選擇】掌握冥律法則識別身邊機會，找到頭部或者高價值區。
【高手破局】掌握復雜系統和升維思考，提高破局能力。
【內在修煉】開放、專注、遲鈍、有趣、簡單、善良、可激怒。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我思考清晰、表達有力、生活清爽、工作高效！
03-午后陽光 08.22《躍遷》第2天
1、概念：古典在書里提到這本書的用法，基本有四個步驟：第一遍，直接從頭到尾讀一遍；第二遍，回到對于你比較重要的章節；第三遍，嘗試轉述、復述給身邊的人；第四就是常放在案頭。
2、思考：其實我是老老實實的按照這個方法做的，只不過拖得時間太長了。從7月份拿到新書，一直到現在還沒有讀完，當然也沒有找到對我比較重要的章節?？墒窃诮裉斓拈喿x中，我看到了一個錯別字，已經用筆圈了出來，至少說明我現在具備了一字不差的閱讀能力。昨天晚上和愛人說起來讀書這件事的時候，她還提到這種能力。
3、應用：《如何閱讀一本書》艾德勒和范多倫合著，1940年出版的。這本書有多厲害自己可以到當當上查閱，我本來想買電子書的，可是考慮到這本書可以給中學生看，就決定買一本紙質書。之所以找到這本書，就是在古典在書籍后面列出的書單里看到的。那么一大堆書單我短時間內當然讀不完，只好先找到最少必要知識，先掌握住再用起來。包括古典在最后的附錄里提到閱讀躍遷這本書的方法，我也是理解為先根據他的方法實驗一下再說，在實踐中或許我會有更好的體會和方法，但是一定是建立在實踐的基礎上的。畢竟用行動刺激思考，用思考改良行動，這才是最有效的方法。在行動中產生的思考，不僅質量高，數量多，意外驚喜也尤其多 —— 很多想法，很多總結，很多靈感，若非正處于行動之中，是不可能存在的 —— 這一點，是那些疏于行動的人永遠不能理解的事情。
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G：【閱讀方法】凡事都有好方法，當然包括閱讀。在掌握了一字不差的閱讀能力之后，更加具體的閱讀方法就是通讀、選讀和轉述了。
【通讀】通讀當然就是從頭到尾的讀一遍，但是我依舊認為先讀目錄是明智的。
【選讀】選讀更多的就是帶著目的，帶著問題，有針對性的調出對自己最有用的章節，如果讀過之后直接踐行估計效果更好。
【轉述】轉述的作用主要在于加深理解和體會，因為我們不可能背下來，真的要掌握一本書的概念好方法觀點，最理性的方法就是用自己的語言講一遍。
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03-午后陽光 08.23《躍遷》第3天
1、概念：只有開放，才會專注。
2、思考：什么是開放？是一種行為，還是一種思維，或者是一種具體的做法。我們國家改革開放很多年了，可是真正的開放是指的什么？市場開放，讓我們的國企民企和跨國公司同場競技；思維開放，國際化的視野更多的是走出去之后，見識過，經歷過，比較過之后才有的；引進外資，給出優惠的政策，比如汽車產業的合營模式，一廂情愿的要用市場換來所謂的技術，結果是市場被人家占領了，優秀的企業也沒有培養起來。
3、應用：最好的開放還是思維模式的開放，走過見過經歷過體驗過之后的感受，跟自己原來想法的對比結合，從而產生新的思維模式，新的思考結果。
昨天晚上看到一個代駕師傅，首先打開后備箱，鋪下一快布，然后才放上自己代步的車子。而后到駕駛位置也是先鋪上一條毯子，才坐上去開車。不知道他這個動作是不是行業規范，公司要求，或者是自發行為。但是我覺得這就是他跟其他代駕師傅的差異化，我就想當然的認為他是非常認真的對待自己代駕這個工作的，至少是花費了很多精力去思考，如何給客戶提供更好的服務，讓客戶感覺自己的職業素養更加專業。他就是專注于自己的職業，自己的行業去思考，去迭代，去完善。不管他這個舉動是自己想到的，還是看到別人這樣做之后受了啟發才做的，但是我們首先要考慮的就是他去做了，他在努力的把自己手頭的工作做好了，我們看到感受到了他的那種專注和職業化。
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G：【開放才能專注】你沒有看到更大的世界，就會總想著也許會有更好的可能，當你看完了全局，就能更加安心的回來做自己。
【局限】在自己的專業領域之外，任何人都有自己的眼界局限。
【眼界】高明不高明的觀點的差距并不在于智商，而是在于眼界。
【開放】專注和鉆牛尖的最大區別就是視野，視野來自于開放。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我思考清晰、表達有力、生活清爽、工作高效！
03-午后陽光 08.24《躍遷》第4天
1、概念：TFT策略，第一步合作；以后每一步，重復對手的行動---你合作我合作，你背叛我背叛。
2、思考：簡單的策略，簡單的做人。更加全面的闡述是四步：善良，可激怒，寬容，簡單。這個概念在五分鐘商學院里，劉潤也講過，簡單而言就是以牙還牙。
3、應用：對照來看，我在生活里的策略其實更加簡單，只有前兩步，善良，可激怒。盡量的幫助朋友，既然把你當做朋友。一旦覺得你不是朋友，那就無話可說，不要跟我談寬容，我沒有時間，也沒有機會。同樣我相信對方也會這樣對待我的行為，所以我會格外珍惜自己的信譽，一直強調個人的品牌建設。
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G：【簡單做人】TFT策略，第一步合作；以后每一步，重復對手的行動---你合作我合作，你背叛我背叛。
【善良】第一步總是表達善意，總是選擇合作，而且永不主動背叛。
【可激怒】當對方出現背叛行為，及時識別并且一定要包袱，不要讓背叛者沒有損失。
【寬容】不因為對方的背叛而長期懷恨在心，沒完沒了的報復，而是讓對方調整自己，重新回到合作軌道上來，既往不咎，回復合作。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我思考清晰、表達有力、生活清爽、工作高效！
03-午后陽光 08.25《躍遷》第5天
1、概念：終身提問者，問題比答案更有效。
2、思考：這兩天在策劃一個話題：考前焦慮癥，寫下這個題目的時候我的心里也很茫然?？记叭绾谓缍?，多久算是具體的考前，前一天，還是前一個月，或者前一個小時。這種焦慮有多大程度的存在，成因是什么，會有哪些影響，如何破解。
3、應用：帶著問題，我當然是要先打開搜索引擎試一下的。還不錯，諸如此類的文檔還比較多，雖然各自的角度不同，至少說明這個焦慮的情況是普遍存在的。我要做的就是搜集整理這些資料之后，進行分類，并加入自己的思考，拿出自己具體的方法。然后在找到合適的朋友碰撞一下，看看是否還有其他的更加獨特的想法和做法。整個過程其實就是圍繞一個問題展開的，不論是搜索，還是整理，以及后面的討論。
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G：【考前焦慮】學生逢中、高考這樣的大事，都會緊張起來，適度緊張能使孩子集中注意力，有利于復習備考。孩子如過度緊張，弦繃得太緊了，結果會適得其反。持續過度緊張，會使大腦中樞始終處于興奮狀態，進而產生疲勞、消極、昏昏欲睡、注意力不集中等保護反應狀態，使學習效率下降。如不能改變，進一步就會發展為考試焦慮癥。
【表現】考生由于心理過度緊張、情緒不安，大腦處于興奮狀態，難以控制自己，無法集中注意力，以致于有的表現頭暈、活動失常，無法進行考試等。心理異常：緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，學習效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學習熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感;軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。行為異常：拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場。
【成因】生理基礎人的各種情緒都有體內相應的激素物質產生，與其有關的激素物質是：腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內啡肽。情緒緊張時，腦內會分泌出去甲腎上腺素；感覺恐怖時，腦內會分泌出腎上腺素。這些激素物質是人的生活中不可缺少的物質。但如果長時間處于恐懼、緊張的感覺，這些物質就會持續分泌，其毒性作用會對身體產生損害，大大影響復習考試的效率。
人心情放松時，腦內會分泌出β-內啡肽，它能活躍腦細胞，使身體保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延續。孩子如處于這種狀態，就能看得進、記得牢。
從上述分析，可看出考試焦慮的形成過程是：人的情緒緊張、恐懼———腦內分泌出去甲腎上腺素、腎上腺素———身體緊張———應激激素持續分泌毒性作用———考試焦慮癥。在這個過程中，情緒緊張是源頭。
【方法】有關調查發現，首先是孩子學習方法所致，學習方法不正確，有不少內容沒掌握，自然就要緊張。上述調查中，普通高中孩子嚴重考試焦慮癥比重點高中多4倍，也說明前者學習方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解決考試焦慮首先要解決方法問題。除了方法以外，引起過分緊張的是不正確的認知。這些孩子太注重結果。他們老在想：“我奮斗這么久，就為考試這幾天了，如果考砸了怎么辦？”于是越想越擔心，越想越緊張。其實，太想穿過針眼的手會抖，太想踢進球的腳會抖，太想在考試中勝出的心會顫。太關注結果，反而沒有結果。
因此，家長醫治孩子考試焦慮癥的認知處方是：將結果與過程分離，將孩子關注的重心轉移到復習過程中來，在正確復習戰略的指導下，認真抓好復習的每一天，做好眼下的每一道題，只要孩子在考前主觀上做到了最佳，相信結果對孩子而言也必定是最佳，至于真實的結果如何，那不是完全由自己決定的，就交給老天去決定吧！
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03-午后陽光 08.26《躍遷》第6天
1、概念：知識晶體就是知識的提取密碼，他的多少決定了你的專業程度，知識量不是重點，讓腦子里的知識形成多少知識晶體才是知識提取能力的關鍵。知識量和知識點之間的架構非常重要。如果知識點之間能夠形成穩定的架構，知識就形成了一種知識晶體。
2、思考：第二遍閱讀，從第三章連接學習開始，找到知識源頭，提升認知效率。學習前想明白學什么、怎么學、有什么用和如何兌現。知識源頭這個晶體要從底層邏輯和基礎概念開始建立。首先是西蒙和蔡司提出專業技能習得的10年定律，強調了刻意練習的重要性；而后埃里克森出版刻意練習，提出刻意練習還和天賦、練習方式高度相關；格拉德威爾出版異類就開始曲解刻意練習的概念，只強調時間的投入，不在顧忌方法和天賦的重要性；以至于到最后互聯網成功學大師們開始用1萬小時這個筐子隨便往里面裝點啥，都有人相信了。真傳一句話，假傳萬卷書。
3、應用：在超級個體專欄的學習中，有的朋友就是在認真地提煉整理每天的學習要點，如果把各個層級的標題都提煉成自己的語言，進而進行轉述的話，其實就是自己知識晶體的形成過程。仔細想想，我們學了很多概念，可是我們在生活里給家人朋友轉述了多少，就有多少晶體存在我們的大腦里，如果只是記得段子，那也就是段子手的定位。努力，積極的轉述自己看到的一手知識，不斷的打磨自己的思維，爭取更多的占領知識的源頭。
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G：【知識源頭】一手信息，知識濃度和質量極高，有豐富的底層邏輯和基礎概念。
【知識】忠實于源頭的轉述，更為全面和準確。
【觀點】為傳播而簡化和極端化觀點的陳述。
【信息】出于各種動機充滿個人經驗的情緒化表達。
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03-午后陽光 08.27《躍遷》第7天
1、概念：知識源頭是站在人類認知邊緣，研究、思考和驗證的人。
2、思考：他們的最新思考和認知，體現在各種論文期刊和報告里面，如果想了解這些東西，只要關注他們就行了?？墒菨舛忍叩闹R我們是否能夠理解，或者我們現階段的認知水平能夠理解么？可是不能總是習慣只做自己習慣的拿手的事情，還是要掙扎著離開舒適區，進入學習區。比如通過掌握更多的技能提高自己的認知水平，拓展自己的視野，習慣于跟高人對話。像功利讀書法中為了提升認知，還是要安排確定的時間，比如早晨或者晚上去攻讀，并且讓那些東西在頭腦中消化吸收，進而逼著自己來轉述，加深在自己頭腦中的印象溝回和新的連接。
3、應用：比如每天早晨刻意的只學習兩個課程，每天逼著自己只為兩個專欄寫留言，并且爭取被精選。其實寫留言就相當于跟專欄的老師進行交流，跟高手對話的次數多了，就會漸漸習慣高手的思路，語境和認知模式，從而倒逼自己也要高起來。就像后面的學五渣一樣，為了裝逼，也要努力逼著自己去像路由器一樣用信息換信息，用心智換心智。
不過也要避免張嘴就是馬云說，古典說，笑來說，即便是他們說過，也要盡快的轉化稱自己的理解。因為那種表達讓人很反感。
137/1000【午后陽光-每日一結構】結構思考力1000天連續挑戰打卡營
G：【知識源頭】站在人類認知邊緣，研究、思考和驗證的人的最新思考和認知，體現在各種論文期刊和報告，甚至對話中。
【辨別】有了清晰的概念之后，就要盡可能的提高自己的水平，在現實中去探尋和辨別知識的源頭。
【跟隨】如果你是在來不及看太多的內容，記得跟隨在知識源頭的人。比如關注他們的公眾號，@他們的微博，或者直接訂閱他們的專欄，或者把他們的書買來看。
【成為】要想成為源頭才是我們努力的方向，雖然這個目標是有點難度，這個更加強調的是自己的輸出。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我思考清晰、表達有力、生活清爽、工作高效！
