week21-2day50

2017年8月17日

星期四

天氣晴

今天練腿，可能又是睡眠的原因體力很差?？偸强刂撇涣俗约旱乃X時間，每天都習慣性晚睡。

不過今天練腿的感覺還不錯。深蹲做了好幾組，一邊20公斤的重量感覺還是比較輕松的。說健身到現在完全沒有效果也是不可能的。想去年剛剛辦卡去健身房的時候這個重量根本不敢嘗試?，F在不僅嘗試了，而且一組還做12個。感覺還比較輕松。

深蹲之后還做了腿舉。坐姿分腿的器械有點問題。兩腿沒有辦法做到完全分開。如果明年健身房兩年卡到期的話下個健身房這個器械一定要有。

下星期繼續。

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