? 在一開始老師提讓我們做了一個不同念頭的當時的想法。但是這中間我們及時改變了什么嗎？沒有，這整個過程什么都沒有變化，變化的僅僅是一個念頭。而這一兩個念頭的產生，可能帶來巨大的力量。它叫做信念，如果說你沒有正確的信念，很有可能不斷的限制自己的各種各樣的發展。
? ?其中，老師舉了幾個例子，來解釋信念到底有多大的力量：
這兩天我剛剛接了一個咨詢：一個小伙伴問我說：老師，我是這個二流本科院校畢業生，我學的專業也不是那么起眼，到社會上也沒有人用得著這個專業，我的人生是不是就這樣了呀！
一個朋友問我：你看我是文科生哈！那些動手的事我都不會做，比如說什么修電腦啊還有其他的……
有人說：老師，我覺得我比那個XXX聰明多了，但是他怎么就比我做的好呢！我就覺得我人生太失敗了！
?曾經我就自己認為自己比XXX聰明多了，TA有什么好的，我也能做得到；或者覺得自己怎么做不到呢，TA也不過如此啊；在找工作失敗時，會自我悲怨的覺得都是自己學歷低所以自己想去的公司都進不了，而忽視了自己是否了解該行業？對方公司需要的人員是哪一類？有行業技能嗎？
? ?這些話背后的信念，我讓自己被這些“我不要”，“我不能”等等的信念限制住了自己的發展。
? 信念的價值：意志力的來源，積極主動行為的基礎
常見的帶來負面情緒的信念都有哪些？常見的帶來負面情緒信念——限定性信念（執念和妄念）。
所謂的執念，就是你真到了某一個局限之中，沒有辦法解脫。在這個局限里面，你不知道左右，也不知道掉頭，不知道上 下，你只知道一個勁的往前走，前面都是死胡同。有的時候明明后退一步，這個事情就解決了，這個事就不是事，但是你非要執著，這就是執念。有句話叫執迷不悟，執是狠狠的抓住，迷是失了方向，不悟是點撥不透。想想看，當你特別狠狠地抓著一件事，用力過猛、又沒有方向，不管怎么點都點不通，那就是個執念，那就是執迷不悟。
?妄念，虛妄，錯誤的。妄念就是這個想法本身就是錯誤的，他本身就是個錯誤想法，這個妄念更可怕，一旦有了這個妄念，整個人都被限制住了。
心理學里面把限制性信念的，大約一共有這么3類：絕對化要求，以偏概全，糟糕至極。
? ? 后來我想明白了，我這不是與自己過不去么？我的這些對自己情緒上的折磨是不能夠真正解決問題的，這很有可能是躲在舒適區中不愿意出來面對、解決問題，簡化式思考、長期躲在舒適區會帶來持續的弱小。在自己想做的事情與自己現在能做的事情之中，不是一擊可以制勝的，首先要弄清楚的是自己想要什么想做什么？而現在自己能做什么？在想做和能做之間，我需要設定怎樣的目標才能接近？
?擁有正確的信念可以擁有力量：“白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型：
Best，你已經做到了當下最好的自己
Three，任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant，你的資源是豐富充沛的
Flexible，做事要靈活，方法不同，結果不同
Effective，有效果比有道理重要
積極主動自我覺察表：
自我覺察：念頭
具體事項：自己想堅持一件事做下去，看到成果，往往卻無法做到底。
外界刺激：尤其是父母在說我的時候，母親無意識的用一件事上升到貶低我的人格。
無選擇狀態下的回應：覺得自己好無用，要是自己一開始做好了就不會今天這樣子了，也可以離他們遠遠的。
任何事情都有3種以上的解決方案：
1、媽媽的說話的方式事是有些問題的，她之所以這樣說，因為她也是這樣對自己的，也是因為她自己的局限性，與我無關，不是我的錯。
2、自己去分析中途斷掉的原因是什么，是沒有給予自己反饋？還是與目標不符還是遇到了困難或者瓶頸？
3、首先確定是否與自己目標相符，如果是，持續做，給予自己反饋。遇到問題去了解解決的方法，記得學會向前輩或周圍人請教，把問題拆分看。
if…then… ? ? ?如果我中途放棄，那么我需要了解自己因為什么原因，可以現在再繼續嗎？
我承諾：遇到困難或者問題，首先自己先分析了解再行動，如問題還未解決，可以嘗試向合適的人詢問
實踐結果：選擇第三個，有小小的成果也是一種反饋。
