作者簡介：

塞德希爾·穆來納森，美國哈佛大學經濟學教授，麥克阿瑟天才獎獲得者。

埃爾德·沙菲爾，普林斯頓大學的心理學教授。

本書的重點講述問題：

我們為什么窮人會越來越窮，富人會越來越富？

稀缺心態是如何導致貧困的？

如何做才能擺脫貧困？

我從三個方面的問題來總結本書的重點：

一、稀缺的構成；

二、稀缺的危害；

三、防止稀缺產生的方法。

一、稀缺的構成

稀缺不是客觀上的物質稀缺，而指一種會讓人產生急迫感的稀缺心態。

稀缺可以讓我們更有效地完成任務，帶來專注紅利，在短時間內集中精力爆發出高度的注意力，讓我們高產出地工作。

稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺

雖然稀缺短期內能夠帶來一定的好處，但是長時間處在稀缺心態中，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。

二、稀缺的危害

稀缺會產生四種效應：

1. 稀缺會導致管窺效應

所謂管窺，是指當我們專注于某件事時，會忽略其他事情，就像從管中窺看這個世界。

面對稀缺，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關注的事兒上面，這么一來，我們往往會忽視那些真正重要的事情。

美國的消防員80%都是死在了去火場的路上，因為沒有系安全帶，在急轉彎的時候被甩出車外殉職的。

他們在接到出警通知的時候，就會進入時間稀缺的狀態，他們要在很短的時間里做大量準備工作，導致一些重要但平常的事情被疏忽了。

管窺效應會改變我們做出決策的方式。例如工作任務多而中斷每天跑步，在這個稀缺狀態下，就會做出損害長期價值的決定。

有一個思想實驗，請你想一想，除了牛奶之外，還有哪些白色的東西？你想出的答案可能不會超過十種。

但是換一種問法“什么東西是白色的”，答案就簡單得多。因為限定詞“牛奶”會抑制你的想法。

2. 稀缺會導致借用

稀缺會導致一個人習慣性地透支未來的資源，長期來看，借用會讓一個人更加匱乏。

透支信用卡、借高利貸都是在透支未來的金錢，來解決當前的緊急狀況。

時間也經常被借用，這周的工作沒有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，一直拖會長期處在稀缺狀態里，讓人徹底忽視時間管理、精力管理等提高工作效率的方法。

3. 稀缺會導致沒有余閑

余閑就是我們剩余下來的、沒有利用上的時間和空間。窮人為什么感覺生活特別累，是因為權衡的思維過程太多，導致沒有余閑。

有一家醫院共有32間手術室，每年接待3萬多次手術，手術室經常不夠用。

為了應付突發性手術，醫院就要將安排好的手術往后推遲，醫生每天做手術都是在補上個禮拜留下的、沒做完的手術，整個醫院就一直處在一種緊急的稀缺狀態。

顧問建議他們留出一間備用手術室，專門用來應對突發性的手術，結果醫院的手術的接診率上漲了5%，手術失誤率也是大幅下降。

手術室的稀缺并不是空間的稀缺，而是沒有能力用現有的手術室來處理緊急情況。這種狀態和負債累累的窮人特別像，窮人的抗風險能力特別低，容易進入稀缺狀態。

稀缺的本質就是沒有余閑，余閑可能會讓一個人的效率不是那么高，但是它帶來的正向收益卻是非常高的，是一種奢侈的心理享受。

任何系統留一定的余閑都非常重要，它不是對資源的浪費，而是讓系統更加高效運轉的保證。

4. 稀缺會引發帶寬的不足

帶寬是我們的計算能力、關注能力、決策能力、執行能力和抵制誘惑能力的統稱。我們平時最多只能關注七件事，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔。

而窮人之所以窮，很大程度上就是因為帶寬不足，他們通常會忽視一些很重要的事情。

實驗結果發現，美國的窮人普遍更胖，他們也不怎么讓孩子接受教育，不會去買保險，也不會打疫苗，不會定期儲蓄，更不會投資。

這些事對他們來說不是不重要，而是窮人每天遇到的事情占據了大多數的帶寬，沒有精力去關注長期來說很重要的事。

帶寬不足還會引起他們認知能力的下降。

實驗者第一次測試，讓他們什么都不想地去做測試題，第二次測試提前對他們進行誘導，讓他們想一想自己的經濟狀況，讓他們關注自己缺乏的東西。

這兩組測試結果顯示，第一組的分數要高很多。

三、防止稀缺產生的方法

1. 節約帶寬

利用帶寬，就是要去分配我們有限的信息處理能力，減少日常生活中需要做決定的瑣事，不要為了省錢去浪費大把的時間，不要老想著自己缺的東西，把注意力放在真正值得的事情上。

2. 留有余閑

金錢上再窮也要留一小部分出來投資，可以定期儲蓄，也可以投資在學習上，提高自己的技能和認知水平，盡量不要透支、不要借用，不到萬不得已千萬不要借高利貸。

時間上再緊張也不要透支未來的時間，當天的工作當天完成，時刻要記得未來還有未來的事情要做。

別把自己的工作排得太滿，按時的休息是讓自己保持持續高效必須要做的事情。

3. 設置提醒

通過設置提醒把重要的事情拉回到視野當中，避免忽視重要但不緊急的事情。

想要健身可以設置定時提醒；想要存錢可以設置從工資卡中自動轉賬儲蓄。

人們總是忽略帶寬的重要性。當決定做某件事情時,人們會想到他們能利用的時間以及這件事需要花費的時間,但很少會想到帶寬。

迫近截止日期的稀缺體驗,起因于人們在充裕時所采取的時間管理方式,我們在“富足時往往想不到為將來留有余閑。所以,只要規劃和管理好“帶寬”,稀缺問題就會迎刃而解。

金句摘抄：

1. 雖然稀缺短期內能夠帶來專注紅利，但是如果長時間處在這種稀缺心態中，并不是什么好事兒，它會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。

2. 一旦我們面對稀缺，我們就更傾向于把注意力集中在最需要關注的事兒上面，這么一來，我們往往會忽視那些能把我們從貧困中拉出來的重要事情。

3. 稀缺會導致管窺效應，讓我們只關注眼前狹窄范圍內的緊急事情，從而一直陷入一個緊急的狀態。

4. 任何系統留一定的余閑都非常重要，它不是對資源的浪費，而是讓系統更加高效運轉的保證。

5. 稀缺的資源一點都不可怕，這個世界不缺資源，最可怕的是稀缺心態。

6?帶寬是一種核心資源,我們在為人父母、學習、強迫自己去健身、思考自身的人際關系時,都會用到。帶寬會影響背們的雒方式1影響我們做出的選擇。

7?專注具有積極意義:稀缺會迫使我們專注在迫近的重要事情上;管窺則是消極的:稀缺導致我們有了管窺之見,讓我們忽略了其他可能更重要的事情。

8?貧窮會成為心智的負擔。就算沒有實驗人員去提醒稀缺的存在,貧窮狀態也會削羽流體智力和執行控制力。

9?稀缺會改變我們花每一分錢、度過每一個小時、吃掉每份食物的方式。稀缺會給我們一個不同的結果,裝出一個內容不一樣的行李箱:大行李箱總是裝得隨心所欲,還剩下不少空間;而小行李箱卻總是裝得十分謹慎,滿滿當當。

10?為了避免陷入稀缺陷阱，我們需要增加閑余和提高帶寬。閑余不能太多，多了會導致低效和浪費；閑余也不能太少，少了會導致管窺。