《幸福的方法》心得筆記
易效能@時間管理?天使28班 3.0教練團? 云南--大禹
哈弗心理學博士泰勒?本-沙哈爾寫的這本書，是時間管理天使3.0班--教練團第四周的共學讀本，內容簡單易懂，而對我有很大影響。人應該過什么樣的生活？我想要的是什么？這是我經常在問自己的一個問題！之前也在樊登讀書會聽過對本書的解讀，再來看原文，更加加深對幸福這個人生終極追求的進一步理解。
作者對幸福觀的分類與解讀，人的幸福觀分為四個漢堡型。
雞腿漢堡（美味但不利健康）--及時行樂者--只顧眼前不顧未來。身邊有這樣的人，今朝有酒今朝醉，不論明日鍋無米。沉迷賭局、游戲，身陷其中，只滿足于一些之性，根本沒有人生意義之考量和服務他人的有愛之心。這樣的人自私本我。
有機漢堡（素食，利健康但不美味）--盲目奔波型--總是等等等，只想未來和結果，從不關心過往美景。但往往這樣的人一直都走在奔波的幸福追尋之路上，與第一種漢堡剛好相反，被越來越升級的欲望壓力所左右。這樣的人也很多。
過期漢堡（既不美味也不健康）吃起來很差、對身體也不好--虛無主義型--現在不好、未來也不好，這類幸福觀的人，對生命已經喪失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也對未來沒有任何期望，我們稱其為“虛無主義型”；破罐破摔的人也是存在的。
理想漢堡——幸福漢堡（既美味又健康），現在幸福未來也幸福。這樣幸福觀的人，既能從當下所從事的事情中感受到快樂，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來。
人應該過的現在快樂而未來有意義的生活。現在快樂：我喜歡和愛好正在做的事，它應當是我的興趣、特長之工作，同時，因為自己的努力與付出，能夠給他人帶來積極的影響與幫助。那我想，歷史長河中的孔子，現在身邊的吳軍老師、葉武濱老師等應該就是這樣的會理解和享受生活，同時也廣博天下之人。
為什么像尼克胡哲、海倫凱勒這樣天生就那么殘疾的人，能夠積極主動、身心健康、滿是快樂而感恩周遭地快樂生活？為什么張國容一身快樂勵志之表象而自殺？為什么中大獎者很短時間便恢復了原來的生活狀態，甚至更加的糟糕！為什么積極樂觀之人，遭遇嚴重挫折也能恢復過來？位高權重的高官與拾荒、辛勞的小販，哪個更快樂？答案并非唯一，甚至一些小販比一些高官更幸福！因此，幸福與狀態無關！幸福是一種能力！他是可以去主動追求，是可以習得的！
幸福是一種能力，告訴我們，幸福是需要練就的，應當主動積極去爭取的。別總去想改變世界而不會自我覺察，不想或不能改變自己！認真思考，想要那么多名，那么多利，那么多物質與虛榮！是你真正想要的嗎？你根本需要的是什么？所有人根本的終極追求應當就是幸福！如何幸福，每人不一樣，同時，每人都能主動去得到幸福！
我覺得，關鍵在于接納自己，活在當下，并每天進步一點點，去做那些自己可以努力并能通過自己努力而給他人和社會帶來正能量的有意之事。活出真自我。不持有過多過高的欲望，不活在他人眼中或自己理解的他人眼中，不和他人比，只和昨天的自己比。自律一些，率真一些，通達一些，積極一些，快樂一些，包容一些，理解一些，笑納一些。
如何獲得幸福？作者的一些建議是：
設定幸福目標。重點是要有目標，能否實現它則在其次。目標是意義，不是結局。為實現目標的積極奮斗過程，比達到目標更能帶來幸福和積極的情緒影響。內心也要這樣的認同和感受！
工作、學習讓你更幸福。正確的理解工作、學習的意義，并在其中找到自己的興趣和意義所在，工作、學習故是相對辛苦之事，但辛苦而有樂趣和有意義，真正的理解并去實踐它，從中得到自我實現，而不是只把他作為一種任務及賺錢手段，把必須做轉為我想做，這樣的辛苦是快樂而享受的，當然也是極具幸福感的。
幸福工作法：尋找意義、快樂和優勢的過程
用以下三個關鍵問題來問自己：什么能帶給我意義？什么能帶給我快樂？我的優勢是什么？要注意順序。
使用這種方法不一定能幫助我們找到薪水最高的工作，卻可以幫我們找到獲得幸福的工作。把它們都列出來，去找到那個次，最核心就是我們應該去尋找的方向。
