冬天時覺得自己真的很難受，為什么這樣說呢？感覺自己胖了，連轉(zhuǎn)身都覺得特別扭，不想要去做太多過于大的動作。現(xiàn)在春天來了，穿得越來越少，越來越覺得真的是如此啊。
胖了，只與習(xí)慣有關(guān)。
瘦了，只與習(xí)慣有關(guān)。
還記得幾年前胖過一次。那個時候真是以為是氣候與吃的食物有關(guān)我才胖了的。可是當我回到一個讓自己舒服的狀態(tài)里時，體重自然而然就那么減下來了。我想要讓自己胖一點，可是都胖不了，因為無論我吃多少或者是因為吃蔬菜、肉我都不會有任何的反映。很多人都說我是因為還沒有到該長胖的時候。半信半疑的信了。可直到前段時間去稱體重時，我看到我體重上升了，才發(fā)現(xiàn)，其實并不是這樣的。那是因為習(xí)慣而變成這樣的。
我也經(jīng)常是想吃飯就吃飯，不想吃飯我可以吃其他的東西，或許是水果或許是粥，或許是大家都覺得吃不飽的東西，可是卻覺得吃得很開心，更讓自己有了很多的隨意性，想吃就吃，不想吃就不吃，什么時候餓了再吃。所以我可以少食多餐，也可以多吃不餐，但是無論怎么吃下來我就是不會胖。當我發(fā)現(xiàn)我長胖了時真的覺得一切都不一樣了。所以很認真的思考了這個問題。有的明星可以在生完孩子后很好的恢復(fù)身材那是怎么做到的，除了一個健身外還有作息也很重要，再者就是飲食。
健身
這個分類很多，可以是跑步，可以是走路，更可以是讓我們提高體能的一種方式，比如呼吸的瑜伽就挺好。但是健身最重要的就是堅持。堅持下來后一切都是最棒的，效果也是最好的。不管是什么樣的自己都會讓它棒棒的。吃麻麻香的感受。
去年有一陣子每天都在跑步，雖然有堅難的時候，可是當堅持下來后是很棒的一種感受，它真的就是讓我們呼吸更多的新鮮空氣，更能讓自己的身體越來越好。身體是我們在這個世上唯一值得花時間去保養(yǎng)的。因為沒有身體也意味著這一生我們就如此結(jié)束了。在這個世界上，真的是最糟糕的事情。健康的身體真的很重要。
飲食
在吃的上面需要花的時間真的是很多，一天就需要吃三餐更需要吃很多的加餐，一個是可以通過這些來補充我們身體所需要的營養(yǎng)，還有一個是讓我們越來越健康，不管是什么樣的食物都需要好好的對待它。
我在胖之前與之后其實飲食真沒有多大的區(qū)別。想吃什么就吃，從來不會想要去忌嘴。只是更加懂得了應(yīng)該如何讓自己更加的有食欲。可以在菜的顏色上做個調(diào)整。其他的什么都沒有顧慮到。所以在飲食上一如既往。愛吃甜食，每天一頓三餐都不會漏，偶爾漏了就會覺得特別的不舒服。
作息
我認為能長胖最重要的還是作息。
前面提到過，之前長胖過一次，那個時候就是每天都是早早的起來，早餐，開始上班，中午吃完午飯都會去睡1個小時左右，如果不睡下午會沒有精神，說不定偶爾還會熬夜。所以得保證午睡。不午睡的話這段時間也什么都做不了。起來后上幾個小時的班又到了吃晚飯的時間。總在想，咦？為什么就到了吃晚飯的時候了？早飯都還沒有消化啊。就這樣重復(fù)重復(fù)重復(fù)，手上越來越?jīng)]有力量，讓自己越來越虛弱的感覺，時間一長就如此長胖了。
還有最近工作的兩年時間里，一開始比較忙，沒有時間去長胖，每天都感覺很累，要處理的事情也很多，整個人的狀態(tài)都特好，只有顧不來的時候會求助他人。可當我把一部分事情處理后整個人時間比以前富裕了，人也感受到懶了，手上的力量也“消失”了，每天都感覺在亂忙，很少會有心去完成什么事情，能偷懶就奔著偷懶去了，沒有了任何的動力，更在一堆繁瑣的事情中度過。中午也漸漸的睡起了午覺，整個人都是覺得乏味，體重自然就升上來了。
從自己身上才漸漸的明了，胖了、瘦了，都是習(xí)慣造成的，根本就不是關(guān)于什么多吃點才能長胖的謬論。
經(jīng)過這樣兩次上班長胖的事件，覺得長胖了真的特難受。大概是我還沒有嘗試過什么叫做胖人的悲哀，那個時候瘦到自己可以高興到嗨起來，可胖了真的就覺得怎么會那么不舒服，想要跑卻感覺怎么都胖不快。而當我想要轉(zhuǎn)身時，平常能過去，長胖了就沒辦法了。
不管你是處于什么樣的階段中，你只要把你的作息搞節(jié)好，比什么都好。最最重要的是養(yǎng)成好的習(xí)慣。更不能在一吃飯時就去午休。
