39/74 小控班085 實現幸福生活的九宮格應該怎么畫呢?

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看下KKW舔屏先么么噠

? ?現在,我們寫給五年后自己的一封信終于寫完了。拿在手里看著它,在心潮澎湃的同時,也要考慮接下來怎么一項項變成現實呢。先從今年開始做起吧(*^ω^*)

畫出你的幸福專屬九宮格

? ?來,我們拿出一張A4白紙,再拿出一支喜歡的筆。然后畫個圈圈詛咒你,我錯了|?ω?`)是畫個九宮格先,把你的愿景放進去。注意不要填滿了,從你的信里刪除一些,做減法(可以先用水筆畫九宮格,再用鉛筆填充九宮格方便修改)。最多一個格子里面保留三個目標,因為太多你可能會覺著無力去做,并且,在開始執行后會有一些調整和變化,目標有增有減嗎。

? ?如果一開始格子里的目標就超過三個了怎么辦?每個都好重要,好想實現。選擇恐懼癥發作了,糾結啊糾結。沒事,我們有辦法,幫你合理取舍。重新拿一張紙,左邊的一列寫出你糾結的目標(同一個格子的目標寫一個表格),右邊三列的第一行,從左到右分別寫上熱情(代表你對目標的熱心程度)、痛苦(不做這個會難受的死去活來)、時機(今年是最好的執行時間嗎)。接著,給這三個選項打分,最低1分,最高10分。最后把這些分數相加起來,你就知道去掉誰了。

? ? 我們要在格子里面填充幸福人生的八個方面,來保持生活平衡,讓自己的時間花在真正需要的事情上。這時候可能還會出現一個問題,你的九宮格里會有一個或幾個是空白。也就是沒有目標。我們要做的是把空白的格子寫上目標,否則就不是一個平衡的九宮格了。不平衡就會失衡,這樣不利于你的個人全面成長呢。

來來來,我們畫出來

? ? ?其它幾個很好理解,我們重點說下體驗突破,寫在這個格子里的是你要超越現有的自己,去做一些挑戰自我的事情。也就是你平常不會去做的一些事。比如害羞的小伙伴可以挑戰下當眾演講10分鐘;拉著朋友去坐一次過山車等等。

? ? 中間的空白格是寫自己的年度語,給自己寫一句話吧(*^ω^*)來展現你要實現目標的決心和勇氣。

? 那么當我們寫出愿景以后,為了實現它,這一年中自己可以達到的目標有什么。

? ?1.先定義你的目標。比如:要實現財富自由。財富自由你的定義是什么?有具體的數字或者方式嗎?

? ? 2.再計劃。明確財富自由的定義后,什么方向可以達成?

? ? 3.下一步行動。具體要做些什么才可以達成目標。計劃是方向,接下來就是要落地去實踐了。

看了這么多文字,舔屏休息下
執行之前,用SMART原則衡量你的目標 ? ?

什么是SMART原則呢?

1. 目標必須是具體的(Specific)

2.目標必須是可以衡量的(Measurable)

3.目標必須是可以達到的(Attainable)

4. 目標必須和其他目標具有相關性(Relevant)

5.目標必須具有明確的截止期限(Time-based)

? ?好,我們一起檢測幾個目標,看看他們符合SMART原則嗎?

? ? ?目標1:一個月學會唱英文歌。初看起來好像是符合SMART原則。可是呢它并不具體,也沒有可衡量的標準。比如學唱什么英文歌曲才是學會的標準,是兩只老虎還是我心永恒?并且這個目標和其它的目標有什么相關性,是在朋友聚會上要露一手,所以學唱英文歌嗎?

? ?目標2:今年我一定要瘦下來。這完全不符合SMART原則好嗎。瘦10斤還是20斤,給自己的時間限制是多少?它是你可以分解達成的嗎?瘦下來你可以穿下之前渴望很久的衣服,還是為了去追男神女神……

? ?最后,我們要盡可能去找到可以幫助你實現目標的關鍵人物。他掌握的資源或者是技能可以有助于你去實現目標。當然,你也要能提供相應的價值去交換。

? 昨天,看到很多小伙伴說要好好執行起來,你們的執行力就是對鯨魚最好的鼓勵,加油吧,騷年們! ?

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