1. 月目標回顧
完成情況
本月共安排任務11 項，完成8項，完成率72.7%， 完成計劃外任務3項
3個核心目標完成情況說明
? 核心目標1：data review structure roll out and update SOP—已完成，根據內審發現的gap，整理思路，完善整個data review的體系和框架
? 核心目標2：IDP 和 PE 制定完成—已完成，結合LL的制定IDP的資料，加上自己針對年目標制定的思路，同時還積極尋求了ZY，LL，JL等高手的反饋，積極學習高階的心理表征
? 核心目標3：確定裝修方案，開始動工—已完成，結合315的時機，完成了主材的訂購，裝修方案的確定，并積極分享給小伙伴尋求反饋，最終以一個相對合理的價格搞定裝修方案和簽訂合同
2. 各領域情境綜述
Physical
本月飲食，運動和體重
o 飲食的自律性本月比較放松，有幾次晚上吃甜品或者晚飯吃到9分飽的情況，所以加強這方面的提醒，其實很多時候吃的多了只是為了表達心情的興奮或者是壓抑需要釋放，借助食物來發泄而已，而其實這是一種低水平的假設，因為這種興奮或發泄感的壓力都給了胃或者體重，未來長遠需要花更多的時間和精力來鍛煉，還不如直接用運動或者是早點休息，或者是精心選擇自己最心動的一點食物來表達，而不是用超負荷的食物
o 本月前3周都沒有運動，4-5周開始每周2天跑步3公里，出汗，然后洗澡，和LM一起，這種感覺還是挺不錯的
o 體重本月開始持續飆升，所以運動和控制飲食是必須要做的
本月睡眠
o 睡眠質量平均值64分，通常周二到周四的睡眠質量都很低，不到60分，主要原因是睡得比較晚，晚上帶著工作的事情在做
o 入睡時間平均11:15，還是偏晚
o 睡眠時間平均6小時38分，依然有些不足，而且工作日有些時候不足6小時，而周末有時會超過8小時
本月好朋友
o 基本正常狀態
I-Job
本月QC工作
o 完成了質量標準project的kick off 和第一次會議的任務分配和模板創建
o 完成了data review SOP的升版，針對內審的建議，完善data review體系可能的gap
o 完成了IDP 和OS的設定，了解了老板對我的期待，這段時間的成長和成熟也得到了她的認可，同時結合LL的IDP學習資料，認真解讀，盡我所能的寫好自己2017的個人發展計劃，同時跟ZY，LL等人征求意見，獲得了更加高階的心理表征
o 完成了assessment center 的申請，在職業發展方向上得到了ZY的coach
o 完成了MCC的ID，PSD，黑點數量的實驗,HPMC qualify 及OOS的調查過程，積累經驗，總結checklist 并分享
o 結合大家的需求和反饋，完成了晨會制度的改革，并在QC試運行
o 拿到了bonus和漲薪通知
lean方面
o 完成了LMR 29 個項目的學習，跟LD，ZY等確定LMR的相關準備工作
o 完成了Gemba walk 的A3并在monthly meeting上進行presentation，沒有什么comments
o 完成了all staff meeting上QA lean 2017 strategy的分享（運用小明和小紅的故事展示）
I-Life
本月個人成長方面
o 學習成甲老師和永澄老師的聯合課程和年目標答疑會，并總結筆記
o 完成分身術訓練營的學習并總結課程筆記
o 參加南京的刻意練習共讀活動，獲得了刻意練習這本書，并積極的分享
o 聽了DISC兩個課程，并記錄筆記
閱讀方面
o 聽完結構思考力—非常受益，有很多小故事已經被我拿來分享應用
o 聽成甲說書并記錄成微總結筆記
新房裝修
o 簽訂裝修設計協議
o 趁著315完成裝修主材的訂購
o 簽訂裝修半包合同
形象改變
o 聽萌老師的課程，去理發店做了內扣的發型
攝影技能
o 攝協外拍，學會多角度來利用相機拍攝，同時需要按需調整曝光強度
Emotional
謝謝媽媽在裝修上對我的support
謝謝LL送我的生日禮物（抱枕，胸針和Banana蛋糕），我也送了她精心挑選的智能化妝鏡
謝謝LL提醒我在不斷成長和成熟的同時，不要否定和遺忘那個童真的我，那個單純而善良的我，那才是真實的我，原始的我，那樣的我沒有錯，我只是需要在不同的情境下展示自己的不同面而已，而這才是真正的成熟和自由
謝謝LL跟我分享通往幸福之門的方法，從人→囚→因→恩的轉變，接納和感謝過去那個不完美的自己，愛她，帶她從過去到現在，再到未來
跟LD一起討論IDP，往lean的可能的發展路徑，對于LMR的準備等等
跟LQ的聯系更加緊密，通過了解，看到了他的耿直和坦誠，還有對于社會的現實面的體會，而這方面也許也正是我所欠缺的
QC小伙伴一起在盧明家婦女節TB，DIY 千層，披薩，雞翅，看到了很多可愛的人，真的很喜歡這樣的氛圍
跟LM每周2次跑步，洗澡，更加深刻的了解和看到了她的善良，可愛，敏感，和那份“小邪惡”
謝謝羅毅哥哥和麗華姐姐在裝修上對我的幫助
Spiritual
看了小王子，內心受到巨大的震撼，對于成長和孤獨感似乎找到了共鳴。--可怕的不是長大，而是遺忘。我們每一個人都需要長大，去勇敢的面對生活中的挑戰和不幸，只有這樣，我們才能學會和懂得珍惜身邊美好的人和事，同時，曾經在我們生命中出現過的美好的人和事都會隨著時間，而可能會離開我們，但是他們的一些特質卻毫無征兆的烙印在我們的生命里，成為我個性的一部分，我從前并不是這樣，但是現在，我有時用和他相似的思維方式，說著和他相近的話，做著和她相仿的事，卻沒有因為想到她而糾結惆悵
通過對于XY的溝通事件，看到了自己好為人師的，希望得到認可和包括之前不太敢于分享的小我，其實都是渴望被認可的內在沖動的動機，只是表現的方式不夠open，應該站在對方需要的角度，更加積極的分享出去，而不是好為人師的judge—善非強求，發乎關切
正是因為LL的提醒和聽陳果老師的課程，才讓我明白原來這個童真而善良的我才是那個本我，我的確可以不斷精進成長讓自己變得更好，但是內心的這份童真才是最可貴的，也是我之為我最特別的地方，我相信這也是LL，LY，JL喜歡我的原因
只有讓自己變得更好，才能不辜負別人對你的那份信任和期待。當你全然的做自己，真誠的面對每一個人和每一件事的時候，你會愛上那一刻的自己，不斷成長，終有一天，低下頭，群星燦爛。
其實人跟人之間真的是不一樣的，不是所有人都渴望個人成長的，不是所有人都喜歡做計劃的，尊重每個人的需求和多樣性，只是在他們需要的時候給予建議和幫助
3. 問題分析復盤
上周任務的進度與之前的假設一致嗎？ 如果矛盾的話，原因是什么呢？
上個月最突出的3個問題是什么？
o 飲食和睡眠的自律偏差，吃的偏多，睡得偏晚
o 過分迷戀所謂的自我成長，而忘記了自己原有的那份童真和可愛
o 周度計劃安排的有點heavy，似乎有點overload了
可能的解決方案是什么？
o 任何改變都需要能量（痛的領悟，契機，首勝），規則，持續調整
4. 感悟心得
因上努力，果上隨緣，一切都是基于假設的投射
念起即覺，靜觀其變，口吐蓮花
善非強求，發乎關切
當你滿懷誠意的去面對每一個人，每一件事的時候，你會愛上那一刻的自己。
原諒：還原到對方的環境，背景，身份，去諒解自己的小我情緒，看到它，諒解她，釋放你自己。其實那時的對方和你都已經做到當下能夠做到的最好。而且他們應該也不是蓄意的
閉嘴是一種美德，當你站在我的面前，看著我時，我能讀懂你內心的悲傷
高效學習
o 理解力
o 打通知識阻塞
o 學會區分
? 人和觀點
? 永遠不要因為一時或一事而給一個人下結論
? 事實，故事，觀點，階段
? 字面意義和真實意義
o 模型和框架
o 問問題（看書或聽別人講話）
? 主要講的什么？
? 如何組織和構建論點和邏輯的？
? 對嗎？ 部分還是全部
? 跟我有什么關系
自由就是清醒的自知，勇敢的選擇，無悔的擔當
5. 下個月的主要安排
Intellectual-Job
QC work
o 歐洲藥典2個OCM 往前推進（Povidone OCM close，EP 9.1 OCM 審批和行動創建完成）
o 常規文件更新（乙醇的采購標準）并建立BAR更新的基本框架模板library
o Specification project 信息收集3-4個物料完成
o 制定QC實驗技能提升計劃并按計劃實踐練習（HPMC 50cps，povidone K90）
o 完成相關合作項目的行動（logbook simplification，auditing readiness，sampling strategy，QC core process confirmation，K90 process mapping）
Lean
o 無錫lean forum @ 13-14
o LMR preparation and communication (QA LT和相關人員，All staff)
o Gemba Walk communication training workshop and principle alignment
o QA lean的月度進展追蹤（追蹤項目進度，monthly report，Q1CI 評選）
Visit/Activity
o BEF visit preparation @ 24-25 （Lean Lab structure and Kanban Preparation）
Intellectual-Life
裝修開工，按工程進度推進
