拆解人：暉哥 20160724吾同院
參與人：太郎 文羊 豆豆
拆解片段：《精進》 片段1-收益值和收益半衰期、片段2-采銅法則
回憶你近期做過的事情：
0、北方HR微課1、拔智齒2、滴滴打車3、組織活動4、拉伸5、刷朋友圈6、工作7、想8月份安排8、和舍友溝通9、找小清傾訴10、自己做飯
片段1：收益值和收益半衰期
不要因為即刻收益而忽視長期效果，高低收益因人而異。半衰期引自物理學中的概念。
高收益長半衰期：可遇不可求，這是真愛
高收益短半衰期：譬如女生看綜藝節目，男生抽煙，都即時享樂但是沒有持續的快樂
低收益長半衰期：你想養成的習慣，譬如晨起、讀書、跑步、游泳，想得而又難以持續
低收益短半衰期：無聊的時間做無聊的事情，刷屏刷朋友圈漫無目的
將你所做的事情按照收益值和收益值半衰期劃分象限：
分享你的劃分
每個人分享他劃分的事情，給與指導，但是收益高低看個人。
太郎：起初給閨蜜買禮物，放在高收益值短半衰期，因為年年買禮物或許已經沒有新意。當場理解定義后，我最后把給閨蜜買禮物放在了低長哈，當下為挑不到合適的繼續而揪心 但可以長期維護友誼~
豆豆：發現自己本應該有高收益值和長半衰期的事情，反而變成了高收益值短半衰期，持續的效果并不明顯，如何才能讓自己持續？和小清傾訴，劃分至短半衰期，傾訴完只是心里舒服了，但是沒有持續的效果，如果是去討論和有一個活動組織的結果，其實這就變成了長半衰期。
如何才是一個很厲害的人？
看你的長半衰期，而非收益值。如果右邊大于左邊，則你會是一個很厲害的人。
我的長半衰期：7件
我的短半衰期：4件
相對來說，我做的長半衰期的事情多。還有很多習慣有待養成。
片段2：采銅法則
行動改善，盡量少做短半衰期的事情。收益值無關緊要，只要收益被累加就去做。一些不重要不緊急的也可以去做。采銅法則不是金科玉律，是一套加之內心的判斷標準。當然不意味著要完全杜絕短半衰期的事情，畢竟人是需要當下的快樂和即興的滿足
分享你看到的和你所理解的這個片段：
豆豆：“當然不意味著要完全杜絕短半衰期的事情，畢竟人是需要當下的快樂和即興的滿足，只不過他不是我們的生活重心。”綜藝節目等好像不可或缺，讓人欲罷不能，但即時的快樂很快結束。這象限部分其實和生命之花的休閑娛樂類似，如果是營養娛樂，譬如朋友做外貿通過看美劇培養自己的語境和英語水平，這樣能夠提升快樂感同時能長效收益。或者是微出軌，跳出條條框框，讓自己跳脫一下，嘗試下不同的環境、世界、人群等等，微出軌跳出條框也正是我所缺的。亦和重要緊急四象限有相通之處，高短大部分是不重要不緊急。這個部分能夠看到我們更多的可能性，譬如第二職業，興趣等等。
暉哥解析：采銅法則其實說的是眼前和未來。如何處理每個界限的事物呢？
高長：保持即可
高短：關鍵詞1-需求，高短是必須的，不可或缺，當下的快樂，如果看書和讀書分享單純的只是分享那邊會變得很枯燥，即時的快樂是不能忽略的。但是可以像豆豆說的營養娛樂。關鍵詞2-轉化，將高短轉化為高長，譬如愛好旅游的同事最終成為了高級旅游定制師，譬如拆書高手拆解小說，杜拉拉升職記等，這也是在將自己的即時快樂轉化為長半衰期。
低長：結合高短，讓本來難以堅持和持續的事情添加及時的快樂，挖掘興趣和需求，激勵自己，微出軌。
低短：漫無目的無意義的事情，可刪除。
低長結合高短的討論
興趣的培養，是一個收益逐漸凸顯的過程，艱難卻又持續有效。
★如何堅持做，得到收益？
加之樂趣，獎勵。譬如愛吃餅干的小伙伴和另外一個拆書家約定，拆解幾個片段算是一塊餅干，拆解夠一盒餅干后拆書家直接快遞郵寄餅干。
不要太高期望。同時養成幾個習慣，或者晨讀要求自己何時起床，看多少頁書，其實是會很難捱，晨讀打瞌睡，或者逐漸自我降低要求導致中斷。保持開放的態度，接納你所能達到的速度。
給自己時間。享受做這件事的過程。不斷思考和打磨修正。
★你是否會因為堅持的習慣中斷，回顧時會覺得愧疚或者不好意思？
不因看不懂或者讀不完而愧疚，重要的是你吸收的東西。再回首，其實更多的是享受想當年的過程，說起來津津樂道，別人也會覺得佩服。自己為何不享受其中。其實你還會養成別的習慣。
★每件事情都能區分高短低長？
瑣碎小事，看你的心態和所處環境，所做行為。譬如，乘坐公交車不太好區分，如果是在公交車上思考一天的工作，這可能就是高長。
接下來，高短或低長，選一個做出行動
豆豆：選擇低長部分。晨起一周嘗試。時間由一月細分成一周，給自己一個嘗試。伴隨著拉伸、新鮮空氣、鳥鳴開始一天，洗漱，看書，思考和記錄，讓自己有一個緩沖。
★豆豆有話說
拆書的討論環節很隨心隨性，不由自主的展開了晨讀或者習慣養成的討論，習慣養成的快樂和享受，養成過程中的難捱，習慣中斷后的愧疚和難以重拾等等，在討論的過程中原本緊繃的心也變得更加舒服。
這可能就是拆書的精髓，一千個人眼中有一千個哈姆雷特，每個人都有不同見解，但是當說起相同和有類似經驗的時候都會覺得醍醐灌頂，碰到莫逆之交。
這是我參加拆書或者拆書吸引我的原因，溝通交流和智慧碰撞，雖然我可能不會過級拆書，但是這種參加的感受就如同心流讓自己慢慢得到梳理。其實昨晚和早晨的狀態極其不佳，早晨有點癱在床上起不來的感覺，糾結糾結還是乖乖起床，安利自己會有不一樣的收獲，待在家中也是一天，也可能會更加難過。在回憶和書寫最近做過事情的感受是自己的生活如亂麻，做的事情很多很雜，但在劃分象限的過程中我從糾結中逐步清晰，甚至最后解了一個心結，對自己有了肯定，慶幸我沒有缺席。
(☆▽☆)期待橙子和拆書合體共同組織活動~
送給自己(*^__^*) 當下的心態，決定一切~
