D3 ~ LESSON 3 我覺察我看到了什么
今天，我察覺我在注視什么、留意什么。我是否比較有興趣觀看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，還是享受看到陽光穿透我的窗戶？我是不是因為看著別人爭吵而體驗到的強烈情緒，多過看著小孩安睡而產(chǎn)生的感動？我是對開槍和暴力的新聞報道感興趣，還是留意人們手牽手表達喜悅之情？當我領會到我可以選擇將目光投放到哪里時，我會選擇只看正面的事情。我所看到的一切影響我的心靈，而正是我的心靈創(chuàng)造我外在的世界。今天，我覺察我看到什么。
三天來第一次明白為什么我們每天的功課叫奇跡日志。長久以來，我好像一直被【Ego】（假我）控制，它制造恐懼和限制，在潛意識層面，我常常在體驗關于過去的內(nèi)疚或關于未來的恐懼。今天我發(fā)現(xiàn)當我鎖定目光，轉換思想時，覺察到了另外一個我。
“我到處都看到和平”。
?我：今天履行了跟自己一年一次深度體檢的約定，我看到一個懂得愛自己的我。6點10分起床，6點40出門，出門之前看了一眼還在熟睡的兒子，感受到了內(nèi)心的平和與滿足。身體難免會有一些小毛病，醫(yī)生問我需不需要進一步檢查，我不再像過去那樣糾結，既然是檢查，就徹徹底底，不再浪費時間舉棋不定了，沒有情緒內(nèi)耗，就沒有精神上的折磨。
?家人（大家）：上周堂哥的婚禮全家大力支持的場面還歷歷在目，今天我看到大姑媽做了一個相冊，我媽也在朋友圈介紹：“2018年7月28日的一場婚禮，喜慶 溫馨 浪漫 圓滿，祝兩位新人百年好合，早生貴子！主辦婚禮人員名單：策劃—堂姐 白雯；場景布置— 姐姐 白莉、姐夫 何武縣 、堂姐 白丹 、表妹 王婳；迎親車隊負責人—表兄 黃威；攝影—表弟 黃武；司儀 —堂妹 白蘭；相冊制作 —姑媽 白登榮”。由此我看到了親情的溫暖。
?家人（小家）：貝貝爸出差了，我晚上加班回到家已經(jīng)快8點了，婆婆帶著貝貝在樓下等我，見到我的時候說在樓下已經(jīng)等了我半小時了。因為我的晚到，耽誤了婆婆每晚固定的美好的廣場舞時光。我回到家里，我看到蒸鍋的三層格子里保溫著三碗菜，打開冰箱，一如既往的看到的是已經(jīng)切好的西瓜。吃完飯我著急去拿給貝貝買的書，丟下筷子就出門了。由此我看到的是一個享了公婆福的自己。
?工作：早上在構思今天的日志寫什么的時候，就想到了這部分，那個時候我還沒有“靈感乍現(xiàn)、文思泉涌”。因為協(xié)助同事進行了40多本繪本文字稿的校對，有機會在繪本的世界里暢游了兩天，滿滿的幸福感。在家里給貝貝看的繪本也不少，但集中看這么多優(yōu)中選優(yōu)的繪本，讓我感嘆繪本世界之博大精深。被繪本的畫面和文字一遍又一遍的感動和治愈，好像是第一次因為工作而產(chǎn)生幸福感，由此我看到了一個熱愛工作、享受工作的自己。拋開“假我”給我?guī)淼倪m應期焦慮，享受當下的感覺就對了。
?頭馬：在醫(yī)院等待體檢的時候收到了Lisa的演講稿，因為在頭馬我是她的mentor。我在內(nèi)心告訴自己，我能當一個博士的mentor，成為傳說中的“博士生導師”，這應該不僅僅是機遇與巧合，實力應該并存。另外，今天驚喜的發(fā)現(xiàn)剛剛入會的Lucy主動愿意做IE，VPE小貝順勢push了Wei去做GE，新會員積極主動，VPE call role技術超群，作為President，由此我看到了一個給力又有趣的官員團隊啊！
?家庭英語啟蒙：一是得到了Mindy的肯定，另外是發(fā)現(xiàn)給貝貝講The very hungry caterpillar和Handa's surprise的時候，盡管guava, avocado我自己都傻傻分不清，還有為啥mango是紅色的，百香果完全看不出來...但他依然沒有跑開。由此我看到了堅持的力量，在堅持的道上有人指引的感覺真好。
?生活其他：是否留意人們手牽手表達喜悅之情？我還真留意觀察了。路過光谷天地的時候，周末呀，我看到好多年輕的CP手牽手走在一起，還看到了有人拿著超級一大捧玫瑰花，然后去拿快遞時候，下了點小雨，我看到雨中有一個男生打著傘背著一個女生...真的是非常神奇的事情，你希望看到的事情，只要留心，就真的會看到呢！
今日功課：
捐出一些金錢，不是因為受惠者值得這些捐贈。祝福它。留意你的感受。（完成）
肯定語句：我到處都看到和平。
謹記今天信守承諾。
我從2018年8月1日起開始閱讀《輕而易舉的富足》這本書。它不是一本一次讀完的書，這本書的力量和效用是來自每天的閱讀，并且對當日的練習保持警醒。
以下是五項幫助你達到最佳成果的建議：
1．按照每個月的日期開始當天的練習。
2．早上起床后和晚上休息前，安靜地坐數(shù)分鐘，并重復當天的課題。
3．每天之中盡可能應用你所學習過的每一課。
4．敞開胸懷去接受奇跡，喜悅和心懷感激地接納它們，并且每一天在這本書后頁的《奇跡日志》中記下你的奇跡。
5．每天與其他人分享奇跡，時刻保持耐性和覺知。
