專注力高的人工作效率也很高，不會受別人的影響。而相反，專注力差的人總是開小差，上班期間很難進入工作狀態，同事聊天，總想去插兩句。工作效率低，可能快下班了，手頭上的工作還沒處理完。
那到底是什么影響專注力呢？事情太難，事情太簡單都不利于我們的專注力。
事情太難，看著都頭疼，于是會找各種借口放棄，就很難專注于一件事情上；要么就是事情太簡單，自己處理的得心應手，已經不用多麻煩，就能解決的事情，可能就會覺得太簡單，一拖再拖，或者覺得沒意思，就一邊開聊一邊完成。
所以當我們遇到很難的事情的時候，就分步驟去做，一定要在自己已經懂得的基礎上挑戰一個夠得著的目標。就像爬樓梯一樣，誰也不可能一步就走到樓梯口，那就要把它拆成一個個階梯，踩著階梯往上爬。這樣既不難，同時具有一定的挑戰性。
那如果是比較容易完成的事情呢？那就自己給自己適當的加點難度，而不是等待別人給你吩咐，或者是覺得簡單就一拖再拖，停留在一個自認為的舒適區。
對于做的事情也要及時的給予反饋。小孩子都喜歡聽到鼓勵表揚的話，每次當他們專注力開始慢慢減弱的時候就及時的去鼓勵：已經很棒了呀，再剩下兩個題就做完了，目前你是第一個，做的最快的呀，繼續加油喲，做完了你就可以得到更多的星星啦。通過這樣的反饋效果還是很好地。可以調動他們的積極性，同時培養了專注度，一鼓作氣的完成。那我們自己去做某件事情的時候，也一樣，及時的反饋完成的目標量，預想完成后會得到一個什么好的結果。這樣量化后離目標越來越近，就會很想去完成，快快的完成，順利成章的投入到狀態中，專注力就走起來。
環境的影響是很難讓人專注起來的，在凌亂繁雜的環境中，很難安靜下來去做一件事情。就需要釋放空間，營造良好的環境，從而高效的工作。比如：辦公桌面收拾整齊，暫時不需要的物品都整理到抽屜，保持桌面寬敞，舒適辦公。如果大家都在討論一件事情的時候，那就索性參與進來，一邊辦公，一邊聽著討論，更容易影響專注力，反而兩件事情都做不好。所以一件一件的去完成，等大家都投入到工作中了，再去處理自己的工作，效率會更高。
專注力是可以訓練出來的，想要擁有良好的專注力，先分清楚自己的工作狀態，再及時的反饋，適當地釋放空間，相信這樣的堅持下去，專注力也將會是你的一個好習慣。
