你我他之中都有壓力，大家有壓力怎么辦了，有的人說(shuō)化壓力為動(dòng)力。

假如，有一項(xiàng)工作任務(wù)，這個(gè)任務(wù)比較有難度，這時(shí)候?qū)τ谌藗冇袃煞N的感知情況。一是威脅，這個(gè)任務(wù)沒(méi)有完成會(huì)影響我在領(lǐng)導(dǎo)眼中的形象還有以后的升職加薪的可能。二是挑戰(zhàn)，如果我能完成這個(gè)難題，我就可以升職加薪，可以往上一級(jí)爬了。同是一件事情，不一樣的想法帶來(lái)不一樣的結(jié)果。

還有你可以現(xiàn)在未來(lái)看這個(gè)問(wèn)題，假設(shè)再過(guò)十年，你看看這個(gè)問(wèn)題，你就覺(jué)得這不是事了。

壓力還會(huì)帶來(lái)炎癥，這種炎癥不是指我們身體急性的炎癥，而是慢性炎癥，慢慢地侵蝕我們的健康。使得我們會(huì)得心臟病或者癌癥，慢慢地帶來(lái)重大疾病。

我們可以做的是轉(zhuǎn)變想法，把壓力化為動(dòng)力，或者多吃蔬菜水果，不要肥胖，肥胖的脂肪能夠儲(chǔ)藏炎癥因子。多運(yùn)動(dòng)的多巴胺有利于我們消除炎癥因子。

我這里還有一個(gè)面對(duì)壓力的好方法就是冥想。我通過(guò)這10多天的冥想，我感覺(jué)我的身心得到了解放。

冥想能夠集中我們的注意力，還可以幫助我們變的更加平靜。如果我們面對(duì)壓力的時(shí)候，我們會(huì)變的焦慮起來(lái)，這時(shí)候，焦慮就會(huì)惡性循環(huán)下去，越來(lái)越糟糕。我們這時(shí)候應(yīng)該靜靜地坐在那里去冥想。通過(guò)冥想，我們會(huì)變的更加平靜，會(huì)更理性去看待問(wèn)題，能解決就把問(wèn)題解決掉，不能解決那只能放在那里，不會(huì)那么焦慮。