微課主題：成為一個(gè)高效能的人，你就差這個(gè)習(xí)慣
分享人：易仁永澄
時(shí)間：2016年7月20日 （ 周三）20:00 - 21:30
地點(diǎn)：朝夕日歷
目標(biāo)：知曉-理解-使用-（應(yīng)用-評估-創(chuàng)新）
目的：WHAT-WHY-HOW-TOOL
What—積極主動(dòng)
? ? 每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動(dòng)做出選擇，對自己的人生負(fù)責(zé)。
Why—支撐自己成為期待的樣子
? ? ?為什么積極主動(dòng)這么重要？因?yàn)榉e極主動(dòng)是所有習(xí)慣的第一個(gè)習(xí)慣，支撐自己成為期待中的樣子。沒有任何人可以控制和傷害我，除非我愿意。
[三類的錯(cuò)誤信念]
1.因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來懲罰自己
? 不能進(jìn)行“主動(dòng)分身”的人，經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
2.奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
? ? ?不能進(jìn)行“主動(dòng)分身”的人，一言不合就發(fā)脾氣。（怒——生氣，奴隸之心，整個(gè)人被束縛住了，一點(diǎn)辦法都沒有，只能聽從于他人。）
3. 因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
? ? ?不能進(jìn)行“主動(dòng)分身”的人，當(dāng)發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)挫折和失敗，自己的心情就不好，然后說自己是個(gè)失敗的人，情緒低落，沒有能量重啟自己的成長過程
HOW——積極主動(dòng)
①分身術(shù)，把理性的自我和小我分離
②TMBRT模型，如何去分析小我到底在干什么
TOOL—積極主動(dòng)自我覺察表
那些印象深刻的...
1.關(guān)于積極主動(dòng)
--每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動(dòng)做出選擇，對自己的人生負(fù)責(zé)。
--你必須考慮的問題是：如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過得更好？
--你的選擇決定了您成為什么樣的人？
2.學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)：知曉-理解-使用-（應(yīng)用-評估-創(chuàng)新）
? ?學(xué)習(xí)明確目標(biāo)和目的，這樣的學(xué)習(xí)才更有意義和價(jià)值
3.永澄和汪雋子夫妻二人的琴瑟和諧
寫在最后的話...
? ? ?微課結(jié)束后，報(bào)名參加隨后五天的“分身術(shù)”短訓(xùn)營，用這個(gè)工具，開始練習(xí)“跳出小我，做更好的選擇”，從改善一段珍視的親密關(guān)系開始，讓“積極主動(dòng)”這個(gè)所有習(xí)慣的基礎(chǔ)習(xí)慣，成為自己的無意識有能，成長為更好的自己，讓自己和周圍的親朋幸福些...
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