1.閱讀
原文：當(dāng)我們微笑，我們知道，我們是為母親與父親微笑，幫助他們釋放痛苦。如果我們能夠如此修習(xí)，那么那些令人煩惱的問題都會(huì)變得沒有意義，例如：我是誰？我的母親真的要我嗎？我的父親真的要我嗎？我的生命有什么意義？
感想：最近令我困擾的就是我與父母和孩子之間的親密關(guān)系問題，尤其是我和母親之間。她一直在我面前叨念和強(qiáng)調(diào)自己沒有兒子。我知道她是愛我的，也是很愛鈞鈞，但是就是她心中的遺憾讓我覺得自己是她的不得已。最近一次讓我難受的是，她帶鈞鈞從公園回來跟我說在公園里和別的爺爺奶奶的對(duì)話，是關(guān)于帶外孫的“下場(chǎng)”，他們公認(rèn)一句話：“帶外孫，放風(fēng)箏?！币馑际菍?duì)外孫好沒有什么用，對(duì)外孫好就像放風(fēng)箏遙遙飛走。我真的很生氣，我說，難道帶自己的孫子就不是放風(fēng)箏嗎？還是說就算是風(fēng)箏因?yàn)槭菍O子也認(rèn)了，就因?yàn)槭莾鹤拥男『ⅰ?/p>
沒有兒子是我媽和我爸畢生的遺憾，可能我爸是男人不善言辭不愿表達(dá)所以沒有給我感受到，但是媽媽每一次對(duì)我“掏心置腹”，每一次覺得在她的姐妹們面前抬不起頭來都因?yàn)槲沂莻€(gè)女孩。我知道在這件事上我的外婆也傷害過她，所以讓她更加難過，總覺得低人一等。她的低人一等原因是我的性別。從本質(zhì)上說根本是我人生的否定，但是我的性別我也無從選擇。我媽一邊愛著鈞鈞，一邊感嘆著鈞鈞不是孫子。就好比一邊愛著我，一邊遺憾我不是男孩子。
我一直在這件事上糾結(jié)很久，小時(shí)候沒有在意過這件事，我的無法無天就是依仗著他們無法無天的遷就和愛護(hù)。也要感謝他們把這種遺憾保留起來。最近和他們又因?yàn)殁x鈞親近起來，成年的我發(fā)現(xiàn)了這件事，所以徹底對(duì)他們的愛有些顛覆和崩潰，反彈得厲害。這種反彈傷害著我和他們，也作為種子傷害著鈞鈞。現(xiàn)在我有困難不再敢向他們開口，也不敢表露出來，他們對(duì)我生活上的幫助成了我很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲矣X得作為一個(gè)女孩子讓他們這么操心是不應(yīng)該的，讓他們帶鈞鈞也是他們超常的付出，我很內(nèi)疚。
我活得很內(nèi)疚，只要跟他們?cè)谝黄?，做什么都很?nèi)疚。另一方面我內(nèi)心的小孩很生氣，她感覺被背棄了，說好一直愛我無條件愛我。所以我內(nèi)心小孩一直在發(fā)怒，用一切能招引他們注意的方式反抗他們，甚至忽視他們。媽媽表達(dá)帶孩子很累，我也感到麻木，內(nèi)心會(huì)說混賬話：奶奶帶自己家孫子就任勞任怨，帶外孫就很累。
最近修習(xí)正念，一直探索我們?nèi)酥g的關(guān)系，其實(shí)我們都密切相關(guān)，緊密相連。他們受到了傷害才會(huì)把這種種子傳給我，尤其是媽媽自己也受到了莫大的傷害，這種傷害來自于原來的社會(huì)對(duì)她的不公，來自于我的奶奶，甚至來自于我的外婆——她自己的媽媽，她不會(huì)照顧自己受傷的感受，把這種種子傳給我。她愛她自己，愛是她孩子的我，愛她孩子的孩子的鈞鈞，這是無疑的。這種情緒只是她內(nèi)心的一個(gè)種子，我不必為她傳給我的一個(gè)種子而否定自己的人生。我所要做的就是去幫自己和媽媽共同療愈這顆受傷的種子。反過來，我首先愛我自己，也就是愛給我生命的父母，也是愛我生命延續(xù)的鈞鈞。
2.正念練習(xí)：這兩天都是伴著小妞錄音練習(xí)正念呼吸。有了錄音感覺自己不動(dòng)腦筋的感覺，就隨著錄音走，沒什么感受。如果是自己獨(dú)自練習(xí)腦子里就會(huì)有很多感受。感受多了會(huì)覺得是不是走神了想要拉回來。拉回來還會(huì)出現(xiàn)別的許許多多畫面。分不清什么時(shí)候是走神什么時(shí)候是正念，界限好像很模糊。
今天在客棧玩了一次狼人殺，我第一次玩這個(gè)游戲。事前找了攻略來看，在玩的時(shí)候完全忘光光。只覺得鄭夢(mèng)和培瑋是大神。但是攻略有一句話是很對(duì)的：小白一上場(chǎng)就是渣，不論如何裝逼都會(huì)被玩死。我完全印證了這句話，基本每次都在前一二個(gè)給弄死。作為狼人立刻就被識(shí)別，作為神職也趕快被搞死，作為村民也只有擋槍的份。前面還想裝裝樣子，想著掩護(hù)同伴，想著跳跳身份，用培瑋的話說：一看你就是狼，不用費(fèi)腦子……后面我就徹底放棄，我是啥我就說啥，就算是狼人我都無力抵抗。我是狼的時(shí)候，大家就會(huì)說你一看就是狼把我投出去，我是村民的時(shí)候大家又會(huì)說，你表現(xiàn)得太OVER了，太狼了（我是高興的啊……）讓我太無力了，常常讓獵人把我這個(gè)預(yù)言家給帶走了……但是，我沒有放棄，就是用這種自爆身份的方法直接去掩護(hù)別的同伴。我是狼的時(shí)候成功互懟同伴，我是村民的是直接說：讓我擋槍。雖然我一次也沒有撐到最后，但是還贏了幾次。當(dāng)然，我是豬隊(duì)友的時(shí)候居多。
在這個(gè)過程中，剛開始別人踩我，讓我內(nèi)心防御機(jī)制立刻升起敵對(duì)，內(nèi)心有些生氣，但是到之后更重游戲過程。頭兩次被投出去或者被殺還是很不爽也有憤怒，但是之后被殺還很開心，還能耐心看著游戲繼續(xù)。輸贏只是引導(dǎo)游戲的方向，游戲感受才是最重要的。
3.愛自己：現(xiàn)在平板支撐過兩分鐘對(duì)于我來說已經(jīng)不是難事，但是過程還是挺痛苦。今天覺得動(dòng)作起伏很大，一會(huì)兒就覺得腹部竟然觸地，一會(huì)兒覺得腰部拱起?？傆X得需要一面鏡子觀看自己的動(dòng)作，否則沒有動(dòng)作反饋全憑感覺，完全就是在撐時(shí)間。身體感受很重要，沒有正確的動(dòng)作也不行啊。
