11-24 早上醒來做動功時(shí)，我心里堵堵的，很不平靜。我感覺自己“撐著了！”我不希望強(qiáng)迫自己繼續(xù)鍛煉，繼續(xù)靜心，而是停下來，好好看看自己是什么讓我“撐著了。”
就跟女兒吃飯一樣，一開始總覺得“還不夠！再多點(diǎn)！”可是到最后，總是吃不完，似乎那最后幾口有一道門，她總會停下來，又去玩別的了。
我回看自己，簡直模式太類似了！每次吃飯，我都告訴自己少吃點(diǎn)，可是每次都會越吃越多，直到撐著了。然后懊惱，發(fā)誓一定少吃，可到了下次，重蹈覆轍。
每次看書，都告訴自己，這是最后一本，我要把更多時(shí)間專注在完全的靜心上了。可是，總到書的最后，另一本特別有感覺的書就會出現(xiàn)。我總會懊惱，為什么自己如此匱乏，總覺得還需要更多呢？
當(dāng)我專注于一個(gè)法門修行一段時(shí)間，剛開始有感覺了，照道理正是勇猛精進(jìn)的時(shí)候，可是恰恰就在這個(gè)時(shí)候，就會有各種機(jī)緣讓我接觸到似乎可以給我互補(bǔ)的練習(xí)。雖然這些年我感受到萬法歸宗，并不沖突，若能用好，確實(shí)會有所幫助。可是，我心里明白，我里邊總有“我還不夠，還不夠”的聲音，才會讓我不敢安住于已經(jīng)有的。可是這種習(xí)性的結(jié)果是：什么都好，什么都有幫助，什么都要嘗試，最后心不純粹了，不安了，也在不斷承認(rèn)自己還不夠。心亂了，學(xué)了那么多專注的練習(xí)，反而無法專注了。
還有一個(gè)相關(guān)的現(xiàn)象：我的時(shí)間太少了，永遠(yuǎn)不夠用！我想有更多靜坐的時(shí)間，可是小寶又會時(shí)常醒來打斷練習(xí)和靜坐。
我想有一段時(shí)間來寫作，可是我靜坐的時(shí)間還不夠用呢，還要陪娃散步，玩耍，做家務(wù)。
我想好好陪孩子，可是自己有太多未被滿足的欲望，如何能做到全身心陪伴孩子太久呢？
以上的種種狀況，在我專注于神，順?biāo)焐鲿r(shí)，這些問題都會消失，一切有條不紊，一切剛剛好。而一旦我在某一環(huán)上失去了當(dāng)下的狀態(tài)，就會連環(huán)反應(yīng)，把我這些底層的模式統(tǒng)統(tǒng)浮到面上，告訴自己：噢，我還不夠，我還不是，我要繼續(xù)努力。
有沒有發(fā)現(xiàn)，小我有多么狡猾？他永遠(yuǎn)在強(qiáng)調(diào)：我不是神子，我并不圓滿，我不夠，我不滿足，我匱乏，我需要更多，我什么都太少了…
然后小我還制造了各種徒子徒孫，每個(gè)人要的不一樣，他們互相爭奪關(guān)愛：鍛煉的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：我要看書！
看書的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：我要靜坐！
靜坐的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：我要寫作！
寫作的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：我要陪娃！
陪娃的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：我要做家務(wù)！
做家務(wù)的時(shí)候，心里一個(gè)泡泡說：夠了！我要靜心！
在家的時(shí)候：我要出去！
在外面的時(shí)候：我要回家！
……
哈哈，真的樂趣無窮，苦惱也無窮。
小我總把自己帶離此時(shí)，此地，此刻。那些虛幻的泡泡，似乎永遠(yuǎn)也看不透，戳不完。靈修，似乎很多時(shí)候也是小我扮演的把戲。
一旦落入“我”，那個(gè)“我要，我不要，太少了，太多了，不夠好，不夠完美”就永遠(yuǎn)無法停歇了。我深知不要去對治他，而要毫無評判地看著他，不抗拒，不陷入。然而還是會時(shí)不時(shí)地落入圈套。就像陰晴不定的天氣，我的狀態(tài)和心境也會時(shí)而陰晴不定。
因?yàn)橹型緮R筆，后兩天的故事是這樣的。當(dāng)我寫完以上小我的惡作劇之后，似乎心里明晰了很多，也平靜了很多。很快就能夠理解小我，并且愿意跟小我和解。
我想看《魏鼎看辟谷斷食》已經(jīng)好多天了，我終于允許自己去看了，很快發(fā)現(xiàn)這并非是我目前喂奶階段所容易實(shí)施的。
很早之前我想看《摔跤吧，爸爸》，我終于也讓自己過把癮了，雖然做了一晚上類似情節(jié)的夢，醒來頭還有些痛。
而至于吃，我還是吃很多。但是沒有很多評判。
那一天的感受是：當(dāng)我不再壓抑小我，小我反而更容易停歇下來，我反而更容易專注于內(nèi)心。
就在我感覺可以平息下來，周日準(zhǔn)備好好回到時(shí)時(shí)刻刻的專注于神的靜心中，哈哈，小我又開始發(fā)作了！
第一環(huán)：早上起晚了，沒有時(shí)間鍛煉和靜坐。第二環(huán)：為了讓娃們和我自己的饞蟲吃到美味的早餐，我花了兩個(gè)小時(shí)在早餐上。第三環(huán)：我內(nèi)在的小我又開始無法控制地評判“饞蟲，餓蟲”小我，一邊評判，一邊把食物塞進(jìn)肚子里。第四環(huán)：因?yàn)樾∥覚C(jī)制已經(jīng)啟動，且我還沒有立即停下來，另一個(gè)小我的聲音出現(xiàn)了：我好久沒有出去玩了，我要出遠(yuǎn)門！我要平衡能量。哦，老天，我要吃好吃的，我就要出去吃！吃！吃！
為什么“想吃”這么猛烈地襲擊我呢？因?yàn)榍皟商煳以噲D學(xué)習(xí)辟谷斷食，結(jié)果把我小我嚇壞了。所以這兩天不停地冒出想吃好吃的念頭，幾乎無法控制！
而后，整整一天，我都處在很低的情緒狀態(tài)，手機(jī)又在手上無意識地點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，感覺就像是吸毒者一樣，明知自己的每一個(gè)行為都帶來非常低的自我評價(jià)和感受，可是就是不斷地陷入，不愿意停下來，不愿意，就是不愿意！
最后還拖著全家，坐著公交車出去吃飯了，不好吃。哈哈，怎會好吃呢？這樣的情緒狀態(tài)，吸引來的必定是這樣的結(jié)果。
經(jīng)過這一天的內(nèi)心折騰，我徹底累了。而且，小寶吃我這樣狀態(tài)的奶，永遠(yuǎn)也吃不飽，一個(gè)晚上足足叼了六個(gè)小時(shí)！
我徹底投降了！所有自我的高傲，就像是落葉一般，恨不得立即化為灰燼，回歸大地媽媽的懷抱。小我的把戲，實(shí)在是太厲害了！反抗不得，壓抑不得，縱容不得。一不小心，就落入小我的圈套，然后一環(huán)套一環(huán)，無法自拔。
什么不要評判自己，接納自己，統(tǒng)統(tǒng)沒有用。他要評判，就是要評判。
什么停下來，觀察自己，沒有用。他要繼續(xù)，就要繼續(xù)。
什么知道有念，知道無念，知道就好，沒有用。光知道不行，他就要被滿足。
哦，My God！親們，你們遇到過這么猛烈的襲擊嗎？
又過了一天，我大清早認(rèn)真做練習(xí)，靜心。女兒拖延著沒有來得及上學(xué)，我一句話都沒有說，在心里體會著。手機(jī)也保持不看。直到傍晚時(shí)分，我因?yàn)闆]有時(shí)間寫完這片文章，心里沒有完全放下，反而落在了這個(gè)沒有寫完的“我”里，然后小我再次被引爆了！
Gawa買菜回來，從超市買了香菇，我很懊惱，覺得超市的又不好吃，又貴，我立即打破自己每周買一次東西的約定，拿起手機(jī)就賭氣式地買了香菇。這是小我的毒素在蔓延。
吃晚飯時(shí)，原本美美的一桌飯菜，我要好好品嘗。結(jié)果不知怎么的，說起了早上女兒拖延時(shí)的感受，我越說越停不下來，說的話越來越難聽，甚至越來越嚴(yán)重化。我看著自己越來越陷入小我，這個(gè)我認(rèn)認(rèn)真真保持一天清凈的我！哎~~我的憤怒，我的自責(zé)讓我恐懼會自食其果。我在心里懺悔。但是沒有完全地面對和穿越。
我意識到自己語言的殺傷力，所以立即非常暴力地宣布：從現(xiàn)在開始，我要禁語24小時(shí)。我希望通過不說話來有時(shí)間自我反省。
事實(shí)上，這一切都是小我的一環(huán)套一環(huán)的把戲。在小我的戲劇里，都只會越演越烈。除非停下來，真的停下來，完全感受自己。
晚飯后，準(zhǔn)備洗澡。女兒要拿梯凳刷牙，我因?yàn)榻Z，只能用手指指陽臺，是小寶白天拿出去的。女兒去拿了。Gawa還坐在馬桶上。我已經(jīng)脫下小寶的衣服，剛把他放進(jìn)澡盆。就聽到“bong”的一聲，隨即是女兒極度恐懼的大哭！我嚇壞了，我知道我晚飯時(shí)的憤怒的情緒，在女兒身上爆發(fā)了！我沖出衛(wèi)生間，看到金魚缸被打破了，水和玻璃碎片灑了滿地。我看到女兒安然無恙，心稍稍安了些。而Gawa因?yàn)椴恢椋矣植徽f話，女兒也怕得只知道哭，反而激怒了Gawa，Gawa對女兒大吼，小寶和女兒大哭。
此刻，我堵在心口的氣，徹底平息了。
似乎，有時(shí)候，自己感覺犯了錯(cuò)，就需要一個(gè)重重的懲罰，才能讓自己安心。
我知道，這一周的小我體驗(yàn)可以到此為止了。
那時(shí)候我徹底向小我臣服，我輸了，我投降，我徹底投降！
半夜里，我和Gawa相互依偎在一起，一句話都沒有，彼此體會著，感受著一切。我哭了，我感嘆在小我的世界里，我是如此不堪一擊！我真的意識到，只要還想跟小我對抗，甚至只要靜心有一個(gè)為了保持安寧，止息小我的目的，就已經(jīng)暗地里啟動了小我的按鈕，真是防不慎防啊~~
一步錯(cuò)，步步錯(cuò)。
我不想在小我里尋求出路了，不可能，因?yàn)樗龝葑兂煞N種可能性，利用自己的種種薄弱點(diǎn)，來點(diǎn)燃導(dǎo)火索。一旦點(diǎn)燃，抗拒只是火上加油。當(dāng)自己無計(jì)可施時(shí)，就不要有任何作為了，承認(rèn)這一切，承認(rèn)小我的聰明，承認(rèn)小我各種表現(xiàn)是如此正常，也就不會再跟他過不去了。
我只記得一句話：一切終將過去。是這句話，讓我始終對自己的種種狀態(tài)，保有耐心，保有謙卑的心。
陰雨過后總見藍(lán)天白云，狀態(tài)壞壞好好，壞時(shí)不必太自責(zé)，好時(shí)不用太得意。困惑時(shí)不必太當(dāng)真，清明時(shí)不必太自大。所有暫時(shí)覺得“就是這么清晰”，往往到了下一刻，自己就犯糊涂了。這一刻如此“包容，看透一切”，下一刻就已經(jīng)陷入其中，嘶聲厲吼了。這一刻還在神性里神言神語，下一刻已經(jīng)像潑婦一般瘋言瘋語了。
呵呵，哈哈……只是游戲，只是經(jīng)過，只是經(jīng)歷罷了。哪怕是與神溝通，靜心修行，也不必太當(dāng)真。一旦當(dāng)真了，小我就來勁了。我所體驗(yàn)的，必然是失落。
虛妄的，總會過去。本質(zhì)的，總會留下來，最終顯露，一覽無余。
后記:這幾天越來越發(fā)現(xiàn)小我的可愛，觀看小我的把戲，就像看著自己的孩子在大人面前演把戲，而作為家長的我們，不會真的生氣，不會真的陷入，反倒覺得他的可愛和健康。
哦，我在生氣。小我正在健康地生氣呢！
哦，我在辯解，小我本來就是喜歡辯解，不是么？
哦，我想吃蛋糕，哈哈，小我原本就貪吃，這是他的本性，不是么？
哦，我又把寫作擱心上了，嗯，小我就喜歡把任何事擱在心上，感受到自己，不是么？
哦，這一切是多么正常啊，哦，我的小我，是多么可愛啊，多么健康啊。
此刻，我能做什么？如果喜歡玩?zhèn)€游戲的話，我會讓小我的這股能量（起心動念的能量）導(dǎo)向神，導(dǎo)向中脈，善用這股能量，不是很好嗎？在這么做的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)，一切都是神的創(chuàng)造，神的孩子，帶著每個(gè)孩子回家就好。
我也可以完全投入地生氣，我~好~生~氣~那一刻，氣已經(jīng)融化了，只剩下了覺察。
我可以完全投入地體會想辯解的能量，此刻，我一點(diǎn)都不想辯解了，我反而看清了沒有人需要被解釋。
我可以完全地體會“我要做，我要做！我不要做，我不想做！”完完全全，不留余力地體會，在心里吶喊。此刻，我完全放松下來，清晰地意識到，沒有人在逼我，是我，真的熱愛才做。
我可以完全享受蛋糕，不僅在心里，而且在行動上，在買時(shí)，在品嘗時(shí)，在舌尖，在牙齒咀嚼時(shí)，在喉嚨吞咽時(shí)，在腸胃蠕動時(shí)，乃至于在肛門排泄時(shí)，完完全全地享受他。我體驗(yàn)到了神，在處處。無處不在。
哦，當(dāng)然，那些都是我在比較“好”的穩(wěn)定的狀態(tài)才能做到的。當(dāng)我又遺失了當(dāng)下的覺知，當(dāng)我又陷入了小我的把戲，當(dāng)我又變成三歲小孩跟小孩過不去了，那就原諒自己吧。就是這樣的，我還在小我里。可是一旦夢醒了，小我只是夢里的一陣云煙，再想找，也找不到了。
珍惜這個(gè)體驗(yàn)。
