你是否發現自己一直在不停的工作，沒有時間留給自己，沒有時間留給愛人，甚至沒有時間留給孩子？工作和生活的平衡對于許多的專業人士來說已經變成了一個越來越大的問題。不停的工作是否真的有必要？工作和生活真的不能平衡嗎？也不是。今天“也納人才”的小也君就教大家實現工作與生活平衡的5個技巧。
1、關掉屏幕
數字時代讓我們與“把工作留在辦公室”說再見了。在我們這一24X7的始終在線的時代，我們總是會不由自主地經常想要看一看工作有什么進展，甚至是在你已經下班時。但為你自己和你的摯愛留出時間很重要。將筆記本和平板電腦放在一邊，將智能手機關一會兒。與家人享用一頓不受打擾的晚餐，看一場沒有電話鈴聲的電影，享受一個沒有工作壓力的周末。
2、給自己一個準時離開辦公室的理由
還記得你想在晚上去上的陶瓷課嗎？或者你的朋友一直在邀請你加入的足球隊？去做吧。如果你必須做有一件你喜歡做的事，你就會完成當天的工作，準時下班。這也會在工作之余為你提供一個令人愉悅的社交渠道。
3、說出你的需求
不錯，工作有時候會很忙，你可能會發現你在加班—但不應該經常這樣。如果每天和周末加班已成常態，那么就應評估你的工作狀況，與你的經理談一談，看一看可以怎么改善或改變這一狀況，以便你可更好地做到工作生活的平衡。
4、真正地休假
我們當中的大多數人都期待休假。休假可讓我們得到休息，遠離日常的生活軌跡，包括工作。妥善地交接工作，包括你不在時的聯系人和注意事項。然后在設置了電腦的自動回復后離開電腦。在度假時，無需查看你的郵件或與同事通電話。應該要求僅在出現緊急狀況時才聯系你。
5、照顧好自己
鍛煉身體和飲食健康是工作生活平衡的重要組成部分。步行上班，或利用午餐時間來做你計劃要做的事。不僅有益于你的身心健康，你也會更加精力充沛，壓力更少。
你病了？你可能會認為你抱病堅持上班是有益于工作，但事實是你可能會拖延你的康復時間，而且也會傳染辦公室的其它同事。
保持工作與生活的平衡可能是一個難以實現的目標，但我們值得去嘗試。在今年，一定要投入一些時間和精力來爭取達到恰當的平衡。
