今天有點(diǎn)邪門(mén)，我被“焦慮”包圍了。

同事慧說(shuō)：我好煩啊！**經(jīng)理天天在辦公室里，死盯著我們做事，這樣的日子，是人過(guò)得嗎？

另一同事艷說(shuō)：新來(lái)的那個(gè)會(huì)計(jì)，超敏感。我從她的電腦前走過(guò)一下，她就會(huì)趕緊把顯示器關(guān)掉。

微信好友香說(shuō)：我和我家那位，最近撞鬼了，天天大眼瞪小眼，好像有多大仇似的，這日子快沒(méi)法過(guò)了。

……

還有兩位的煩，我不想說(shuō)了。再說(shuō)下去，最焦慮的那個(gè)人，就是我了。

為什么會(huì)有那么多煩，那么多焦慮呢？接著往下看：

焦慮的行為：

1.過(guò)度擔(dān)憂(yōu)

他們的口頭禪“如果……該怎么辦？”，沒(méi)事有事就愛(ài)這么想，特別杞人憂(yōu)天，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間想那些根本不能控制的事情。

2.過(guò)度依賴(lài)

不能獨(dú)處，一旦自己一個(gè)人的時(shí)候，會(huì)特別焦灼不安。還有個(gè)習(xí)慣，無(wú)論去哪，做什么，都要有人陪著。

3.過(guò)分謹(jǐn)慎

他們會(huì)夸大壞事發(fā)生的概率，然后想盡各種辦法，降低事情發(fā)生的可能性。說(shuō)得嚴(yán)重一些，就是“生活在刀尖上”。

4.完美主義

他們很在意別人的認(rèn)可，認(rèn)為只有把一件事情做到完美，就可以降低別人的異議。在親密關(guān)系中，也會(huì)極力要求對(duì)方，做到符合自己的標(biāo)準(zhǔn)。

5.保護(hù)性悲觀主義

他們會(huì)對(duì)自己做出的努力，永遠(yuǎn)持否定態(tài)度。說(shuō)的好聽(tīng)，是放得開(kāi)，其實(shí)這是一種保護(hù)性手段，如果真有壞事情發(fā)生，也影響不到他們的那顆“玻璃心”。

6.超級(jí)敏感

當(dāng)他們?cè)趧e人的言語(yǔ)或者行為中，感到一絲不舒服，會(huì)認(rèn)為別人對(duì)自己的不在乎，然后會(huì)采取攻擊，或者離開(kāi)的行為來(lái)保護(hù)自己。

7.囤積和拖延

囤積，表現(xiàn)在對(duì)于物品一直處于“加法”狀態(tài)，不愿丟棄沒(méi)用的東西；拖延，表現(xiàn)得就是缺乏信心，所以一直拖著不做，不用那么快地去面對(duì)壞結(jié)果。

8.過(guò)度控制

電影《音樂(lè)之聲》里，孩子們的爸爸，就是過(guò)度控制型，到點(diǎn)該做什么做什么，如果沒(méi)有做到，就會(huì)施以懲罰。

9.怒氣爆發(fā)

“**就像一頭愛(ài)發(fā)怒的獅子”他們一遇到不順心的事，就會(huì)忍不住采取一些攻擊或者自我防御的行為，比如怒罵、離開(kāi)等。

如上，就是焦慮的9種行為表現(xiàn)。

其實(shí)，我們每天都和焦慮形影不離，最主要的是，我們?nèi)绾握_地對(duì)待焦慮正當(dāng)時(shí)的自己或者他人。

明天晚上繼續(xù)講——焦慮不可怕，看不見(jiàn)它才可怕。