這篇文章來(lái)說(shuō)說(shuō)壓力的問(wèn)題。
在當(dāng)今社會(huì)上，每個(gè)人多多少少都有點(diǎn)壓力。但我們通常都認(rèn)為，壓力是有害的，因?yàn)樗愕梦覀內(nèi)砭o張，心情不愉悅，事實(shí)上是這樣嗎？壓力是否真的是一件壞事呢？
斯坦福大學(xué)教授、健康心理學(xué)家凱利?麥格尼格爾在一個(gè)Ted演講中提到一個(gè)新的觀點(diǎn)：壓力本身不會(huì)對(duì)我們的身體造成什么影響，其實(shí)真正影響身體的是我們看待壓力的方式，如果我們認(rèn)為壓力有害身體健康，那它就有害。如果我們認(rèn)為壓力對(duì)自己沒(méi)什么影響，那它就真的沒(méi)影響。
這就涉及到我們平時(shí)的思考方式了，打個(gè)比方，任何一件事都有正反面，就好像如果有一天天氣突然下小雨了，而你剛好沒(méi)帶傘，自然而然地，你是否會(huì)想自己很倒霉，為什么會(huì)遇到這種天氣。而有的人可能會(huì)覺(jué)得是一種享受，小雨怡情嘛。所以你看，有時(shí)候痛苦是來(lái)源于我們思考事物的方式。
回到那位教授的結(jié)論，她是如何得出這么有趣的結(jié)論呢？
首先，她做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，用8年時(shí)間跟蹤了3萬(wàn)多個(gè)美國(guó)成年人，發(fā)現(xiàn)在這之前一年時(shí)間里遭受過(guò)巨大壓力的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了43%。這不是就說(shuō)明壓力有害健康嘛？哎等等，這僅僅是限于那些覺(jué)得壓力是對(duì)身體有害的人來(lái)說(shuō)。相反，如果你承受了巨大壓力，但卻并不覺(jué)得壓力對(duì)健康有威脅，那死亡風(fēng)險(xiǎn)就根本不會(huì)增高，甚至比一般人的死亡風(fēng)險(xiǎn)還低。
這個(gè)研究讓這位教授非常吃驚，因?yàn)椋@個(gè)結(jié)論與她之前一直認(rèn)為壓力是有害的觀念截然相反。而且她還發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為壓力有害健康這一點(diǎn)，在導(dǎo)致美國(guó)人死亡的所有原因里面，竟然能排到第十五位，比艾滋病和謀殺的死亡率都要高。
那為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？想象一下，如果老師突然點(diǎn)你回答問(wèn)題，而剛好你是一個(gè)不善言辭的人，突然之間要面對(duì)全班同學(xué)講話，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，是不是此時(shí)非常緊張呢？或者，當(dāng)你面臨重大考驗(yàn)或者考試的話，你是不是會(huì)覺(jué)得心跳加快，呼吸急促，全身冒汗呢？
但是，想象一下你覺(jué)得這個(gè)巨大的壓力是有益的，把剛才那些生理現(xiàn)象，當(dāng)做是身體活力充足的象征，把它當(dāng)成是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的事情，那結(jié)果會(huì)是怎樣呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管你還是會(huì)心跳加速，但你能感覺(jué)血管是放松的；盡管心臟強(qiáng)力收縮，但心血管系統(tǒng)卻是比較健康的，看起來(lái)更像是感覺(jué)到興奮，像是一種充滿力量的樣子。
所以你看，正是看待壓力的心態(tài)不同，就能讓你的身體發(fā)生不同的變化。認(rèn)為壓力有害的話，可能活到5，60歲就心臟病病發(fā)了；而認(rèn)為壓力沒(méi)有害，只是把它當(dāng)成是挑戰(zhàn)的話，那你說(shuō)不定能活到90歲，甚至100多歲呢。
這位教授還發(fā)現(xiàn)，壓力這東西，有時(shí)候?qū)θ说纳眢w沒(méi)有害，其實(shí)它還有一些更好玩的地方。舉個(gè)例子，有壓力的時(shí)候，人體會(huì)分泌一種叫催產(chǎn)素的激素。這個(gè)激素還有一個(gè)有趣的名字，叫“擁抱激素”。你跟人擁抱的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生這種激素。它會(huì)讓我們渴望親密接觸，更愿意關(guān)愛(ài)他人。
從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，壓力具有抗壓力機(jī)制。因?yàn)樗墚a(chǎn)生擁抱激素，讓你通過(guò)良好的人際關(guān)系，從而解決壓力問(wèn)題。有一個(gè)調(diào)查展示，承受巨大壓力的一些人，例如，突然負(fù)債啊，家里出現(xiàn)一些變故的時(shí)候，如果他同時(shí)去幫助他人，參加一些社交活動(dòng)，那巨大的壓力可能就不會(huì)那么大了，死亡風(fēng)險(xiǎn)因此就會(huì)大大降低。
從上面的結(jié)論因此而得出，壓力不僅不是我們的敵人，有時(shí)候，它更是我們的朋友。用良好的眼光看待它，它的陪伴對(duì)于我們的成長(zhǎng)也是有極大的幫助，更能讓我們活的更健康，長(zhǎng)久，使我們更能從容，精神的面對(duì)考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。
