日期|體重(kg)|卡路里攝入(kcal)|碳水(%)|脂肪(%)|蛋白(%)|水(fl oz)|卡路里消耗(kcal)|攝入<消耗(Y/N)|睡眠效率(%)
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12/20|57.3|838|23|67|10|32|2190|Y|97
12/21|57.8|1532|17|55|28|48|2156|Y|97
- fitbit有個功能報告多長時間入睡，我都是0分鐘，秒睡啊？！
- 今天蛋白質超標了，88g，如果我的目標體重是50公斤，攝入蛋白則應該低于50g。看到很多食譜上推薦培根，感覺很奇怪，總覺得培根是加工食品，一般不是不提倡吃加工食品嗎？這個還需要繼續研究一下。
- 這種飲食我倒不會覺得餓，但偶爾會想各種川菜。。。和啤酒
- Polar跑表真該好好做做市場，這絕對是款不為人注意的好產品。這款跑表除了顏值低了點，但功能真很強大，我訓練全靠它了，自從買了它的體重秤之后，發現它的活動監測功能也很厲害，會根據目標體重自動調節所需運動量，并用狀態條顯示實際活動量；如果我運動量不夠，狀態條就填不滿。這個對有強迫癥的人，如我，來說的確有利于達到理想體重，比如我下午要是看到狀態條還有一半沒填滿，就要準備運動了。
