? ? ? 第三周和大家分享的主題是《我們重新認識了“刻意練習”》。一改慣例，不用腦圖來梳理笑來老師的文章，因為文中的三個關鍵詞：“坐享”“興趣”“反思”即構成了在刻意練習里最需要培養的元認知能力，通過“有興趣”——“刻意練習”然后加深興趣，再重復動作。這件有興趣的事，最好你能夠刻意將注意力更多的放在你要做的事，1分鐘，3分鐘，9分鐘，然后更多時間全神貫注投入在里面。“坐享”“反思”將更好的鍛煉元認知能力，元認知能力的好壞，決定了刻意練習的結果。一句話：鍛煉元認知能力，反復增加練習的時間，若能變成興趣，刻意練習才是最有效的。
? ? ? 簡單的事情重復做，重復的事情專心做。我已經忘記這話是誰說的了，每當開始一項新的工作或者生活技能的時候，我耳邊總會回想起這句話。那么多年下來，是比那些“巨嬰”（“巨嬰”羅胖解釋為如嬰兒一樣永遠活在幻想里的成年人）似乎積累了不少的技能，但是由于練習的深度不夠，基本所有原來花時間練習的事兒都只是半桶水，等到需要用到的時候，發現所謂的練習，沒有結果導向，一直都是錯的。比如一年級開始彈的琵琶，我每天晚上“duang.duang.duang”的談了五年，不間斷。就因為媽媽一句話，6年級學業緊就暫時擱置了，后來上了初一，我還偶爾彈兩下，再接下來，練習的時間就越來越少了。最初，因為“興趣”我也堅持了5年，按理說應該會繼續下去的，可是沒有。回想起來，第一，因為所在的琵琶隊解散了，第二，因為沒有去到更高的一個境界，又沒有了原來沒到節假日的演出，所以慢慢的“彈琵琶這種刻意練習”變得可有可無。假如，我一開始就是告訴自己，我一定要考過琵琶X級，然后無論如何，都要進入一支琵琶隊，堅持下去。那么我相信，我今天一定還在“duang.duang.duang”的彈奏，出入各種匯演。
? ? ? ?后來的“游泳”“寫作”等等也是一樣，練習了一段時間，好像小有成績后就沒了下文了。我所做的練習，經歷了時間，也得到了一些結果，可以稱著“刻意練習”的方法居然是錯的。你，是不是也有這樣的經歷？
? ? ? 除了笑來老師說的“刻意練習”，我還翻閱了一些關于“刻意練習”的資料，如：安德森的《刻意練習》，他告訴我們天才來源于“正確的可以練習”——有目的的，刻苦的學習，并且需要三原則“專注”“反饋”“糾正”。大致兩個不同的大師都提到了，刻意練習需要有正確的目的，然后走出舒適區，將專注力放于練習的事兒上，分批獲得反饋，然后不斷的糾正它，才是正確的刻意練習。
? ? ? ?互聯網的時代，我們每天都要面對鋪天蓋地的信息，我們的專注力時常被專注，然后又自動屏蔽那些我們以為我們不需要的信息。“刻意練習”很容易就迷失在信息里。那么到底應該如何做呢？我把正確的練習用一條原則來貫穿，即我們的練習需要在練習的開始“既見樹木，又見森林”，然后在練習的過程卻要“既見森林，又見樹木”；具體的方法：
（1）找到練習的目的
（2）有目的練習
（3）用“坐享”鍛煉你大腦的適應力，提高你的元認知能力
（4）在每次覺得痛苦的時候，保持你最初的動機（你練習的目的）
（5）重復1-4.
? ? ?2017年，我的愿望單“系統性思維”和“關鍵對話”的能力得到實踐，并能夠在以后的人生里靈活應用它。怎么做呢？畫100張系統循環圖，進行100次關鍵對話（記錄）.愿“刻意練習”這種技能能夠伴隨我和大家找到更好的自己。
