自己需要進步的技能很多，但是卻莫名的總是把注意力集中在每天吃了幾口飯菜，為什么體重體型一直不滿意，也一度憎恨自己浪費了太多情緒和時間在這上面，還沒有變成得自己想要的樣子。

在上一篇告別半途而廢的減肥（1）不是瘦，而是美，我找出了讓我無法堅持瘦身的關鍵因素之一：總是在糾結我吃了多少正常而健康的飯菜，以及為什么自己烹飪的健康飯菜也沒有讓自己瘦下來？

我只是列出來，但我并沒有找到答案。

昨天我聽完了李笑來老師的《通往財富自由之路》，邊聽邊思考，雖然沒有對財富形成一套自己的理解，但卻從其中找到了一半解決我“注意力過多集中身材值不值得”的苦惱。

而今早聽了《許岑》老師的《如何成為有效學習的高手》，思考的過程中意外的讓我找到了另一半解決我苦惱的鑰匙。

我為什么一直糾結與自己的體型，我為了什么念念不忘？

因為當一個人為他人展示自己的時候，首要渠道是自己的形象。

因為讓身材更好對一個人而言，是一個好的、全新的開始，是告別不好的自己，是用每天一點點的小進步改變未來的自己。

所以每天把合適的注意力放在身體上，是值得的。

我之前投入了太多的時間、情緒和注意力，是因為一直沒有找到根源，也就沒有正確的解決方法。所以才花費了大量的財力、精力也沒有取得想要的效果，從這個角度來說，這樣無效或者低效的注意力投入，是不劃算的，也是我非常痛恨的，甚至嚴重分散了我學習其他技能的注意力。也才是我一直糾結和情緒低落的原因。

李笑來老師常常說，一個問題找不到答案，那是因為只盯著問題，卻不知道鑰匙在別的地方。

我總是盯著“為什么一吃就胖？為什么運動效果不明顯？”，然后拼命死摳吃的東西和運動的時長。當然找不到答案。因為胖的原因根本不在吃的東西和吃的東西的量上面，也不在運動時間上面，而在別的地方。

答案在身體的健康。具體衡量標準為“五個是否”：心肺功能是否優異，肌肉力量持否持續，經絡是否通暢，臟腑功能是否正常，氣血是否充足。

兒時、青少年和大學時期不好的飲食習慣和熬夜的作息讓五臟六腑很多失調，經絡結節增多甚至堵塞。后來的節食減肥、大負荷運動更造成身體的沉重負擔。根源就在于我對人體、醫學壓根一竅不通，然后膽大妄為的胡作非為。就好像我拿著火把穿過了一個黑暗中的彈藥庫，沒有引爆已經屬于僥幸，我卻全然不知危險，因為“看不見黑夜中的彈藥”的無知嘛。

關注健康。現在體內垃圾太多，未來身體垃圾清干凈，身體各個道路和關口通暢，自然就瘦了。

李笑來老師還說過一句，沒有足夠的知識根本不配賺那么多的錢。這句話一樣可以理解為，沒有足夠的知識根本不配瘦、不配美。

當然，美是一個比瘦更要復雜的系統工程，它是由健康的外形（好身材+好氣色缺一不可）和優質的內在（氣質+優雅+智慧）共同構成，這涉及到人體、健康學（運動原理、養生、營養學、基礎醫學等等）、外語、演講、溝通和行業專業技能水平以及審美。

這上面的每一項知識最基礎的部分我都沒有掌握，我自然現在不配擁有瘦和美的成果。

我要改變的是未來的自己，變美的也是未來的我，不是現在的我。所以放慢步調，不再把注意力集中到今天吃了這些東西是不是又胖了，而是把注意力放在每天只掌握1個上面提到的能夠變美的基礎知識詞條，并且真的運用這1點知識到生活中，還要告訴別人這個非常基礎卻非常好的知識。

每天只掌握1個小而美的知識詞條，先從健康類的基礎知識開始，是有如下原因：

（1）小：只需要1點專注力，因為我現在有更重要的技能需要每天投入大量專注力。

（2）小：這是一個長期習得的技能，不要貪多。

（3）基礎醫學、健康類教科書是基石，如同投資里面應該先掌握概率知識一樣。所以先從這里開始。

（4）美：判別習得的知識是為了美，是真實有效的。

把每天都要進行的三餐和運動變成一種儀式，這是一種增進專注力的方法。這是許岑老師的至理名言。專注力是在日常生活中訓練出來的，而不是學習出來的。這給了每天1點專注美更為積極的意義——人最寶貴的財富來源：專注力。

于是把對李笑來老師和許岑老師信念的理解結合起來，形成自己的行動指南：

每一天，依靠一天掌握一條的小而美知識詞條，每一天多知道一個健康的食材，多知道一個正確的人體知識。

每天認真的為自己做飯，認真的吃好、吃飽三頓健康的飯菜。

每天只比昨天多做一個仰臥起坐。（男的做俯臥撐）

END