年輕人如何提高自己的專注力

對一件事情的專注程度決定了你的成就大小,而往往我們最缺的就是專注力。

看看我們每個(gè)人玩手機(jī)的時(shí)間吧,發(fā)完朋友圈時(shí)不時(shí)看看又有誰給我點(diǎn)過贊。每天不斷的群消息和紅點(diǎn)點(diǎn),購物網(wǎng)站大減價(jià)和促銷廣告信息總是你眼前飄過,以至于耐心越來越少、注意力被分割的七零八碎。

我們?yōu)榱藢ふ抑R干貨,希望發(fā)財(cái)致富。在不斷的焦慮下,于是不斷搜索、下載、囤積,買了一大堆課程和書,希望自己也能知識變現(xiàn),希望能找到錢財(cái)?shù)拿艽a。過了幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己除了打雞血的激情不在了,課程沒有聽完、早已遺忘在角落的書本外,我們好像什么都沒有得到。

這還是我們學(xué)習(xí)的初衷嗎,我們又該該如何專注呢?

齊白石年輕的時(shí)候是一個(gè)木匠,有一次他在主顧家里干活,發(fā)現(xiàn)一套《芥子園畫譜》,而這是一套非常經(jīng)典的國畫教科書。他非常想學(xué)國畫,可是這套書是別人的,于是他想了一個(gè)主意,他向雇主借來這套書,用薄竹紙覆在書頁上仔細(xì)臨摹,這樣下來花了半年才臨摹完畢,接下來的五年內(nèi),他一直靠這套自己勾勒的畫譜為參照做木雕。閑時(shí)經(jīng)常拿出來練習(xí),經(jīng)過長期的刻意練習(xí),再加上后來拜名家為師,終于成一代國畫大師。

在信息匱乏的時(shí)代,齊白石發(fā)現(xiàn)了一本好書,花了半年時(shí)間臨摹,又花5年時(shí)間練習(xí)和打磨自己的繪畫技巧,而如今時(shí)代的我們,有幾個(gè)能做到這樣的專注呢?

專注于一件事情就是有針對性的練習(xí)和輸出

喬治.莫舍是哈佛商學(xué)院的畢業(yè)生,他創(chuàng)立了國家商務(wù)家具公司,在畢業(yè)的50年后他受邀到哈佛校友會(huì)訪談,在被問到給年輕人有何職業(yè)上的建議時(shí),他把畢生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成了這樣一句話:仔細(xì)考察自己的優(yōu)勢和劣勢。利用自己的優(yōu)勢努力工作,通過與人合作來平衡自己的劣勢,回避在很多不同方向上空耗精力。保持專注,把自己能做的做到最好,并保持留意新的機(jī)會(huì)。

眾所周知的007女神娜姐用一年時(shí)間堅(jiān)持天天在得到留言,由最初開始的兩個(gè)月未能入選到后面的脫穎而出,而作為單位的記者和主持人,她擁有比別人更多發(fā)聲的機(jī)會(huì),這是她的優(yōu)勢。再到后來開了課程、創(chuàng)立了知識星球。她說最好的方法就是把一件事做好。

找到自己的優(yōu)勢并保持專注力

仔細(xì) 反思我自己過去的一年,做的事情也不少,加入007寫作社群,學(xué)思維導(dǎo)圖、練習(xí)普通話和演講、買課程和書籍、訂閱專欄。想要的東西不少,最后堅(jiān)持去做好的卻不多。

每個(gè)都想面面俱到和做到完美是完全不可能,齊白石的一絲不茍,把幾年時(shí)間花在了畫譜上,娜姐長期的記者采訪和播音,村上春樹為了寫好小說,甚至關(guān)閉了自己苦心經(jīng)營,收入不錯(cuò)的爵士樂酒吧。

學(xué)會(huì)舍棄,才能專注

因此,2018年的目標(biāo)是專注幾件事:

1.寫作77篇

2.提升訓(xùn)練演講能力,做4次小型的群內(nèi)分享。

3.讀完37本書

4.能有更多時(shí)間陪家人,去年加班加的有點(diǎn)多,整整瘦了一大圈,目標(biāo)是增重5公斤

年中和年底再來復(fù)盤和反饋

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