負能量，這是一個感同身受的詞語，可以說是我們生活中任誰也逃不開的一個魔咒。
用同事任曉飛的話來說就是：它，惡鬼一樣的存在啊！不管你是帝王將相，還是販夫走卒，你都逃不開！就在公司，辦公室在大廈頂層的CEO們和地下室停車管理的大叔們，都會有郁悶，有暴躁，有不開心的時刻，我相信你一定見過的。
心理學上如何來界定“負能量”呢？似乎也沒有統一，那我們就不去糾結它了。
以我們自身的親身體驗和有限的幾年心理學習，我認為負能量歸根結底是失去了對自身的控制，坦白來講那種對自身的“失控感”讓你莫名抑郁、焦慮、暴躁、不安....一旦以某一種形式讓你找回控制感，那么這些負面的情緒也就不治而愈了，許多心理與行為干預治療依據的就是道理。
我另一個同事，賽羅狗（化名），我們給他取了綽號“移動的負能量球”。他的行為模式是這樣的：每當星期天的下午他必然會在群里說上這么一通：“唉！又要上班了”、“周末沒有了”、“工作好無聊啊”；每天吃完晚飯他說：“一天就這樣沒有了”；平時見面打招呼就是“累死了”、“好沒勁啊”；周末就是宅在房間，睡覺，睡醒了起來在群里抱怨兩句“好虛啊”、“沒勁”、“不想動”。不了解的他的人會以為他生活不幸福不快樂，肯定水深火熱的，可實情是他在一線城市，家在高檔小區，父母配好房配好車給他，送他歐洲深造回來，任職于國內最優秀的互聯網券商公司產品設計部門，在團隊頗受重視，有喜歡他的女孩子，你說這生活跟“水深火熱”壓根不沾邊啊。可為什么他總是這樣呢？
和他深聊的時候，他告訴我他上大學的時候家里做生意失敗了，情況突然變得很糟糕，發生的一切顯然讓他失去了控制了；可畢竟有家底啊，還是送他讀書，回來工作后他生活尤其節儉，他甚至會介意1毛錢，一毛啊，你們能理解么？他說必須存著錢，以后應急。看，那一次突如其來的變故在他心里的烙印太深了。他覺得一切不可控，大到家庭的命運，小到工作進程，都讓他時刻戰戰兢兢。
說完了賽羅狗，該輪到自己了，我也深知自己是一個情緒及其容易失控的人，小到焦躁的小脾氣，大道尋死覓活的鬧騰，顯然這些都是負面的能量。曾經不懂得控制這一股能量，在和前男友相處的兩年多種，摔碎了3臺手機和無數的家具、生活用品，分手的時候失控奔潰尋死，還驚動了研究生院的老師日夜找我談話，我愧對自己專業，是一個失敗的情緒控制者。
當然以上說的是曾經了，現在的我學會了監控自己的情緒，實時控制，并加以強化，慢慢體會到自己可以掌控自己的情緒，負能量正在一天一天遠離我。
女孩子們都知道生理期的時候，激素作用下自己情緒會暴躁一些，生活里很小的線索都會引爆我們。比如今天我就被無名火上身了一次，下午的時候辦公室同事們在討論工作，我覺得吵到不行，整個人開始毛躁，甚至漲紅了臉，非常想攻擊人（罵人），趕緊戴耳機聽一首音樂調節了；隨后發現看的幾篇研報也看不進去，越發焦躁，就轉而去打了幾通用戶回訪電話，結果用戶沒有很好配合，簡直想在電話里罵人，還好忍了，拿起手機刷篇公眾號文章轉移下注意力；然后發現自己非常不想呆在那個空間里，本來想換衣服去健身房呆一會，但是想想健身房音樂吵得只會讓人更暴躁，隨即改主意去了一樓書吧，坐下來取出一本書，卻發現看不進去，心慌的厲害，只好帶上耳機聽一會FM；這時候男朋友發信息給我了，突然這股無名火似乎找到了出口（導火索是之前打算今天約一起吃飯的，他突然爽約了），我突然就朝他歇斯底里發起瘋來，他說在門口等我送我回家，我卻告訴他：不想見他，叫他走，破口大罵滾，稱自己想去死......簡直自己都看不下去了，我知道自己需要凈化下情緒了。
我立即掐斷與他的通信，回到家里，發現餓了給自己燒了宵夜，一邊吃一邊看了會喜劇綜藝，隨后關上電腦，開始捧起書安靜看了2小時，看完之后打開keep，燃脂訓練1小時，洗完熱水澡，又打開敲敲字，負能量，在哪里？ 已經消失了。
你看，一下午到晚上的時間里，我在經歷由失去控制（辦公室的吵鬧、工作的繁雜停滯、約會的失敗等）到一步一步獲得控制（吃東西，控制饑餓感、運動，控制身體自身、變換環境，控制自我意識不去胡思亂想、切斷通信，及時終止傷害等）的過程。
控制自己的情緒，甩開負能量，對工作對別人對社交的好處是不言而喻的。更重要是，它讓我們獲得自信，自信我們可以控制自己，進而延伸到控制別的任何事情（盡管這是不可能的，但這股力量是一個很高級的生產力！）。
——寫這篇小文，只是想給自己一個勇敢的強化。而已。
