感受
今天的內容小高能，出現好多關鍵詞，比如原諒，信念，信仰，使命，執念、妄念、以及BTAFE模型等。一開始不太理解信念這一層的內容，感覺關注點落到情緒這層就開始吃力了，畢竟修為和老大不是量級的。當時覺得，課程到了情緒察覺不就可以了嗎？為何還要講信念這么抽象的東西？
反復看老大的內容之后，才覺得這內容非常有必要性。因為這是六大元規范里”本質導向“的體現，是解決情緒類問題的根本性出發點。老大說到，言語的背后是情緒，情緒的背后是信念，信念的背后則對應的是意志力、自律和自控力。現在才學到信念的我，已經對后面的課程和訓練營滿懷期待了。
20161011更新
實踐案例
再結合自身的經歷做下學習。
經歷：
以前實習的時候，期間遇到的一些生產問題，被同事歸因于某A部門工作不到位，聽了幾次后慢慢產生了對A部門“愛推卸責任、做事拖沓、挖坑”等印象。導致后來遇到的一些A部門問題，都極力避免和A部門人接觸。
感悟：
周圍人由于以前的和A部門打交道的經歷，逐漸對A部門產生了一定的”固有“印象，然后通過口口相傳”遷移“了給我，導致我產生了”A部門不可信，最好避免打交道“的信念。按課程的學習，這種信念屬于以偏概全中對身份的隨意界定，它帶來的結果是感性的大象在遇到相關問題時，產生了害怕、厭惡、逃避的情緒，轉化為裹足不前的行為。
而解決這類問題最好的方法，不是告訴自己不害怕就可以了，而是要從信念角度去做源頭的調整。此時老大的白兔愛肥鵝模型，就是最好的工具。想到的解決步驟為：原諒自己，對A部門做了解溝通，及時調整印象。然后調整遇到A部門相關問題的處理方式，不是逃避，而是直面。
筆記
一、視頻介紹
關鍵詞：原諒
- 經常情緒失控，是因為把自己看的太重
- 要還原到對方的狀態，去原諒自己
二、課程介紹
- 痛點
知道到抓不到要點
其實是信念不對
- 核心信念
- 了解帶來負面情緒的常見信念
- 信念，訓練分身術
- 新的信念，獲得改變
提出六條元規范，帶來信念，和改變
- 分身術法則
- 口吐蓮花
- 靜觀其變
- 念起即覺
- 互動
- 有什么很想做卻沒有做到
- 有沒有哪件事情是你想做而沒有做到的呢？請用：“我沒有做 到……”的句式表達
- 想想5年10年回怎么樣
- 把我不能改成我能夠會怎么樣？
三、信念是什么
- 信念
堅信事物的面貌
好，聚焦，產生意志力，遷移到行為
壞，簡化思考
- 信念和信仰的區別
信仰是更具體系化
四、使命是什么
- 人，是為了使命而存在的，沒有使命會導致混亂
- 俱樂部使命，引領職場青年持續高效能成長
只要有點差別，一切都不同了！
五、信念從哪來
- 行為確認
TMBRT模型（習慣？） - 遷移
看書、高手的指導、父母的灌輸； - 想象
- 前世、基因等先天因素
比如趨利避害
六、什么是限制性信念
- 目的：
信念有對錯之分
信念源頭的判斷，找到信念錯在那，找到情緒，發現語言；
試著說說看：哪些信念給自己帶來了負面的情緒呢？
- 執著和虛妄
執念；困擾自身于原地
妄念：錯誤的觀念
- 絕對化的要求：
應該的暴君/強迫結果發生：以自己為出發點，把我期待、想要的轉化為必須、一定的要求。 - 以偏概全：
過分概括化：比如因一件事而否定自身、給身份下定義（，閉嘴是一種美德） - 糟糕至極：
賭徒心態、比如想一次性把事情做好
無助無能無價值：無能：不如別人好；無助：水平低、剛剛入職等、無價值：沒有成長動力，生活在舒適區
七、白兔愛肥鵝模型及解決核心信念
- B：你已經做到了當下最好的自己：
當下最好與更好，要提供資源 - T：任何一個問題有至少三種以上的解決方案
表格實踐 - A：你的資源是豐富充沛的
窮人思維：HDB（have do be），我有什么，我有這件事，我去做然后成為什么，富人思維：BDH（Be do have），我要成為什么，然后去做需要做的。前提，對外說我需要的資源；
潛意識、秘密、吸引力等書
- F：做事要靈活、方法不同、結果不同
不同事情不同方法 - E：有效果比有道理重要
關注效果，而不是對錯，要是有效再去考慮背后的正確性
