01

打造一套簡單的存檔系統(tǒng)，并養(yǎng)成定期使用這個系統(tǒng)的習慣，可以通過以下步驟打造適合你的存檔系統(tǒng)：整理之前先刪減、簡化存檔、即刻存檔、建檔材料放手邊、逐漸減少存檔要求。

02

對別人要學會說“不”，少許點承諾，這樣自己也會有很多時間做自己想做的事。

03

拒絕別人時，不必心懷愧疚，只要誠懇地向對方道歉方可，但態(tài)度要特別堅定，不要留下商量的余地。

04

世界上沒有哪件事會因為一個人拒絕參與就功敗垂成，所以不必勉強，好好做自己的事就好。

05

試著在做事的時候心無旁騖，而不是浮想聯(lián)翩，努力活在當下。雖然說不容易做到，但也請努力讓自己做到，因為這是對自己百利無一害的事。

06

打造屬于自己的晨間常規(guī)活動和夜間常規(guī)活動，它會帶給你寧靜的獨處時光，還有助于緩解壓力，讓你活得更平靜、更理智。

07

整潔的桌面，可以讓你高度專注和內心平靜，因此，保持“不易分心”的辦公環(huán)境至關重要；而干凈簡潔的家居環(huán)境也可以讓人心平氣和。

08

如今，生活節(jié)奏越來越快，而我們也要承擔更大的心理壓力，結果，我們一個個變得筋疲力盡、郁郁寡歡。所以只有學會放慢速度，才可能過得快樂。

09

持久的改變是一點點積累起來的，是你能夠維持一輩子的，所以在制訂健身計劃時，不宜過于激烈，這樣只會放棄得更快。

10

養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣并不是特別艱巨的任務，和養(yǎng)成任何習慣一樣，你只要堅持不懈就行。