早睡早起，這一中國人歷來倡導的健身密訣，養生法則越來越難以做到。
現代人的生存壓力大啊，成年人要加班熬夜，輔導孩子，青年人要挑燈夜讀，學習新知，寫不完的功課，做不完的工作。
壓力大了，怎么辦？要釋放啊，于是，玩游戲，看肥皂劇，刷視頻，玩抖音，娛樂著各種娛樂節目。黑夜中，我們睜大了眼睛，去尋找光明和輕松。
有人熬夜為成長，有人夜戰為消遣，有人想睡奈何工作沒做完，有人早早躺下卻控制不了清醒的思維。早睡，真的越來越難了嗎？
我本人是屬于那種完全有條件早睡早起的人，可是卻常常睡不著，因為睡前總想看會兒手機，于是就總是在毫不費力的消遣中昏昏沉沉。
說到底，是缺乏動力和目標，是身體還沒足夠勞累。是精神上的自我放縱。有孩子上學的會早睡，因為要早起給孩子做飯，送孩子上學。這就是一種動力。
有一次在老家，冬天，剛六點多，父母就已酣睡。這是他們多年的習慣。日出而作，日落而息實在是保持良好睡眠和身心健康的一大法寶。可是我，躺在床上，這個點兒，怎么也睡不著，就想玩會兒手機。第二天早上，5點，爹就起來在院里溜達了。
第二天，因為幫他們干了點小農活，有點累，晚上躺下很快就睡著了。
熬夜對身體的危害太大了。要堅持鍛煉，早睡早起，提高睡眠質量，精力充沛地過好每一天！
