學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人
第1個30天（2019.2.22-2819.3.23）目標（30/12）?
早起清單：上廁所-洗臉-關鬧鐘-穿衣服-開始學習。
早起第30/12天挑戰成功[拳頭]
2019.3.4（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農歷：正月二十九 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么？
提煉，總結關鍵詞
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒，活在當下
本月目標/3月份
目標1：繼續回爐100講和進階課，對相關知識進行提煉總結
目標2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標3：調整飲食
目標4：聽書一本《善用時間》，每天20分鐘
目標5：持續挑戰第一個30天目標，5：10起床，5：20開始學習
B今日三只青蛙
1.早起-更早程序打卡-學習-小程序打卡-晨間日記-金數據-運動-冥想-泡腳-早睡
2鞏固進階課日周反思的內容
3.陪伴家人
額外
聽書
參加小組會
學習100講中67-68
昨日三只檢視
1.早起-更早程序打卡-學習-小程序打卡-晨間日記-金數據-運動-冥想-泡腳-早睡?
2鞏固進階課日周反思的內容?
3.寫月檢視?
額外
聽書?
參加周檢視會?
學習100講中65-66?
C成功日志
a日志與反思
1.重復和持續的力量帶來復利的震撼體驗。
2.針對晨間日記耗時太多的反思和學習心得的部分做了一些調整。
2.偽學習
3.做在當下，下一次是謊言
b小確信（幸福小種子）
1.抽空買了保暖褲，到超市購買了喜歡的食材。
2.堅持了12天的早起，全身心都很舒服愉悅。繼續加油！
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1.睡眠要順應四時規律。春夏秋冬四季的陰陽往復，即春季陽氣始生，夏季陽氣旺盛，秋季陽氣始收，冬季陽氣始藏。因為人以天地之氣生，稟四時之法成。春季養生，夏季養長，秋季養收，冬季養藏，是保養生命過程中需要遵循的法則。春夏應晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季則早睡晚起。
2.實現夢想的三部曲：1有夢想要有一個期限轉化為目標，2有夢想大膽的說出來直到你能實現它。3大的夢想轉化成目標-目標-行動：遇到無數困難，不斷分享，不斷的轉化下一步，壓縮去一年去幾個地方，開始去組織先去國內
很多人得想法：我想要…，但是我…
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
