今天的晨讀材料依然很有意思，雖然分為三塊討論部分，卻可以串起來總結成一件事兒。
先來解釋一下
1、一口好牙≈智商
如果天生一口好牙，需要保養的時間比別人少，可以類比為人的智商天生就是高。天生聰明的人需要的努力往往比別人要少一些，但是他們卻總是仗著自己聰明把時間都浪費了，最后依然會過得很平庸。這可能就是高校出來的許多人影響力還不如那些從底層掙扎、爬出來的人的原因吧。
2、勤刷牙≈意愿
如果有很強大的意愿的話，你就會勤奮地刷牙了——沒有功勞也有苦勞。我認識一個學弟，明明不是黑人，那牙長他身上就跟夜空中最亮的星一樣亮白耀眼。他媽媽說，那是因為他睡前要對鏡子仔仔細細刷半個小時的牙。
聽起來好像很有道理，如果換個對象夸張點改成“他每月讀30本書，現在已經成簡書簽約作者”，是不是就特別勵志了？但是，我們知道，不用真的認真花30分鐘刷牙依舊可以得到潔白的牙齒，不用非得看那么多書才能成為簡書簽約作者。
3、“會”刷牙≈情商
最近大家開始少說方法論了，因為干貨太多吸收不完，有時需要來點雞湯緩一緩。還記得么，在各種干貨在五花八門的平臺上爆發之前，那些地方都是雞湯的天下。正是因為人們發現光努力沒啥用了，才開始研究方法論。拿刷牙這事兒說，要是能買到高科技電動牙刷或者配方無敵的牙膏，每天刷牙三分鐘就可以給你一口好牙了——這就是“會”刷牙。就跟你智商高、肯努力，要是還會做人的話，是不是想想就覺得無敵了…
4、每天照鏡子≈有意識
對于我們花越多時間和精力思考的東西，我們往往會把它看得比較重要。記錄放在刷牙這兒有點不適用，就改成每天照鏡子了。因為記錄是一件，以事實為基礎，但在開始前可以發揮主觀能動性，過程中可以用上心情的事情。你想啊，把事兒認真做了，記錄的時候就會特別開心，本子上的東西就會洋溢著幸福感。這可能就是手賬大肆流行的原因吧——每次感到悲傷的時候，打開記錄了過去自己生活中每一點小確幸的本子，就會從過去中得到力量。
記錄不僅僅是一件提供過往參考的事，而且還可以增加人在做事時的注意力。如果你每天刷完牙都照鏡子，觀察自己牙齒，那這些形象就被記錄在腦海里。而且通過這一個行為，潛意識里就會產生一個認識：刷牙很重要。
提取本質
我們可以把這些本質提取出來，轉化在你想做的任何事上。套用李笑來老師在“得到專欄”里的話，
一口好牙≈智商≈本錢
勤刷牙≈意愿≈剛需（源動力）
“會”刷牙≈情商≈許許多多的“思想工具”
每天照鏡子≈有意識≈儀式感
最后一個好像不是笑來老師提出的，但是助于理解嘛。有了這些概念，我們可以比較清楚地定位自己的狀況，并且做一些調整來提高事情的完成度。
比如健身可以給自己身體狀況定個位、培養自己對健身的興趣、學會一些健身技巧、再用記錄或者分享每一次進步的方式，形成一套“沒完沒了”的體系來達到目的。
閱讀的話，就是先明白自己目前能看懂的書大約在什么水平，然后拔高一點看，選那些讀起來既有困難又舍不得放下的書，做一些能讓自己看著開心的筆記，后期再翻閱的時候比較容易形成聯想，好完成從“量到質的飛躍”。
