1.當我做完一件事時，如果馬上就能得到一些積極的反饋，那這就會使我越來越喜歡做這樣，完成馬上就有良好反饋的事。但當我做一件那怕是對自己非常有好處的事，如果完成它的時間太長，久久得不到反饋，我就很容易產生松懈心理，慢慢的怠惰它，因為它短期內對我的生活沒有發生改變，會對它產生懷疑，會對這件事的付出與回報做對比，產生不平衡心理，打擊我持續做這件事的堅持力。而如果加入獎勵機制，它就可以給我的心理和生活帶來積極的反饋，我將會有更好的意愿去堅持它，完成它。所以每次寫完感悟，我都會獎勵自己，看2章更新小說，我希望可以先把自我獎勵機制養成習慣，再用它來培養我更多的良好習慣。
2.小時候我一直以為意志力是天生的，直到看了一些書之后才認識到，意志力是可以鍛煉的，卻也會被損耗的。有目的的增加我的意志力就會有目的的增加我的自律性，不斷的增加進而就把它培養成了習慣。有一段時間我的意志力是非常薄弱的，那時的我沉迷于小說和游戲，它們的誘惑力實在太大了，讓我經常完成不了當天的工作，時時加班到夜里11點多，這對我的職業生涯危害實在太大了，要想盡辦法去約束這出籠的猛虎。多次失敗的經驗告訴我，太激烈的方法明顯是行不通的，那時剛好看到了獎勵機制法，嘗試了幾次之后，發現對我的生活發生了翻天覆地的變化，就這樣一步一步把我拉會自律區。一開始是設置了鬧鐘，每次看小說時間或者玩游戲時間一過界，我就會提醒自己，時間到了，你該改變心態去完成正事了，當時的意志力等于零，頭幾次完成的非常拖拉，但明顯有進步，越到后面發現自己可以越快的從高刺激中拉會到低刺激里，現在的我基本看2章更新小說，一周最多玩6盤游戲，每天6.10分起床，克服了好多不良習慣。剛起步的我，希望可以不斷完善，培養自己的良好習慣，來加速拉開與以前我的自己，獲得更好的財務自由能力。
3.昨天剛閱讀完艾力老師寫的（你一年的8760小時），有一句話我一直記得，"如果時間沒有記錄，就好像生活一直沒有發生過一樣"。給了我很大的觸動，讓我有意識的開始培養自己，每晚預留20分鐘去反思，復盤，寫日記的習慣。這樣做的效果明顯是可以預見的，寫日記的形式具體的記錄了我當天的進步和不足，怎樣來改進，獎勵制使我清楚的收獲到完成事物給于我的積極反饋。
