很多人沒辦法堅持健身或者閱讀，并不是他們不知道這對自己好，而是沒有一個明確的暗示，讓他們意識到做完這件事情的感覺棒極了。

你早上起來做第一件事是什么？是先洗臉還是先刷牙？每天是走哪條路上班？去餐廳第一個會點的是主食還是其他？晚上都是如何入睡？

我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是經過深思熟慮決策的結果，其實并非如此。日常生活中有超過40%以上的行為，都是習慣的產物。

猶如文中的“白速得”牙膏的廣告一般，提出消除垢膜，就要用“白速得”牙膏的廣告語。而由于在配方中加入薄荷油的成分，使人們在刷牙時，舌頭和牙齒產生了冰涼刺激感，提供了一種刷牙使人潔凈的感覺，形成了一個“習慣回路”，讓人們真的愛上了刷牙。

之所以成功，是因為他發現了一種暗示--垢膜，以及一個獎賞--漂亮的牙齒，這使千百萬人開始了每天的固定活動--刷牙，最終形成了習慣。

所以想要改變習慣，就必須發現訣竅，而這訣竅就是先辨別出“暗示”，“慣常行為”，“獎賞”這三大要素，掌握好“習慣回路”，學會利用習慣的力量，讓它們向積極的方向行進。

相比于智商，自律性能更好地預測學生的學習表現。經過一學年的學習，哪位學生的成績會有提高，通過自律性可以預測出結果，而智商就達不到這一點......相比于智商，自律性會對學生的學習表現有更大影響。

這篇其實依舊延續了之前關于“暗示”這個概念，談到了通過“暗示”，“慣常行為”，“獎賞”這三大要素讓自律性的意志力形成習慣，從而改變自己。

所謂的意志力其實并不是一種技能，而是一種力量，就像肌肉一般，用力過猛就會疲倦，剩余力量就不足以提供其他活動了！而我們該如何讓它成為像刷牙洗臉一般的慣常行為呢，讓意志力變成自發意識呢？使它成為引導個人走向成功最關鍵的階梯！

毋庸置疑，根本方法就是通過強化自律性的訓練來加強意志力，形成一個在困境產生之前想好解決措施，然后在困境來臨時依法處理的慣常行為，俗稱“慣例”，使之轉化為習慣，成為自發意識！

誠實地記錄是讓自己變好的第一步。

富蘭克林曾在他的自傳中提到過，“我要向我們年輕女性們推薦記賬這門學科，記賬大概會比音樂或者跳舞對她們本人或她們的子女又用。”

從工作后開始，就一直保持著記賬這個習慣，只要點開賬本，就能明白自己的每一筆花銷和入賬。每個月記錄下的收入，都能看到自己是否有在努力認真的工作；每一筆支出，能讓自己明白是否有花了不必要花的錢。

在每個月的月頭制定好預算，這樣月底時就能明白當月是否合理支出了。也能在支出的時候知道自己是否超過當月那個項目的預算了，能及時的醒悟到是否又買了一些不需要的東西。

而記錄這一行為到底有多大魔力？首先可以讓我們無意識的行為變成有意識的行為，明白自己每一次的舉動；還能讓我們為了記錄的好看從而努力進行改變。

這么多年的記賬理財習慣，已經讓我在財務管理中，學到了很多；期待著大家也能加入財務管理這個大家族中，通過有意識的記賬理財行為，獲得財務自由。也期待著大家接下來的時間管理，健康管理，體重管理各項記錄。