一、訓(xùn)練前的準(zhǔn)備
拆書幫的淵源
便簽法的最初靈感來自于拆書幫在阿里巴巴舉辦的現(xiàn)場學(xué)習(xí)。很多人參加完拆書幫的現(xiàn)場學(xué)習(xí)都感觸很多，就用收銀臺的便簽寫下自己的感受并貼在墻上。“拆書幫”創(chuàng)始人趙周老師受啟發(fā)，由此想到可以在便簽上寫下在某次拆書幫活動中或在讀書的時候想到的應(yīng)用實例，然后將貼在書中或墻上，以方便提醒自己應(yīng)用。
拆書路上的不二法寶
RIA便簽讀書，打怪路上的不二法寶
這個法寶就是我們拆書幫的便簽讀書法，具體分為3步：
l：用自己的語言重述原文中的知識。把書中知識變成你自己的，而不是摘抄原文，也就是之前提到過的，最好的筆記不是記錄原文。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗。關(guān)于這個知識點，你以前經(jīng)歷過、看到過、聽說過相關(guān)的、類似的事情是什么。
A2：以后我怎么應(yīng)用。我如何去做，如何去行動。
拆書路上的陷阱
I 便簽最常出現(xiàn)的問題就是：用自己老早就知道的、沒有任何新意的、陳舊的語言來描述問題，你便失去了一個學(xué)習(xí)的機(jī)會。比如說，“失敗是成功之母”。一個對自己有要求的成人學(xué)習(xí)者，在心有所動之后，應(yīng)該要求自己寫下一些新的東西，或者是 之前沒有做到、有提醒意義、值得我們真正去付出行動的信息，這樣才能有收獲。
A1 便簽最常出的問題是泛泛而談，講不出一個具體的事例，寫的是“我也有這樣的感覺”、“我也曾經(jīng)失敗”，“我以前經(jīng)常這么做”，都是泛泛而談。在寫A1時候必須要能寫出 非常具體的一個事例，最好是有時間、地點、人物，事情的起因、經(jīng)過、結(jié)果，以及你當(dāng)時的感受。這樣才能真正把知識和自己的經(jīng)驗結(jié)合起來，才是真正激活了經(jīng)驗。
A2 便簽容易出現(xiàn)的問題是“寫感受，表決心”。對于成人學(xué)習(xí)來說，這兩樣?xùn)|西都是沒有多大意義和價值的。所以，要把它改成真正可以衡量的，可執(zhí)行的計劃。問自己可以做些什么，改變什么，例如你看了李開復(fù)先生的新書，他經(jīng)歷了手術(shù)后發(fā)現(xiàn)人生價值觀應(yīng)該重新排列，健康是第一位的。于是你說“哎呀，健康很重要”，這叫感受，“我以后一定要鍛煉身體”這叫表決心。
撕掉，重新拿一張A2便簽，比如你可以寫：
1、立刻在手機(jī)上下載一個健身APP；
2、買一本健身方面的書，制定每周的鍛煉計劃；
3、今天就找個健身的微信群加入，每天進(jìn)行打卡；
用這樣具體的3個步驟，才能把感受和決心變成真正 實實在在的行動。
以上就是便簽讀書法中 寫I、A1、A2最容易出現(xiàn)的一些問題。
二、練習(xí)
【訓(xùn)練目標(biāo)】愛的習(xí)慣之慷慨
【書名】《愛的8種習(xí)慣》
【作者】艾德.培根
【時間】2017.2.20
【R閱讀原文】（原書第1-31頁）
慷慨的習(xí)慣是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習(xí)慣讓每個人都能將自己獲得的禮物傳遞給他人。
在實踐慷慨的習(xí)慣時，給予感情或靈性上的幫助往往與給予金錢同等重要。在本質(zhì)上，它就是與他人交往中的親切感。慷慨的習(xí)慣具有改變?nèi)松哪芰Γ軌蜃屓藬[脫恐懼的束縛。
給予的越多，得到的就越多。當(dāng)你踐行慷慨的習(xí)慣時，即便你最初會有些勉強(qiáng)，你就敞開了自己，以便接納他人的賜予。
【I用自己語言重述知識】
愛的8種習(xí)慣，慷慨竟然是第一位，仔細(xì)想想有道理。慷慨是一個雙向的過程，對別人慷慨了，敞開心扉，付出了真誠，且不問結(jié)果如何，對于自己的內(nèi)心必是安定寧靜。
慷慨有心靈與物質(zhì)兩種表達(dá)方式，有時候心靈與內(nèi)心的慷慨慰問，關(guān)心會帶來極大鼓勵與振奮，讓心更加靠近，并會得到不一樣體驗。
付出比索取更加快樂，只管耕耘，莫問收獲，付出并非出自必然獲得某些回報的基礎(chǔ)，只是慷慨的施與，愛。
【A1激活經(jīng)驗】
案例：
店前道路狹窄，特必是南側(cè)車輛停靠，北側(cè)電動車，摩托車不規(guī)則停靠時，有時會遇到車輛通過，然而不規(guī)則停放摩托車剛好擋住道路，心里想，又不是我的車，幫了還以為我是應(yīng)該的，不幫忙挪車也跟我沒什么關(guān)系。
分析：
我是狹隘的，不慷慨，自己舉手之勞，卻不愿意動手，即使不是自己的，即使對方以為是我應(yīng)該挪車，即使對方?jīng)]有感謝，那又能如何呢？慷慨是自己的事情，并非一定要獲取什么，幫忙至少自己會知道。
【A2催化應(yīng)用】
慷慨=發(fā)自內(nèi)心+不求回報+持續(xù)的
做一個慷慨的人，不因己憂，不因他喜。敞開內(nèi)心去愛，遇到能夠幫助的事情，用心去做。
1.隔壁水壺開了，慷慨的拎進(jìn)去。
2.下雨下雪，統(tǒng)計鄰居。
3.遇有車輛通行不便，幫忙挪車。
