喚醒老虎:啟動自我療愈本能

什么是心理創傷：當我們無法應對外部傷害時，作為弱小者對強大傷害產生的一系列的身體、身心的防御工具。

創傷反應的內核：1亢奮，會過度反應2.收縮，會有身體的痙攣，伴隨疼痛。3.解離，會伴隨著暫時休克，或者心不在焉，遇到這種情況，之前有薩滿治療，類似于巫師的那種，實際上上也有科學道理。4.僵直：類似于裝死。就像在大自然中，弱小的動物遇到強大的動物時，會用裝死來求生，是一種特別無助無望的狀態。

創傷的早期癥狀：高度警覺 侵入式影像或往事重現 對光線和聲音極其敏感 。極度活躍夸張的情感反應，夸張的吃驚反應，噩夢或夜驚突然地情緒波動。應對壓力的能力下降難以入眠。做事情無法全身心投入。創傷會導致一個嚴重的問題，就是強迫性重復。有些人總是在一件事情上反反復復受傷。會因亢奮，收縮，解離和僵直的重復發生，感覺對身體失去掌控的同時，對人生也失去掌控，形成了極度敏感的性格。不同的人服用同一藥物后會有不同的反應。心理受創者，在同一個環境中，別人快樂，他或許感覺悲傷。這讓我想起看電影～無名之輩，當女主想自殺而又自己做不到時，那種無能為力，全場哈哈大笑，只有我毫無征兆的失聲痛哭，引得全場的人頭都向我側目。因為我曾經有感覺出一樣無能為力的時刻，感受到了她的無助。有時間再重溫一遍。

創傷程度因人而異，事件的危險性、持續時間事件發生期間個體的生活環境。個體體能的特征(天生的樂觀和悲觀)年齡階段。

身體體驗療法：心理創傷不是疾病，而是一種身體失調。我們可以以動物為師，自然合一。體驗懸浮、漂浮、飄動協調統一。我們要學會勞逸結合，安住當下，去運動，去戶外感受大自然，多冥想，嘗試著和自己的身體在一起。也可以去舞動，舞動是最好的運動，是打開身心合一的鑰匙。

事故之后的情感急救。第一階段:即時行動(在事故現場)。溫和的陪伴，使傷者回到安全的狀態。第二階段:受害者被送回家或送到醫院之后充分的休息，從強烈的反應中走出來。第三階段:評估創傷，與創傷進行“重新協商”?？梢院褪軅哒勔徽勈軅慕洑v。第四階段:體驗撞擊那一刻，完成撞擊點的能量的流動。針對孩子的急救。事故和摔跤之后的情感急救。首先留意你自己的反應，使孩子安靜下來。我們要鼓勵孩子在安全的地方充分休息，在孩子的茫然表情逐漸消失后，小心引導孩子，把注意力集中到他的知覺上。在發問過程中注意停頓，沉默一兩次，不要挑起話題，談論這個事故。要認識到孩子在整個期間出現的身體反應都是正常合理的留意孩子的情感反應。重新處理孩子的心理創傷。以游戲的方式，讓孩子決定游戲的節奏區分害怕、恐懼、激動慢一些，一步一個腳印耐心是優良的“容器”。如果孩子并未從游戲中獲益，那就即刻叫停。