作為一名早九晚五的上班族,中午時間總是讓人無所適從。最近試了個新套路,正在調整中,希望能利用好這點點時間,給自己帶來些許改變。
飯點去往食堂打包一份簡單用餐。
回到房間,打開音樂或者喜馬拉雅聽書。開始擼鐵。杠鈴深蹲50,單手啞鈴斜身上提左右各30,杠鈴深蹲50,啞鈴上提各30,深蹲50
整理房間30分鐘,房間東西太多,斷舍離起來有點費時,等過完這陣就幾分鐘掃掃地了
沖涼10分鐘
就餐20分鐘
閱讀或寫東西半小時
入睡半小時,一點十五精力充沛上班去
運動,讀書,整理,休息,都是零碎的事。但是規律是我的弱項,堅持一年,爭取有所得