檢視閱讀的前提：主動閱讀
對自己提4個問題：
1、這本書的主要內(nèi)容是什么，架構(gòu)是怎樣的？
2、這本書的細節(jié)說了什么，是怎樣說的？
3、這本書的觀點有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理？
4、這本書與我有什么關(guān)系？
檢視閱讀的步驟：五步曲
一、看包裝（1min）
1.主標題：精力管理
? ?副標題：管理精力，而非時間 互聯(lián)網(wǎng)+時代順勢騰飛的關(guān)鍵
2.建議上架類別：經(jīng)營暢銷書/成功心理
3.作者：［美］吉姆·洛爾 托尼·施瓦4.作者等級：精力管理專家
5策劃機構(gòu)：北京中青文文化傳媒有限公司
6.出版社：中國青年出版社
7. 版次/印次：2015年8月第1版，2016年6月第5次印刷
二、看整體（5min）
1、序言
序言要看作者的自序，這里面通常都有作者寫作本書的背景及書的主題概述。
很奇怪的是，這本書居然找不到序。
2.目錄
看目錄也是有技巧的，要先看一級目錄，再看二級目錄，有三級目錄的再看三級目錄。
本文共分為三個部分：
1.如何做到全情投入
2.精力的四個來源
3.精力管理訓練系統(tǒng)
本書目的：
? ? ? 糾正大家在“時間管理”上的錯誤認知，我們要的是做事的能力，需要的是“精力管理”，而不是一味的壓榨時間，提高所謂“效率”，那只是讓我們超負荷運行，徒增負擔而已；
本書目標：
? ? ? 讓人們學會管理自己的精力，形成自己的精力管理系統(tǒng)，建立良好的精力管理習慣
本書受眾群體：
? ? ? ?所有人，無論是學生、白領(lǐng)還是管理者、領(lǐng)導者，凡是要做事，就需要精力管理
三、看細節(jié)（10min）
1.關(guān)鍵詞
檢視閱讀時需要提取書中的關(guān)鍵詞：精力管理，體能精立，情感精力，思維精力，意志精力，明確目標。
2.關(guān)鍵章節(jié)
本書最關(guān)鍵的部分是第三部分：精力管理訓練系統(tǒng)
其中最關(guān)鍵的章節(jié)是第八章：明確目標——知道什么最重要才能全情投入
核心觀點：尋找人生目標。價值觀是行動的路線圖，行動中表現(xiàn)的價值觀才是美德，以有意義，有吸引力的價值觀為基礎(chǔ)。
本書誠意度（打分，1-5分）：4
四、下判斷（1min）
4.1本書對我當下的價值
我是一個推崇精力管理的讀者，這本書能幫助我更好的完善自己的精力管理系統(tǒng)，很值得一讀。
4.2建議在什么時候閱讀：越快越好
4.3 建議采用什么方式閱讀：檢視閱讀+分析閱讀
結(jié)合自己的實際情況完善精力管理系統(tǒng)
五、粗閱讀（15min-20min）
用20分鐘的時間，從頭到尾快速的重讀一遍，注意章節(jié)的小標題、粗體字。不懂的地方用？標記。
總結(jié)
四個收獲
1.精力需要管理，系統(tǒng)的、有效的管理是充足精力的保證。
2.體能、情感是精力的基礎(chǔ)，必須保持健康飲食、定期鍛煉。
3.勞逸結(jié)合、保持平衡，有節(jié)奏的生活，才能保證高效率，所謂“磨刀不誤砍柴功”是也。
4.要建立精力管理系統(tǒng)，保證“精力儲備池“時刻都有充足的精力可用。
5.作者從運動員訓練的方法應用到其他維度中，再次見識到了能力整合遷移的妙處。
三個感受
1.充足的精力才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)，因此要系統(tǒng)化的管理精力。
2.正確的價值觀、明確的目標是持久動起來的根源。
3.要正確認識自己，看清現(xiàn)狀，厘清問題，有針對性的改變自己。
二個改變
1.定期檢查，改善自己的作息習慣、飲食習慣，開始運動。
2.改變自己的思維狀態(tài)，要積極、專注、樂觀。
一個行動
建立自己的精力管理系統(tǒng)。
