? ? ? ? 元認知：思考自己的思考方式。? 那么在讀書的過程當中，我比較容易犯的錯誤有這么幾點：1、只讀不去思考；2、沒有目標；3、完美主義；

? ? ? 在讀書的過程中，首先應該給自己訂一個目標，這個目標是什么呢？? 你為什么要讀書，要達到什么樣的狀態？? 當我考慮好這個問題的時候，讀書顯然就不會那么盲目了。? 比如，在讀的過程當中我會尋找作者寫書的一些邏輯結構，帶著自己的問題去閱讀，對照自己思考的問題的方式與作者有哪些不同？? 為什么有這樣的不同？有哪些值得我去學習的地方？? 生活中或者工作中還有哪些場景可以應用？? 這背后的規律是什么？

? ? ? ? 那么我應該先確定自己的目標，以解決生活、工作中的問題，帶著分享的心態去閱讀。這樣的話，在閱讀的過程當中我就知道自己要達到什么樣的目標了，我需要去分享，我需要去應用到生活和工作當中。

? ? ? ? 其次，除了要分享之外，我們是不是還應該思考作者思考的角度，包括作者是怎樣去描述這本書的？? 懷抱著這樣的心態去讀書，理解能力就會越來越快。

? ? ? ? ? 作者本章寫了哪些主要的內容呢？

? ? ? 本章主要從一些領域中的學生或者冠軍作為研究對象，折射出作者對刻意練習的理解和觀點。

? ? ? 從研究一個在讀的大學生史啼文，研究他關于數字的記憶能力。? 研究方法，剛開始從簡單的數字開始記憶，然后不斷的增加記憶的數字量。? 當史蒂文能夠順利的把數字記住的時候，作者就會對其增加難度。? 增大難度后不能背出來的時候，就再減輕記憶的負擔。? 就這樣重復同樣的方法，后來發現史蒂文找到了自己對數字的規律把數字編寫成數字串，編碼的方式進行記憶，效果就會非常好。

? ? ? ? 作者發現這種刻意練習的方式可以應用到不同的領域當中，無論是個人還是企業，無論是職業運動員還是教師，或者是一名銷售人員。? 這種刻意練習的方式能夠應用到各個領域當中去。?

? ? ? ? 很多人都在犯同樣的錯誤，無論是一名學生、上班族、工作了很多年的醫生，時間久了發現自己的思維沒有太大的進步，自己的說話方式沒有太大進步，自己的技能也沒有進步。原因是我們每天都在重復著相同的事情，沒有進行刻意有效的練習。? 當你刻意去練習的時候，就會發現成長是可以有加速度的。

? ? ? 那么我們應該怎樣讓自己的成長產生加速度，如何有目的的練習呢？

? ? ? 有目的的練習具有定義明確的目標

? ? ? 好比我們在駕校考科目一的時候，都是有目的的練習，目標就是考過90分。? 定義明確的具體的目標，可以有效地用于引導你的練習。

? ? ? 有目的練習是專注的

? ? ? 要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。專注才能提高，刻意練習不是無意義的重復。

? ? 有目的練習包含反饋

? ? 你必須知道，你練習的過程中哪些地方是正確的？哪些地方是做錯的？正確的方式應該是怎樣的然后不斷的去調整。（這樣的反饋要么是你自己給自己提出的，要么是局外人給你提出的，你不可能搞清楚你在哪些方面還需要提高，或者你離目標還有多遠）

? ? ? 有目的的練習需要走出舒適區

? ? ? 如果停留在自己的舒適區，做自己能夠做到的事情，那么你也不會有太大的進步。挑戰自己的極限。

? ? ? 遇到瓶頸怎么辦？

? ? ? 很多人都會經歷這樣的階段，成長停滯階段。? 盡管我們總能繼續前進和不斷進步，但要想做到，并不見得總是輕而易舉。保持專注并繼續努力，是很難做到的。關鍵的原因，在于做這件事情的動機。動機的關鍵因素在于反饋：來自自我的反饋，還有內心的反饋，外在的反饋。? 這樣的反饋能夠帶來良性的循環。

? ? ? ? 所以，有目的的練習應該是：走出你的舒適區，以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你進步的方法。還要保持你的動機，設計正向的反饋。

? ? ? ? 有目的的練習還不夠

? ? ? ? 盡管我們通過專注的訓練走出舒適區，一般能夠在某種程度上提高自己做某件事的能力，但那并不是全部。刻苦努力還不夠，逼迫自己的極限也不夠。我們常忽略了訓練與練習中的其他一些同等重要的方面。就是刻意練習！！！

? ? ? ? 現在我每天寫的分享，包括寫的日記，某種程度上來講也是一種練習，只是沒有刻意，沒有目標和反饋，也沒有挑戰自己的極限。

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