在糖尿病患者的飲食禁忌中，

水果算是占據主要地位類型；

但從人體對營養的需求來看，

吃水果對人體是有益的；

水果糖尿病人可以吃

水果中含有豐富的維生素、礦物質及一定量的膳食纖維，能促進營養的均衡吸收，又可增進食欲，還有利于維持人體內的酸堿平衡。因此對于糖尿病患者來說，適當吃些水果對穩定血糖有一定幫助。

糖尿病人最好吃這五種水果

獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其并發癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝，從而降低血糖。

蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調節血糖水平，維持血糖穩定。經常吃蘋果，可以減少患心臟病的風險，還能保持大便通暢，不易便秘。

草莓

草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，并穩定血糖。

柚子

柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調節血糖，還具有減重作用。對于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。

橘子

橘子含糖量較低，其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用，對預防高脂血癥、高血壓、心臟病等也有一定效果。

喜健·糖平衡健康顧問提醒

糖尿病人在吃水果時一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達到250克，就應該從主食中減去25克的量。

馬上就要過年了~

過年過節的親朋好友相聚，

難免不會大吃大喝；

保護身體健康，

?過個安心健康的年才是重要的事。

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