隨著生活水平的提高，現在人的衣食住行都比之前好了，但是很多人卻不覺得幸福；甚至有的人因為生活或者工作的壓力而感覺很抑郁苦悶，隨著最近大家對抑郁癥的關注，很多人擔心自己是否得了抑郁癥了，那么大家來測試一下吧。
美國心理治療醫生、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出一套抑郁癥表現自我診斷題“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”。
這個抑郁癥的表現測試題可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。
下面請在符合你情緒的選項上打分。
沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分
1悲傷你是否一直感覺到傷心或者悲哀？
2泄氣你是否感覺到前景很渺茫？
3缺乏自尊你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？
4自卑你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5內疚你是否對任何事情都自責？
6猶豫你是否在做決定時猶豫不決？
7焦躁不安這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態？
8對生活喪失興趣你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？
9喪失動機你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？
10自我印象可憐你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？
11食欲變化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？
12睡眠變化你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？
13喪失性欲你是否喪失了對性愛的興趣？
14臆想癥你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？
15自殺沖動你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
抑郁自測答案：
0~~~4分 沒有抑郁癥
5~~~10分 偶爾有抑郁的情緒，很正常
11~~~20分 有輕度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁癥
31~~~45分 有嚴重抑郁癥并需要立即治療
如果測試出來自己有抑郁癥的傾向，也不用擔心，因為畢竟是自測，并沒有確診是抑郁癥；但是建議盡快看診心理醫生，經過系統的治療，抑郁癥是可以康復的。如果大家有抑郁癥相關額問題，可以添加我的微信：xlcp008
我平時會更新一些抑郁癥相關的資料，當然也可在線和我交流，希望能夠幫助到你們。
