自動思維可以說是在遇到一個事情時首先出現在腦海中的想法，這個想法是每個人的第一反應，也是最本能的反應，真實展現了每個人的內心。
捕捉到這個第一反應，然后去尋找自己產生這個反應的內在原因，去尋找根源，找到自己的潛意識，去認識真實的自己 。
11.23捕捉你的自動思維
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