田園:
寶貝女兒好！
你的關鍵詞:隔天作業休息、蹦床新布跳高、電視矩形閃條、三天之后見好、媽陪購買印章、睡前刷牙吼叫、成績廣而告之、睡前繪本凱叔、早醒推門嚇媽、上午作業乖巧、午后蹦床鋪被、凱叔故事不睡。
哥哥關鍵詞:寒假日歷自排、照此生活作息、水滸換個版本、舊版我已讀完、蹲起跳媽三累、與爸比拼板撐、背肌二十秒鐘、拳臥撐做十五、等爸睡讀哈利、早醒按時早餐、上午作業帶勁、吉他何時到家。
爸爸關鍵詞:信晚讀兒哈利、四半晉飛泡面、體場十三公里、李倩廚中洗碗、得到高研院牛、集合各界大咖、期待未來某天、加入學習共勉、郝校種草行甲、麗英財書駕到、歷史不教預測、助力敬畏現實。
昨天中午，爸爸終于把塵封在閣樓，兩個多月的蹦床，給你們組裝好了。
在此，咱們重溫一下蹦床運動的好處。
蹦床，是美國國家航空航天局（NASA），推薦的最佳室內運動。
科學家們研究比較了，很多的運動項目，包括跑步、游泳、滑雪等等，結果發現蹦床是一個最好的室內運動。
蹦床有三個好處，第一是它的運動效率特別高，能讓人的心率快速上升，燃燒掉更多的脂肪。在相同心率的情況下，它能比跑步讓人多燃燒掉40%的熱量。
為什么呢？因為跳蹦床的時候，身體的每一個細胞都會參與到這個過程中，受到3.5～4個G的加速度。所以有人也把蹦床叫做“細胞運動器”。
第二個好處，是跳蹦床能幫助疏通人體內的管道，比如淋巴管和消化管。
這就像咱們拿著一根管子，管子里有液體，拿著它上下晃動，管子的液體是很容易流動的。跳蹦床有點像在晃這些管子。跳完蹦床后，我們會覺得非常輕松，這跟淋巴管和消化管變通暢有關。
第三個好處，是大腦在失重的情況下，會分泌內啡肽。
內啡肽是一種腦垂體分泌的、類似于嗎啡的激素，會讓人覺得特別興奮和愉悅。比如在游樂場坐過山車，向下俯沖的時候，身體處于失重的狀態，大腦就會分泌內啡肽，這時我們會覺得非常嗨。
在寒假這一個月，你們可以在家，好好跳蹦床了。
昨晚，爸爸寫完信的時候，你和媽媽已經讀了好幾冊繪本了。今早聽媽媽說，你聽媽媽讀了幾本書后，還在手機上，聽了兩個凱叔講故事。
爸爸給哥哥讀《哈利波特》的時候，已經十點多了。
今早四點半，爸爸就早早醒來了。洗漱過后，爸爸在餐桌旁，整理了一下昨晚做的實踐筆記，把它們記在手機上。
重要的知識點，需要我們經常拿出來復習、實踐。
經過這兩個禮拜的聽課，和一個多禮拜的實踐，爸爸越發感覺到，對于成事而言，踏踏實實太重要了。
年前，爸爸會潛心學習、實踐這件事。
前幾天，郝校長在朋友圈，種了一棵草《在峽江的轉彎處 陳行甲人生筆記》。爸爸果斷收割，終于在今天，將本書迎進家門。
陪伴你們之余，需要爸爸做的事還有很多。這每一天，過得好充實呀！
愛你的爸爸！
2022.01.14
