這段時間，喜歡上了自由舞動。

在工作無人來訪時，關上門，脫掉旗袍，換上瑜伽服，薰上喜歡的精油，打開當下有感覺的音樂，開始一段同自己的共舞。

工作室有一整面墻是落地的大鏡子，舞動時我會把白紗簾拉起來，遮住鏡子——否則我的小我會溜出來，忍不住去瞄鏡中的自己，要么去到自戀，要么去到頭腦對肢體的指揮。那么，我的心離開了全然的自由，這次獨舞就失去了意義。

沒有觀眾，不需要動作優美，不需要刻意表演，一個人時，總是最真實。而真實，就是當下最好的修行。

漸漸的，我發現在最近的舞動中，我的肢體表現越來越自由，許多之前做不出來的動作甚至手印開始出現。而不知何時起，跳舞過程中我也可以保持像瑜伽時一樣的深呼吸了。

漸漸的，我開始越來越能跟隨一些極其舒緩的音樂。比如許多古琴音樂，以前覺得太慢了，沒法跳，而現在，從那些緩慢的音樂中，我更能夠捕捉到體內氣脈的微妙蕩漾和流動，并允許它們細致地，不急不燥地，和音樂一同起伏。

偶爾，會有不同的畫面浮現。

有時，是寧靜的湖畔，一只鳥兒正對著琥珀般的湖面梳理羽毛；

有時，是霧靄晨嵐中，早起的白衣少年正臨風舞劍；

有時，是晚霞醉然，漁舟唱晚，年輕的漁家姑娘正撐著竹蒿款款歸來；

有時，是愛笑的嬰兒，正四腳朝天，好奇地逗弄著自己的小胖腳丫……

偶爾，也會有不同的情緒流動出來。或一份忍不住笑出聲的喜悅，或一份迫不急的想要打破的沉悶和僵化，或一種天人合一的深深感動。

而這一切，自由出現的肢體動作也好，畫面也好，情緒也好，它們的生滅都像天空中自由來去的白云，不必掛礙，也不受我的主導。

有時，我的頭腦會有聲音跑出來。比如，剛才那個動作好像很好看哎，我是怎么做的？剛才那個畫面好生動，難道我上輩子是只鳥？剛才我為什么會在地上打滾，好奇怪！——而有趣的是，一旦我離開了中立的覺知，開始被頭腦中這些聲音帶走，身體的舞動立刻失去了豐富的創造力。

原來一切皆修行。當舞者完全靜心放空，是音樂在帶著身體游走，而不是意識帶著肢體舞動。這個時候，舞動和靜坐一樣，都是放掉小我，歸于和宇宙連接的方式。

以前，我是從不會跳舞的。記得讀小學時，班級挑選小朋友參加學校的舞蹈演出，我有兩次都是初選被選上，排練幾次后被刷下來——估計是肢體太笨拙不協調吧。

還記得成年后第一次跳舞，是2010年，在身心壓力幾近崩潰的狀態下，參加李艾儒老師的舞道療愈工作坊，我只會做大猩猩一般僵硬的大幅度揮舞，隨便什么音樂一響就忍不住流淚，課程三天我哭了整整三天。

再后來，學黃庭禪，學瑜伽教練，學頭薦骨療法，學各種身心療愈方法，越來越多練習帶著和自己的內在相處，身心內淤積的壓力和情緒毒素不斷釋放清理，身心越來越通透柔軟，身體智慧逐漸打開。不知什么時候起，我變得越來越能感知他人的身體狀況和周邊的空間能量狀況，也漸漸的，放什么音樂，就會跳什么舞了。

身體是如此的忠實和智慧，它記錄了我們身心成長的全部過程。

回顧這一路的成長，想起四個字：以覺為師。

以覺為師，意味著以內在覺性為師，以清明的覺知為師，以身體的覺察為師，不以觀念和外在權威為師，亦不以頭腦和自戀的小我為師。

以覺為師，意味著對內外發生的一切都泰然包容，不評判不逃避，只留下那個中正的“覺”，感受著生命能量的不同樣貌。

以覺為師，還意味著，相信每個人內在原本具足的覺性智慧，相信每個人都能夠與內在的真我連接，獲得內在靈感、高維智慧的指引。

一個走內在探索旅程的人，“以覺為師”是最安全、最有效、最適合自己的成長方式。

生命如此短暫，想做什么，就做什么吧！想跳舞就跳舞，想跑步就跑步，想戀愛就戀愛。想喝酒吃肉就大快朵頤，想獨自沉思就靜靜待著。想罵就罵，想笑就笑，想哭就哭。

只是——在做這一切時，請帶上你的覺察。

去覺察自己每一次心念和情緒浪花的起伏，去覺察自己肉身之外的這廣闊的海天和微風吹動樹葉的細膩，去覺察自己時刻活躍的小我，是如何習慣于自我評判或逃避。

去覺察自己在焦慮和混亂時，是如何喪失了與身體的連接。而在和平喜悅時，身體又是如何的放松和柔軟。

去覺察自己在每一處平凡的動作和語言中，有多少隱微的自戀和暴力，多少涌動的愛與慈悲，多少次呼吸的無意識和有意識。

去覺察自己在每一個當下，對內在真我有多少的信任和敞開，而真我又對我們有著怎樣深情的守護和陪伴。

慢慢的我們會發現，人生就是一場平實而自然的行走。走著走著，花就開了。走著走著，就遇到了自己。

如此，便抵達了生命的自由。