自認為一直以來是個慢熱的內向boy，平時與陌生人交流都會莫名的感到些許緊張，更別說上臺在公眾面前發表演講，一上臺，心跳就加快，手抖腳顫的，手心還出汗，腦子一片空白，完全不知說什么，就是說也是很慌亂急促，完全沒有條理，很混亂，就想著快點講完下臺。之前在臺下準備的很充分，可一上臺一點用都沒有，這種感覺簡直糟透了，自信心也是一次次遭到打擊......

在參加任天行老師的演講與口才培訓前，我覺得演講天賦是天生的，有些人就是擅長演講，口才很好；而有些人就是沒有天賦，笨嘴笨舌的。參加完培訓后，我覺得演講口才也是可以通過后天的努力和不斷練習加以改善的，人人都可以成為演說家，這無疑又讓我重拾了信心。

2天的培訓課下來，感觸很深，收獲也很大。課堂上大量的實戰練習也讓我對于當眾演講不再那么懼怕了。總結這2天的培訓，對于演講，要想有所突破，我覺得需從下面3個方面入手：

                                      1 認識到演講的重要性

雖然我們不需成為專業的演講家，但演講在我們的工作、生活中無處不在，主持會議需要演講；匯報工作需要演講；產品推介需要演講；面試競聘需要演講；工作述職需要演講；發表獲獎感言需要演講；祝賀祝福他人需要演講……

隨著社會的發展，越來越多的人認識到演講的重要性。因為這是個人人都可展現自己魅力的時代，而公眾演講能最好的體現一個人的魅力。縱觀知名政要如丘吉爾、克林頓之流，商界精英如喬布斯、柳傳志、羅永浩之輩，大部分具有影響力的成功人士都是口才非凡的演說家。英國首相曾說過：“一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大！”

公眾演講這個技能是實用的，是伴隨我們一生的。具有一流的公眾演講能力，是我們立足社會，走向成功的基石。無論從事何種職業，優秀的公眾演講能力都會為你的事業增光添彩，展現你的個人魅力，提升你的影響力。

                                2 找到癥結，克服恐懼和緊張

當眾講話有5大“癥狀”：** ①上臺恐懼癥； ②大腦一片空白，不知說什么； ③說得有點空； ④闡述混亂，說得沒條理； ⑤老生常談，說得不生動**。對照上面的幾大癥狀，大家有沒有中槍的，反正我是槍槍命中我的要害。第 ①點，也是最要命的一點，上臺恐懼癥。不克服上臺恐懼、緊張，即使準備的再充分，也會因怯場緊張，腦子空白，上臺就砸鍋。緊張怯場的原因有好多，諸如自卑；有失敗的陰影；要面子怕丟人；怕不認同；有恐“高”癥等等。其實要克服這些，最重要的一點是樹立自信，告訴自己可以的，沒什么大不了的，實在不行多試幾次就好了。

拿我自己來說，因為以前就是不自信，怕不認同，怕說得不好丟人現眼，總之就是怕這怕那的，總是想的太多，心理包袱太重，因此很少上臺發表自己的想法，導致現在一上臺就緊張，心跳很劇烈，手抖的也很厲害，腦子一片空白，總在想之前準備的內容，可就是想不起來，導致總是講的語無倫次，毫無條理。因為認識到自己的缺陷所在，也想有所改變和突破，所以在這2天的培訓課程中，有上臺鍛煉的機會，我都會主動把握。一開始，還是老樣子，上臺很緊張，手抖的很厲害（因為手抖的太明顯，還被小伙伴給取笑了半天呢，汗……），講話磕磕巴巴，語無倫次；在這里，我非常感謝任老師和伙伴們的暖心鼓勵和無私指教，在經過幾次的鍛煉后，我感覺好多了，不像一開始那么緊張了，講的也有條理了，不再那么拘束怯場了，似乎找到了點竅門似的，原來上臺演講也沒那么可怕，也不是什么洪水猛獸。

                                    3 多上臺、多開口、多實踐

俗話說得好，光說不干是假把式。任何一門技能的習得，都不僅僅是依靠理論的學習和喊口號的，而是真真實實的行動實踐，不斷的應用實踐，從而轉化成自己的能力。對于要想習得演講這門技能，我總結為三多：多上臺；多開口；多練習、實踐。在接下來的工作、生活中，我將把這2天學到的東西消化吸收后，學以致用，不斷地實踐提升。